a teraz

[...] , moze byc tez na samym miesie kurakow, np na piersiach) i wyparzanie moze spowodowac pekniecie skorupki a co za tym idzie salmonella z zewnatrz jaja ma wtedy mozliwosc przedostania sie do srodka jaja- takze nie polecam P.S ostatnio przechodzilem kurs sanitarny , wiec te wiadomosci sa aktuyalne ( kiedys stosowana wyparzanie jaj- teraz nie!)

[...] g sera twarogowego chudego 2.20 g oliwy z oliwek 3.50 g otrębów pszennych I obiad: 1.250 g piersi z kurczaka 2.200 g kalafioru 3.10 g oliwy z oliwek II Obiad: 1.2 jaja kurze całe 2.1 porcja odzywki białkowej Kaizen Whey Pro 100% Kolacja: 1.150 g tuńczyka w wodzie 2.100 g sera twarogowego chudego No i jak teraz sądzisz??Mogę zaczynać zabawę??:P

hmm teraz wpisałem takie same dane tylko wpisywałem od dołu do góry i mi wyszło 1500 kcal a to chyba niemała różnica. I czemu białko i tłuszcze na kg ciała mam 0?

Ok. Teraz juz wiem jak to zjesc. mam jeszcze Hmbolon z olimpa, Bcaa i glutamine to jakos bym je zjadl w miedzy czasie bo termin mam do czerwca. Co do czytania artykułow to czytam od czasu do czasu na forum bo co miesiac kupuje KIF'a i Mens Health. Jak czegos nie wiem to wbijam na SFD. Dzieki chlopaki za rade, dostaliscie po cukierku :D Zmieniony [...]

[...] michała królika do petera artsa bo arts walczy od 1991 roku i 4 razy byl mistrzem worg grand prix cięzkiego k-1 , on trenował 3 razy dziennie po 2 godziny , normalnie to była ( bo teraz juz za stary ) maszyna , dostawał 10 low-kicków i nic nie czuł , a jak cwiczył boks tajski to sam wiesz co to znaczy dostać low-kicka hehe nie musze chyba mówic

Trening nóg-straszna lipa.Proponuje tak: 1.Przysiad 4x6-8p /progr. 2.Żuraw 4x6-8p/progr. 3.Wykroki 4x8-10p/prog. 4a.Uginanie leżąc 3x10/12p 4b. Wyprosty nóg siedząc 3x10/12p 5.Wspięcia stojąc 3x30p 6.Wspięcia siedząc 3x30p 7.Odwrotne wspięcia 3x30p Teraz ma to ręce i nogi.Plus oczywiście 4ćw. na barki.I postaraj się zmieścić w godzinie/trochę [...]

a Zwiesz szkodze ze nadal mnie nie rozumiesz. Czytac nie umiesz czy jak ? Moze powiem Ci tak : strona cybera jest srednio zrobiona----> tez tu na nia najezdzam ,bo wedlug Ciebie powienienem ja wychwalac. Tylko nie wiem dlaczego powinienem ja zachwalac. ----- Czy teraz zrozmiales o co mi chodzi? 666

teraz to mono bralem 2 tygodnie, a cell'a mam puszeczke 750g ;]

[...] enanem w tak duzej dawce, bo przyloz duza wage do IA dobrego. bo to najlatwijesza droga do złapania gino i co gorsze potem juznawet po propku 100mg e2d mozesz miec z tym klopot. tak bylo u mnie. wczesniej zero problemów a po 2tyg ladowaniu enana to niewiele ponad 1g zlapalo gino. i teraz nawet przy 350mg ew propa mam problem z gino odrazu

znaczy przerwe od kreatyn itd..? a bialeczko teraz mozna? a dalo by cos w moim przypadku ?

xxl wiem, że lepszy, ale teraz deficyt kasy mam i za tą samą cenę mam 2kg więcej tego od megabola, a activatora nie kupie, po opiniach widze, ze polowa osob ma sranie :-) a z megabolem co jest nie tak, że ma taką opinie wśród użytkowników? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-12-29 19:14:23

Dexter jest rownie nudny co i Rhoden, tyle ze Jackson potrafi przygotowac ostra forme ja brzytwa, i to robi z niego duzooo lepszego zawodnika niz Rhoden. Rhoden mial juz kwalifikacje do Mr.O 2014 przed Australia. Sedziowie preferuja nadal, mass frakow , czego przykladem jest Ramy wygrywajac NYP i jego 8 miejsce na Mr.O 2013. Ale takich brakuje. [...]

[...] widze ze nie, a ty od razu awans ze "zwyklego" zaliczyles (oczywiscie nie mowie ze to blad, wrecz przeciwnie ) 4. Sorry ze odswiezylem starego posta, ale dopiero teraz mialem okazje. 5. nie bedzie mnie tu wiec jesli ktos chcialby mi zdjac bolda to sie nie obraze. Na razie nic nie zapowiada zalozenia neta w mieszkaniu wiec moze napisze [...]

Dziwne ze nie odstaliscie obaj, w koncu tylko ty teraz dzialasz, a 2 modow by sie przydalo... Marcinecki jesli dziala to po kryjomu Jest jakis post z glosowaniem, bo ani tu ani w modach nie moge znalezc...

A kto mówił coś o IF ? 5 grudnia prawdopodobnie mierzyłem się pod wieczór i w pasie było 2cm więcej. Teraz waże 60,7 kg i w pasie mam 72(mierząc sie bezpośrednio po przebudzeniu. Zdjęcie na życzenie, akurat dziś rano na siłowni robiłem(sorki za słabą jakość). http://www.mediafire.com/view/gm6tt8ar76vv7ut/zdjęcie.JPG

[...] mężczyzna WAGA:95 WZROST:182 OBWÓD KLATKI: 110 OBWOD RAMIENIA:38 OBWÓD TALII: 101 OBWÓD UDA:66 OBWÓD ŁYDKI:36 SZACOWANY POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ: wychodzi z wyliczeń ze teraz mam BF 30,7% AKTYWNOŚĆ W CIĄGU DNIA: żadna , od marca praca na kuchni UPRAWIANY SPORT: chce zaczać siłownie- cwiczenia FBW plus cardio 3 razy w tyg ODŻYWIANIE: zaczynam [...]

A mi się wydaje że najcięższe jest to czego się nie lubi robić. Kiedyś nienawidziłem interwałów a za to lubiałem własnie chodzić na siłownie (ale to dawno temu było). Teraz owszem dalej lubie siłke ale nie aż tak bardzo jak interwały ;) pozdro

[...] do normalnosci z dobrym odblokiem a nawet poped mialem lepszy niz na cyklu...po badaniach wyszlo ze plodny jak kon jestem i tyle w temacie...pozdrawiam. Sam testosteron przez te 3 lata Nie normalne cykle lecialy ale zawsze tesc jako baza dawka 500mg-1g...oczywiscie teraz jestem na bombie tez juz jaks czas ale hcg daje e7d ok 1000 jednostek...

Przy czym robienie masy teraz mi ciężko zrealizować ze względu na bardzo małą ilość wolnego czasu (tak wiem, tłumaczę się, ale nie ściemniam, po prostu go jest mało). To jest cel na wakacje. Nie mniej jednak przy wyciskaniu sztangielek mam taki problem, że czuję że to lewa strona pracuje, a prawa wcale... Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu [...]

NO bez bez, teraz zauwazylem ze w sawie jest kreatyna ale pewnie w śladowych ilościach... A Ba i tak chyba dokupie bo chcialem stosowac przez jakies 2-3 miechy po 5g dziennie a w pre-w jest jej tylko 2-4g i stosowal bym tylko w DT