[...] 7 plaskich lyzek (ok 35g) na 100-150 mleka lub wody, itd... w provit 85 znalazlem miarke plasikowa na ktorej sa liczby (domniewam ze oznaczaja objetosc) do 30 wlacznie. wiec teraz tp pytanie: ile takich miarek odpowiada tym 7 plaskim lyzkom (czyli 35g)? a tak wogole ten red kick jest pyszny, naprawde polecam chocby dla smaku. dzieki jeszcze raz i [...]
[...] cudnego ciała, w którego pilęgnację tyle miłości wkładasz. Żebyś mógł się ze mnie bardziej pośmiać to powiem Ci jeszcze, że w pasie miałem 101, ćwiczę dopiero pół roku i teraz mam 83 (przepraszam za nieskorygowanie profilu. Nie sądziłem, że może on się komuś przydać do takich celów jak Twoje). Mój żałosny biceps przez te pół roku urósł tylko [...]
pracuję na budowach w różnych miejscach i jednocześnie w sklepie hydraulicznym takim dużym dosyć a jeszcze teraz sezon to dramat się zaczął. Po treningu również jem jakąś grubą porcję ryżu z kurczakiem czy czegoś co mi upichci narzeczona.
A czemu nie usówać, mają te przyprawy jakieś właściwości?? Chyba nie:) Sam nie wiem, bo teraz się rzeźbie i zastanawiam się czy usunąć te przyprawy czy nie?
PP Mam pytanko, brakuje mi białka w diecie, a przypominam, że teraz się rzeźbię i chciałem zapytać czy waszym zdaniem mogę wprowadzić do dietki 1-2 kostki chudego twarogu?? Jak myślicie, czy to może mi przeszkodzić w rzeźbieniu sylwetki (brzuch)?? Chudy twaróg jest tani więc, chciałem uzupełnić dietkie właśnie nim...TO JAK??
Nie ma sensu?? A wiesz ze kreatyna sprawdza sie nie tylko na silowni?? :/ Uzywaja jej kolarze, sprinterzy itd. Chcialem dowiedziec sie czy ten rodzaj sie sprawdzi Bo jak wiem kreatyna jest bardzo przydatna (jadlem ostatnio staka- duzo treningow na silowni mialem plus maty) Teraz treningi na silce 2* tyg Co myslicie o jablczanie, bo jak cienko to [...]
[...] jkis sok albo albo miód rozpuszczony w wodzie(250 ml) -GLUPOTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Popijaj normalnie wodą 2. to prawda kreatyna jest troche "moczopędna", nie chce mi sie teraz pisac o jej przemianach w kreatynine itp itd poczytaj forum i bedziesz wiedzial. Takze to normalne ze wiecej sikasz i na "bardziej przezroczysto" Pozdr
Myslisz ze to styknie? Czy sa jakies przepisy odnosnie wywozu supli za granice. Kolo jedzie do hiszpanii a tam za pol kg kreatyny dziwnego pochodzenia placi 120zl na nasze a tu za 150 kupil krete, dextroze, BCAA no i to bialko. Tylko teraz peka zeby mu na lotnisku numeru nikt nie wykrecil ;)
/SFD/Images/2016/2/26/3a477845d4754de78c00e0dcce518c21.jpg James Law/GLORY Sports International Oficjalne ważenie przed GLORY 27: Chicago Prezentujemy wyniki ważenia przed galą GLORY 27, która odbędzie się dziś w nocy w Chicago. Walką wieczoru będzie trzecie starcie między mistrzem wagi średniej Artemem Levinem (50-4-2), a sklasyfikowanym na #3 [...]
Mialem na mysli ze link niedziala, ale teraz jest juz ok. a co do programu to wyglada on solidnie przygotowany. Zmieniony przez - piotrekca w dniu 2004-05-29 17:24:22
[...] tez nie umiem, zrobił mi to b.dobry kolega z siłowni) moze Chycu nie wie nawet od czego zacząć układać ta dietę? zamiast tak sie mądrzyć(co niektórzy) swoim stażem powinniście mu pomoc? Przedstawic w jakims tam skrócie jak się układa sobie dietę itp bo chyba nie sposob jest teraz czytac te wszystkie posty na temat diety bo jest ich z 2k :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W treningu na rzeźbę zmniejszył bym lekko ciężar ,zmienił bym ilość serii ,oraz powtórzeń. Raczej zostanę przy tym treningu co mam teraz tylko zastanawiam się nad tym BCAA ,a dokładniej z jakiej firmy wybrać ,oraz jak pogodzić dawkowanie Thermo Speeda ,witaminek ,oraz BCAA. Ile powinienem tego zażywać.
[...] wszystkim. Czy dlatego, ze nie znam sie na komputerach, jestem gorszy ? Mozemy razem pocwiczyc, nigdy nie brylowalem w ciezarach, ale jestem pewien, ze potrafie polozyc wytzymaloscia i technika kazdego 20-latka. Nie lubie, jak sie ze mnie smieja, dziadkiem nie jestem, a swoje wiem. Zobaczymy, czy ty w moim wieku bedziesz tak sprawny jak ja teraz.
hmm... ja trenuje już naście lat i jeszcze sie nim nie zawiodłem- czy wcześniej czy teraz. o opinie nie pytaj bo i tak będą skrajne polecam więc jeżeli chcesz samemu wypróbować... ogólnie hmb nie działa bezpośrednio w kierunku "wytworzenia" dużej masy i spektakularnych efektów/masowych właśnie/- raczej siła, pewne cechy wytrzymałościowe [...]
znaczy powiem tak często na obozach piłkarskich wciskali nam ryż i kaszę i teraz ich nienawidzę i co prawda napewno nie wszystkim ale mnie już BARDZO NIE SMAKUJE ! A co powiecie na biały ryż i makaron razowy czyli jaki bo w biedronce nie ma DURUM :P
[...] u siebie w miescie ryzu i kaszy pakowanej po 80g, ja u siebie widzialem. zawsze troche mniej wegli i tanszy jest. makaron sam sobie bedziesz odmierzal wiec tez nie musi byc 100g. chodzi o to zebys nie zalal sie tluszczem. jeszcze mam takie pytanie czy juz teraz chcesz stosowac diete a cwiczyc od wakacji czy deta ma sie zaczac rowno z cwiczeniem?
[...] przyjdzie, do konca cyklu pozostało mi 5 zastrzykow andropenu kłute co 3 dzien wiec moj cykl skonczy sie 1 stycznia czyli wtedy pojdzie ostatni zastrzyk. Pytam już teraz o odblok bo zbliżają się święta i wątpię czy komuś będzie się chciało czytać sfd.pl i odpowiadać młodym fanom SAA,a nie chciał bym się dowiedziec po czasie że hcg [...]
[...] bo zacząłem go z omką i zostało mi dokładnie 54 tabletki oraz 4 zastrzyki z andropenu. Winstrolu zatem zostanie do 5 stycznia, a andropen jesli dobrze w glowie policzylem to ostatni zastzyk pójdzie 28-29 grudnia. Więc jak było by lepiej zrobic z tym hcg tak jak pisał skint czy lodzianin? ( Mam nadzieje ze teraz w miare przejzyscie napisalem :D)
[...] się zmienia i dużo info jest nieaktualnych,masz tutaj najwieksze forum sportowe w polsce i dział o saa poczytaj tematy to sam zaczniesz łapać po czasie o co chodzi.Kolejny cykl zacznij od tematu tutaj pomoze ci się wszystko ułozyć,i najpierw ułóż cykl a potem kupuj srodki i zmień doradcę który nie bedzie ci wciskał takiego chłamu jak teraz.
hmb?
