siemanko mam zamiar kupić rower do street`u lub dirt`u. Teraz mam dwa rowery na myśli:http: lub . Teraz proszę o pomoc w wybraniu rowerku xD z góry thx
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Otóż chciałbym się was poradzić jaki suplement najlepiej polecacie do kolarstwa szosowego , nie chodzi tu mi o jakieś izotoniki itp. Ponieważ chciałbym zdobywać lepsze wyniki niż do teraz bo teraz jestem takim średniakiem na treningach a na zawodach to już gorzej... Polecacie coś ?
[...] mały eksperyment: dieta na mase z małą ilością białka i dużą ilością węgli (po to aby uzupełnić kalorie których nie będzie z białka) i do tego hmb. Sam był to zrobił ale ja teraz sam jestem w fazie innego eksperymentu o którym pisałem juz na forum. Polega on na diecie endomorfika w której białko jest pochodzenia w większości z produktów [...]
Sorry za poprzedni temat, ale to forum jest nie do ogarnięcia Cześć wszystkim, w wieku 17 trenowałem trochę sztuki walki także można to częściowo zaliczyć do treningu sylwetki. Teraz tylko siłka, w zasadzie od 2 lat. Podczas tego 2 przerwy, 3mies i 4 mies. Aktualnie wracam do formy sprzed 4 miesięcy. Wzrost: 171cm Waga: 72,5kg Obwód Bicepsa: 37cm [...]
potrzebuje pomysłu na nowy trening: długo jechałem połączenie nogi + barki - chcę to teraz zmienić. trening 3Xweek łapy chce ćw. razem: bic + tric super serie i teraz jak to widzicie: klatka + barki plecy + nogi klatka + nogi plecy + barki jakies pomysly ?? (split) ???
Mam pytanko... bo tak czytam i czytam i naprade nie wiem:P wczesniej brałem creatyne mono. 1250.. teraz cwicze 2 miechy na "sucho" i chciałbym zeby ktos mi doradził coo teraz zakupic;) (odzywki) pozdrawiam:)
[...] zadowalających efektów i zacząłem od klaty później nogi, plecy itd. Ostatnio całkowicie po klacie nie mam siły na barki. Wyciskałem 37kg 6 powtórzeń nad głowę (barki) a teraz 29-33kg idzie ciężko. Nie liczę na super efekty, ale chcę wreszcie urosnąć :p chciałem całkowicie wykluczyć klatę i zacząć od barków, ale robie dalej tak samo Wtorek [...]
[...] Podnoszenie nog na lawce skosnej Wszystkiego po 3s. po 6/8 potworzen. Drzep poradzil mi FBW, co zaczalem wczoraj robic, jednak koles08 i shitman zaczeli twierdzic inaczej i teraz juz sam nie wiem co robic. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : 9 [...]
[...] NIE CHCE W POLOWIE TEJ AKCJI WYPASC, JESLI OKAZE SIE ZE NIE MAM JAKIEGOS SPRZETU... ODP. na pytania Michaila z posta priorytetowego: 1. trenuje ACT juz od polowy czerwca do teraz. 2. TRENING: 3x w tygodniu, 4 obwody, 1 obwod 12 powtorzen, reszta po 15 powtorzen. 1. Skłony w leżeniu (brzuch), 2. Przysiady ze sztangą (czworogłowe ud), 3. [...]
Witam!! Zamieszczam poniżej diete do jakiej stosuje się podczas mojej redukcji. Wiek:18 Wzrost:180cm Waga: 82kg Staż: około 2.5 roku z dwoma kilkumiesiecznymi przerwami. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej,estetyczniejszy wygląd, lepsza wydolność Dieta: Zapotrzebowanie kaloryczne 3361-500= ok. 2900 i tego sie trzymamy Ilość poszczegółnych [...]
Witam panowie otoz od czwartku imprezki rodzinne i tak dalej kurde cos sie stalo chyba mnie podlało :( waga w czwartek 66Kg a teraz 70kg. jak teraz zrobic aby bylo tak jak przed tymi tonami kalorii? i ile to bedzie trwac jak cialo wroci do formy?
Cześć. Trenuje już około 8 miesięcy, na początku przygody z siłownia ważyłem 58kg, teraz ważę 74. Nigdy jeszcze nie robiłem fbw, zacząłem trenować od splita i jakoś to szło. Teraz moje pytanie. Czy można przejść ze split na fbw? I żeby to przynosiło jakieś efekty? Mój cel treningowy to masa. pozdrawiam
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Mega_Strong_Powder_i36199_d400x400.jpg OPIS Wysoka zawartość BCAA - 6000 mg w dawce Efektywne wykorzystanie przez organizm Doskonała rozpuszczalność Bez cukru Zawiera L-glutaminę Nowe podejście do suplementacji aminokwasami BCAA w treningach siłowych. Rewolucyjna anaboliczna proporcja aminokwasów BCAA 4:1:1 [...]
[...] naglych atakow kaszlu-poprostu juz jest niesamowity bol. Juz wiem ze to nie jest grypa! Czuje ten straszny bol I raz, on niestety sie nasila z dnia na dzien... Rodzice mi mowia, ze mam zapalenie oskrzeli lub pluc!! Czyli diagnoza lekarza byla bledna??Co mam teraz robic? Szkoda, ze jest sobota... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-01-07 09:29:47
Witam, postanowiłem, że założę mój własny dziennik. Moje wcześniejsze tematy w dziale 'Trening w domowych warunkach)proszę usunąć, uważam, że to nie potrzebny spam. Jeśli nie, zostawcie je tam :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 182 Cel treningowy : Rozbudowanie mięśni Staż treningowy na słowni : Trening domowy Uprawiane inne [...]
Witam. Ponizej przedstawiam moj cykl: Od jutra zaczynam walic 20-30strzalow tescia propy 5 strzalow omadrenu I na mase 100 diabanolu Na diete i trening mam doslownie cale dnie.. Na doinwestowanie w gainera tez moge sobie pozowlic. Duzo spie, ale tez duzo trenuje 3 dni w tygodniu to silownia, i 2 dni to kickboxing. Moim celem jest podciagnac sie [...]
Witam Zamierzam trenowac treningiem fst-7 mam juz troche stażu za soba, dieta oczywiście jest od niedawna na 100%,z regeneracja tez jest dobrze do tego teraz dojdą suple typu (bcaa,glutamina) I teraz mam pytanie ile czasu powinien trwac trening fst-7 z tego co słyszałem to 5 tygoni bo podobno łatwo sie przetrenować. Prosze o odpowiedzi ;)
[...] waga to około 94kg, ale czuję się dobrze walcząc jako lżejszy. Jednakże wolę walczyć w mojej normalnej wadze. ADCC: To była ostatnia walka z twojego kontraktu. Jakie teraz masz plany? Filho: To była moja ostatnia walka w kontrakcie, jednakże podpisałem już nowy. Źródło: http://news.adcombat.com/scroll.html?ten_day=1&date=10/05/2005 [...]
witam, na początku chciałbym wszystkich serdecznie przywitać! a teraz do tematu..:P ułożyłem dzisiaj podstawowy plan treningowy który, mniej więcej stosuje od miesiąca w tej bądź lekko zmienionej formie. i chciałbym dać go Wam do oceny jako profesjonalistą;) ponieważ ja w tym temacie jestem jeszcze laikiem. a więc to to co wymyśliłem. poniedzialek [...]
HMB- nowe fakty?
