a teraz

Brałem Megabol Diecenzen Magnum(czy jakos tak)A Hi-Tec(białko)...i teraz chces tak ja mowiłem zrobic...mam dietke moze nie jakałs mega bo chodze do szkoły i nie mam zbytnio czasu jesc,ale jak jem to przede wszystkim:Ser biały,duzo kaszy,ryzu,mleka,jogurty,wazywa....a unikam fast fudów i innych pierdół...Jem rano o 7.00 Zawsze kanapki z [...]

[...] :)przerwy to ja mialem i jedna trwala nawet 1,5 miesiaca .. tylko przez ten caly czas silka opierala sie na tych samych cwiczeniach z czasem dodawalem sobie jakies i jak teraz patrze wyszlo 24 serie... (oczywiscie przez ten caly czas nie mialem kontaktu z forum prawie zadnego) niestety zaluje.. ale cooz ;d wkoncu trza zmadrzec ;d i nadszedl [...]

oki. teraz już wszystko jasne, o to mi chodziło. A mam jeszcze jedno, już naprawdę ostatnie pytanie. Jeśli chcę szczyt formy w podciąganiu osiągnąć w połowie lipca (egzaminy) to jak najlepiej brać kretę. Czy lepiej zrobić te niecałe trzy miechy w jednym cyklu stałym (ciągłym) czy może 1 cykl 4 tygodnie, tyle samo przerwy i kolejny 4 tygodniowy [...]

[...] po piszczelach. Thib ma dobre niektóre instruktaże, ale spora część to porażka. SS to dobry program, czy ja wiem, jak wczoraj widziałem chłopaka który od Października do teraz skoczył w siadach z 45 do 80, i został poklepany po plecach za progres%-) Może i dobry, ale wszystko zależy od trenującego, czy się będzie bawił, czy będzie solidnie [...]

Naturalne sposoby niezbyt mi dodaja energii jestem śpiochem . obojetnie czy spie 7-8 godzin ( tak średnio to jest ) czy 15 godzin i tak rano jestem zajechany a ten energetyk sprawia ze mam energie nie przysypiam na treningu i wchodzi dobra pompa. Wiem że to chemia ale teraz tyle samo chemii jest w zwykłej żywności ... . Dziękuję za odpowiedzi .

Ile teraz na tym trenie lecisz już? Może by go pociągnął dalej, bo fajnie by tu z testem, masterem i t3 zagrał. A nawet wtedy by można było dać połowę mniej testa to i wody przy okazji by trochę zleciało, mimo że nie będzie ww, to by było jeszcze bardziej sucho.

SPokojnie , ja teraz mam jeszcze ze 3 tyg z bani , bo mialem 2 tyg gipsu udowego na nodze po glebie na rowerku Ja juz nigdy nie wychodze z domu bez fullface'a , zboi lekkiej i ochraniaczy na lokcie , piszczele i kolana (zbroja taka niby motocrossowa ale za***iscie wygodna i dopasowana dobrze) . To wszystko uratowalo mi zycie , a jesli nie zycie [...]

[...] oni wiedzą co i jak a zwykły lekarz moze nagadac starym bzdur :) Moi starzy tez sa uprzedzeni do supli a moja ciocia ktora jest lekarką tylko ich w tym utwierdziła kiedys opowiadajac przedziwne historie ale szczerze mowiac teraz mam to gdzies mam 19 lat sam kupuje wiec nic im do tego ^^ Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-07-31 16:49:53

Dzieki za pomoc a czy prostowanie do dołu nie angażuje czasem dwugłowych uda? Teraz wyglądało by to tak: Wtorek UDA, LYDKI, BRZUCH -przysiady ze sztangą 5x10 -prostowanie do dołu(uginanie nóg w leżeniu) 5x12 -wspięcia na palcach 5x 20 -brzuch (z piłką itp.) Środa wolne Czwartek BARY, TRICEPS -wyciskanie sztangi sprzed głowy 12<10=8=8 [...]

a to teraz wyznacznikiem czy się robi odblok czy nie jest ilość tabsów aha to po 100 antka też się obędzie bez odbloku masz tabsy 10 mg odblok konieczny dawka za duża jak na ciebie 3 tabsy max

SKUP SIĘ NA ŻARCIU! Mass XXL - gainer, twój wybór ale jeśli już musisz bo inaczej się zesrasz to postaraj się chociaż wdrożyć go odpowiednio w ubytki w jadłospisie, a nie pochłaniaj byle kiedy. Nitrobolon i massacra na półkę - przyda się w przyszłości, TERAZ JEST ZBĘDNE! carbo - do kibla, sprzedaj, rozsyp na zielonej polanie... :)

a ja teraz zaczynam 250c3d i zobaczymy czy bedzie git

A skąd pierwszy, drugi... Nie było żadnych syfów. Pamiętam jeszcze jak do Siedlec po Omkę ganiałem - 4 opaki - i przepłaciłem ... nieważne. Teraz inne czasy.

[...] ale samo cwiczenie to dla mnie frajda...ja tez sie stosuje do zasad HST: 3 serie na duza partie 2 na mala, wyjatkiem jest bic i tric, bo chce je troche wiecej zmeczyc teraz, ale chcialem zeby to nie byly monotonne 6 cwiczen, tylko troche wiecej. a jakie masz przyrosty po takim planie?(stosujac jedno cwiczenie na partie) no nie wiem, moze [...]

No tak ale mial walczyc z Jacksonem a on teraz walczy z Sambista. Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

niestety na tym Pridzie jeszcze nie dojdzie do tej walki, a mogłaby juz teraz być walką roku. Obaj panowie raczej nie zachowuja się asekurancko.

[...] przedtreningowe, ale czy one wplywaja na rozrost komorek mięsniowych? Czy tylko sprawiaja lepszy trening? Z tego co wiem jest lepszy doplyw krwi do komorek mięsniowych. I teraz : Czy zamiast Universala Shock+ Storm (227zł) Lepiej kupic Pure Power i Pure creatine z sfd ;)? (120zł)) + do tego dokupic z 2kg białka i tak jak mowisz ta caffeine [...]

no dobra, zrobiłem mniej więcej tak i jakieś jabłka itd. sobie rozpisałem kiedy i ile jeść. wywaliłem rodzynki, ale teraz wychodzi, że mam ponad 100g za mało węgli, a białka ok. 70g za dużo. robię masę, więc nadwyżka białka jeszcze ujdzie (chociaż nie wiem, może za dużo). ale co z deficytem węgli, coś z tym zrobić muszę chyba. zrzut dietki na [...]

Ok, to teraz czekam na wizyte u endo i zobaczymy co on wymysli, a za dwa tyg zroboe badania i zobacze czy cos naturalnie soe wyrownalo w czasie odpoczynku

[...] i treningi z takim wynikiem testa to lipa, dlatego biore sam serpafar 50mg ed i praktycznie juz po kilku dniach moje samopoczucie i w ogole vhec do zycia wrocila do normy, teraz za 10dni robie badania i zobacze jak stoje z hormonem, ale czuje sie wkoncu normalnie, endokrynolodzy sa daleko za murzynami, zero wiedzy, w ogole to powiedzial ze [...]