Pisze ze sprawą dość ważną jak dla mnie.
Pracuję od godziny 7 rano do 20/22 codziennie poza niedzielą.
Czasu na jedzenie bardzo mało z racji zajęć które się wykonuje.
Jadam około 4 razy dziennie różne posiłki zależy od nakładu pracy w danym dniu.
Potrzebuję troszkę przybrać na wadze . Nie mięśnie, po prostu potrzebuję przybrać ciałka.
Budżet średnio ograniczony .
Dodam że ćwiczę codziennie w domu gdyż o godzinie której wracam siłownie już pozamykane.
Pompki, brzuszki, podciąganie, sprężyny, przysiady z prowizorycznym obciążeniem .
Tak jak wyżej pisałem potrzebuję przytyć nie koniecznie na masie mięśniowej ; )
Co do jedzenia, niekiedy jest czas na zjedzenie więcej razy dziennie większych posiłków ale to bardzo rzadko dlatego zastanawiam się nad zakupem gainera jakiegoś którego mógłbym że się tak kolokwialnie wyrażę "pić w biegu"..
proszę o rady normalne gdyż tak jak powiedziałem nie na mięśniach mi zależy ale na ciele i żeby trochę siły więcej było : )
pozdrawiam serdecznie