a teraz

Za duzo chaosu, trening ma byc treningiem, a nie sadze zebys dal rade tak nawalac przynajmniej pol godziny. Jezeli chcesz mi teraz odpowiedziec, ze dasz tak rade nawet godzine to tym bardziej utwierdzisz mnie w przekonaniu ze zle trenujesz. Tym bardziej, ze bledy techniczne sa i to spore. Moze i wyzbyles sie "pchanych ciosow", ale garda [...]

[...] ... kreatyny , i konacze przestaje dzialac niestey nie moge dobrze sie wypowiedziec na temat , przedluzania cyklu dzieki rybozie choc dawki bralem wiecej niz stndardowe , teraz czas na ttzma alc , najlepiej przeplatac , jeszcze [przd wakacjami moze zrobie mieszanke olimpa , bo dochodza mnie sluchy ze jest niezla czlonek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

[...] 7 dni w tygodniu po 24h na dobe po 2 bierz maxymalny ciezar jaki dasz rade i machaj nim 400 serii po 1/2 ruchu po 3 daj na tace to napewno nie zaszkodzi a moze pomoc po 4 przeslij 375 zl na konto 1234567891011121314 za specjalistyczna porade No stary teraz napewno sie wy***esz na cacy Zycze powodzenia ;))))))) I niech moc Zorka bedzie z toba

[...] oraz inni swietni specjalisci. Klub jest fantastycznie prowadzony i widać że każa decyzja jest dobrze przemyślana. Wisła Kraków która do niedawna była bez konkurencyjna teraz jest coraz słabsza , stare gwiazdy odchodzą a następców wciąż nie ma bądz jest ich zbyt mało. Wiele nietrafionych transferow i rotacja na stanowisku szkoleniowca nie [...]

może ktoś podpowie czy można tak zrobić czy nie ma to wogóle sensu mianowicie mam testovisa i chciałbym go teraz przybic powiedzmy 6/7 tygodni i czy mógłbym po tym propie wejsc na enan/cypio? Oczywiscie enan/cypio zaczałbym gdzies z 4/5 tygodniu propa zeby sie rozkrecał a z propa bym zrobił zejscie. Jest sens tak zrobić czy bedzie lipa jak wejde [...]

Dzięki za wskazówki ;) z pewnością mi pomogą ;] abs'u napewno nie użyje ;d a co do zestawienia nóg z plecami to spotykałem się u innych osób z takim zestawieniem więc nie spodziewałbym się że to może być tak drastyczny błąd, ale chyba wprowadziłeś mnie teraz na dobrą drogę ;] pozdrawiam

Do lekarza miałem iść w poniedziałek tj. za dwa dni, ale przez srode i czwartek wzialem ibuprom i szczerze mi pomógł. Odczuwam teraz tylko delikatny ból gdy schylam się na lewą stronę, ale to jest nic w porównaniu do tego co wcześniej. Wtedy nie mogłem prawie chodzić a jak chodziłem to musialem trzymac sie za to miejsce. Jezeli lekarz dal ci [...]

Do lekarza miałem iść w poniedziałek tj. za dwa dni, ale przez srode i czwartek wzialem ibuprom i szczerze mi pomógł. Odczuwam teraz tylko delikatny ból gdy schylam się na lewą stronę, ale to jest nic w porównaniu do tego co wcześniej. Wtedy nie mogłem prawie chodzić a jak chodziłem to musialem trzymac sie za to miejsce. Jezeli lekarz dal ci [...]

Czyli próby wątrobowe pod kontrolą. Wypadało by robić co jakiś czas. A jakieś osłonki. Teraz codziennie 500 mg NAC idzie.

a wiec tak waze 108kg i mam jakies 46 na lapie no jade na cyklu bold 200mg w tygodniu i prplogatum 200mg i zostalo mi jeszcze na 5tyg wiec chcialem dodac teraz p-drol i pozniej cos na odblok ale jeszcze nie wiem co....a p-drol bede jadl 1 w pierwszy tydzien w 2 i 3 po 2 a ostatni po 3 no i mam diete oczywiscie do tego

I teraz analoginicze: a) czy wykonujemy te 3 cwiczenia po 3 serie (9serii) - NIE b) wykonujemy tylko 2 cwiczenia po 3 serie (6serii) - NIE c) wykonujemy 2 cwiczenia po 4 serie (8serii) - NIE Sprawa nie polega na tym żeby ilość serii podzielić przez ilość ćwiczeń.

Zacznij od diety odpowiedniej , osobiście wolałbym teraz poświecic 6-8 tygodni na spalenie tego smalcu a w lutym ruszyc z masa ( z głową )

ja nie moglem siedziec na posladkach po pierwszych strzałach, ktos napisal ze po 2 tyg sie przyzwyczai organizm a jak nie to zmienic srodki.. no i sie przyzwyczail organizm i teraz jest juz wszystko ok. a jezeli tobie to juz sie ciagnie ponad 2 tyg to chyba musisz odstawic albo zmienic na inna firme

A czy jak mam nick MlodyJagla i przy rejestracij wpisuje Jagla to mój nick takjakby zajmuje tą nazwe?? Bo na 99% ja tu konta Jagla nie zakładałem a nie widziałem żadnego Jagły i nie moge zrobić nowego konta ;/ Co ja mam zrobić teraz ??<beksa> :)

Miałem to samo przez 3 tygodnie , ćwiczyłem pracowałem jakoś z tym bólem , zrobiłem przerwę od ćwiczeń i pracy 4-5 dni i przeszło samo . Zero problemu teraz , zrób podobnie a jak nie będzie przechodzić to do lekarza . Zdrowia

Spoko, że podłączyłeś się do tematu. Twój problem jest trochę inny bo upadłeś, a ja przeciążyłem nadgarstek. Mnie już praktycznie w ogóle nie boli. Mogę podnieść hantelke, zrobić pompke. Teraz przez tydzień odpuszcze sobie jeszcze trening rąk,żeby kontuzja nie wróciła.Przez 2 dni starałem się nie przeciążać nadgarstka i samo przeszło. Nie używałem [...]

[...] w zyciu 1. osoba ktora rodzi sie ze sporym bagazem odpowiedniego materialu genetycznego;) 2. osoba ktora rodzi sie chudzielcem;p bez genetyki ale za to z hajsem w portfelu;p.. tak czy tak mozna niezle wygladac;p teraz tez postawilem na dietke.. mam nadzieje ze jakies konkretne rezultaty sie pokarza...no ale to z cxzasdem!!!!!pozdrawiam!!!

[...] ciąg (MAX) 180 kg Przysiad (MAX) - nie wypelnilem ilosci spozywanych tluszczy bialek i weglowodanow poniewaz nie jestem w stanie tego obliczyc na dzien dzisiejszy To moze teraz bedzie ktos w stanie mi pomoc i odpowiedziec na moje pytania ?? Z GORY DZIEKUJE !! ps. prosze zostawcie sobie te ironiczne komentarze .... nie wszyscy sa tacy [...]

w pierwszym posiłku brak dobrej jakości białka a w ostatnim daj najlepiej coś na kazeinie nie mam teraz na to czasu więc nie liczyłem czy jest rzeczywiście te 4000-4500 bialko 220 wegle 550 tluszcz ok80 jedno ci powiem jak na 2 cykle na ph to waga i obwody słabo i chyba sam zdajesz sobie z tego sprawę za dużo środków i w dodatku źle rozpisane [...]

[...] na if-ie bardzo dobrze mi się funkcjonowało. Najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny i rozkład makroskładników a dietę wybierasz jaka ci pasuje/chcesz przetestować. Redukcję robiłem bez żadnych areobów. teraz też bez. moja aktualna redukcja w linku w podpisie. aktualne moje zdjęcie z aktualnej redukcji na 25stronie dziennika jakby co.