a teraz

[...] dobrze, jest to fajna baza do działania dalej, jednak na tę chwilę podpinam się do wypowiedzi wyżej i zalecałbym zrobić redukcję, nie powinna zająć dużo czasu, ale wchodząc teraz na redukcję masz już dwa główne plusy: jesteśmy w okresie przedwakacyjnym, więc akurat na lato będziesz mógł się cieszyć fajną "plażową" formą, a druga to oczywiście [...]

A Goodyear robi tez gume lateksowa dla Durexa. I co,przestaniesz uzywac teraz? Tak samo z WPC,co z tego,ze mleczarnia robi?Bialko jak bialko,roznicy miedzy tymi z sredniej/niskiej polki nie widac w cale (poza smakiem i rozpuszczalnoscia).

Wstaw jeszcze zdjecie całego ciała jak to wyglada, bo z tego co teraz widze to jakbys spalił tłuszcz do 6 paka to mógłby byc niewielki a niewiele by z cb zostało :D

widac ze ruch zaczynasz od zgiecia ramion, a nie od pracy grzbietu, stad trudno bedzie nauczyc sie techniki samego podciagania, mozna rykonywac same sciagania lopatek w zwisie na start Teraz lepiej? Czy nadal źle? https://youtu.be/Y_U1cG7uXJI

Teraz ma dostęp do suplementów Treca po zawodach krótki odpoczynek i będe testował wszystkie jakie sa na rynku i będe zdawał relacje z moich odczuć i pracy mięśni . A czuje ze będzie szłoloooooo.

Dzieki za odp. a nie wezma mnie teraz do woja ucze sie dalej

BOshe....a sztuczka z Gejem nie pzrechodzi... teraz biora co popadnie bo nie ma kogo.... nie te czasy

no właśnie wtedy kiedy jadłem nitro nie prowadziłem jako takiej diety dopiero teraz po ostatnim cyklu przyłożyłem sie do tego i widac było efekty. A myślisz że na xpanda za wcześnie?

[...] w stanie wytrzymac, do momentu pojawienia sie bólu, wtedy zmieniam technike na inna, a do poprzedniej wracam pozniej, i tak do znudzenia. 2- okres, ten sam woreczek, tylko teraz 50/50 z opilkami zelaza lub twardym grochem, cficzenia do znudzenia przez kilka tygodni. 3- okres, same opilki zelaza, powinnismy miec juz niezle wyrobione lapy. Jezeli [...]

[...] mówiąc czuje bardziej mięsnie niz przy flat tuck, pewnie dlatego że wykonuje go poprawnie technicznie, co dalej.. trening trwał 60 minut.. i był naprawde cięzki;/ ale teraz 2 dni regeneracji ;> Stanie na rękach 6x10 sekund Front Lever - flat tuck 6x10 sekund Planche - tuck 6x10 sekund Pompki Jednorącz 4x 3/2 3/2 4/2 2/2 Podciąganie [...]

No właśnie, prawie każda Właśnie po to się pakuje i zarabia kasę żeby przyszły zięć wiedział kto rządzi w rodzinie i żeby nie było że mi wejdzie do domu jakiś leszcz i będzie kozakował i rozstawiał wszystkich po kątach. Młodzież teraz taka że ma szacunek tylko dla silniejszych i dla kasy. A będzie pewnie jeszcze gorzej. SONBATY

[...] Dalej.... Cykl kreatnowy to 6-8 tyg tak więc branie jej miesiąc przed cylem mija sie z celem. Możesz brać przed cyklem te 6-8 tyg. ale potem regeneracja koniecznie. Po cyklu też branie kreaty to daremny pomysł bo niby przez PCT brać te 3 tyg? A przeciez po skonczonym cyklu(z PCT) regeneracja i wtedy nie masz jak jej brać Rozważ sobie teraz sam.

HST bez SD to nie jest HST tylko zwykly obwodowy ze stala progresja ciezarow. Moim zdaniem lepiej zrobic teraz SD niz ciagnac dalej. Moze maksy pomiez w tym tyg dokladnie i za 2 tyg zacznij juz pozadne HST. Co do tego czy split czy HST jest lepsze to zalezy od konkretnego przypadku jednak uwazam ze HST jest lepsze na poczatek, gdy trzeba juz [...]

[...] (oczywiście w walce nie wypalasz od razu tych 30 sekund, to się rozwija nawet do minuty, chyba że napieprzasz od razu z całej pary i trzymasz takie tempo bez przerwy) I teraz masz 2 takie główne elementy po pierwsze, ile energii otrzyma dany mięsień? Zarówno, jeśli chodzi o glikolizę beztlenową, jak i ten "pierwszy zryw" trwający [...]

Stosowałem tony odżywek, a jeśli chodzi o pobudzacze i pompki to z mocniejszych jack3d, super pump, aakg beta kofeina (w duzych dawkach czego żałuję), scorcha (po ktorym zgagi straszne miałem i musialem go odsprzedać) tez te slabsze spalacze z activa treca itp trochę tego wszystkie było. Teraz mam mniejsze problemy z żołądkiem niż wcześniej, [...]

jesli chodzi o bcaa to chyba jednak bcaa turbo jet i teraz mam pytanie przed treningiem pol godzinki razem z S.A.W oraz po treningu razem z carbo i białkiem może tak byc? kiedys slyszalem ze nie mozna laczyc aminkwasow z bialkiem prawda w jednej dawce?

aha dzieki dzieki haha sam ogladalem silaczy hmmmm a co ze sklonami allacha? robilem to cwiczenie? wiele osob mi polecalo to cwiczenie, no ale teraz mam styki ze bol sie znow pojawi po tym cwiczeniu - w koncu mocno angazuje dolna czesc... moze masz z tym jakies doswiadczenie Kerug mógłbyś dokłądniej napisać jak to ćwiczonko ma wyglądać? )

[...] więcej 17:30 i kolacje np 21. Miedzy śniadaniem a obiadem jem tylko kanapki bo nie mam możliwości odgrzania np ryżu z kurczakiem. Czy jakaś odżywka zastąpi mi te kanapki? Odkąd zacząłem pracować w nowym miejscu to schudłem przez rok 7 kg :/ plusem jest to że mały brzuszek mi zniknął. no ale ważę teraz 72 kg przy wzroście 183cm, wiek 29 lat.

[...] jak siądę i o tym pomyślę, to czuć jakieś takie delikatne mrowienie, i jakby prostata była minimalnie większa, po prostu czuć ją lekko kiedy siedzę. Bólu żadnego, zero problemów z ejakulacją, czy też oddawaniem moczu. Zastanawiam się teraz, czy pociągnąć cykl do końca, jeśli do poniedziałku mi nie przejdzie, trzeba będzie odwiedziź lekarza.

Nie wiem kolega z którym ćwiczę taką rozpiskę przygotował tak ćwiczy od zawsze tj 5 lat mówił, że to jest chyba ogólnorozwojowy ale bardziej na siłę. A co mi możesz doradzić teraz mając tylko 2 hantle po 10 kg? i co z tą nogą robić jakoś ćwiczyć ją? Na jakimś forum znalazłem, że można ćwiczyć przy użyciu "Magnetronika" bezpośrednio przez gips ale [...]