a teraz

a wiadomo co to za mete ma teraz chvj wie co za scana robią i z czego nie wiadomo nawet jakie dawki tego brał. mnie na pierwszym cyklu tez trochę szarpało ale zaraz przeszło. jak ma sie męczyć to niech dyma do lekarza ps. HADES odbij Zmieniony przez - sewycz w dniu 2008-10-21 20:58:22

[...] jak zrzucisz wage to automatycznie podciaganie stanie sie latwiejsze te hantleki nic nie ważą, nie wiem jakie Ty cwiczenia robisz, ze nimi nie dajesz rady %-) jedyne co Ci teraz moge polecic to kupic drążek, a takto zdrowe odzywianie +aeroby(bieganie/rowerek/orbitrek/basen)+trening domatora, ew. niektore cwiczenia mozesz zrobic na tych [...]

[...] nie ze wybieram winian tylko wlasnie chcialam sie cos wiecej o nim dowiedziec, poza tym wlasnei ostatnio duzo sie naczytalam o tym ze l-karnityna jest malo skuteczna :( i teraz w sumie nie wiem co jest skuteczne, chce zrzucic z 7 kg a nie mam az tak duzo czasu na cwiczenia, ledwo udaje mi sie pocwiczyc 3 godziny w tygodniu :( mozecie mi cos [...]

[...] przed treningowy mintaj filet 80g ryz bialy 100g trening - po treningu banan (caly :P) 5. 20.00 po treningowy piers z kurczaka 60g ryz bialy 100g 6. 22.00 przed snem twarog poltlusty 150g oliwa z oliwek 20g teraz chyba lepiej :) PS: a co zrobic z posilkami okolotreningowymi w dni bez cwiczen?? Zmieniony przez - Kratz w dniu 2009-07-18 17:22:30

[...] ryz bialy 100g trening - po treningu banan (caly :P) 5. 20.00 po treningowy piers z kurczaka 60g ryz bialy 100g 6. 22.00 przed snem twarog poltlusty 150g oliwa z oliwek 20g teraz chyba lepiej :)tak :D PS: a co zrobic z posilkami okolotreningowymi w dni bez cwiczen?? daj węgle o niższym ig: ryż brązowy, kasza, makaron durum/razowy i rozmieść je [...]

Kolego, jak ja pierwszy raz biorę ten zestaw, po drugie miałem trochę przerwy od "świata tutejszego" i teraz jak tu jestem, to nie wiem za co się brać. Dużo się pozmieniało. Kiedyś taki Cell-Tech to był rarytas, a jak ktoś siedzi na Forum często to chyba ma rozeznanie w nowinkach i może pomóc. I tak to ustawię, może jak na treningu [...]

no zgodze sie wiosłowania martwy.. ale one moim zdaniem bardziej grubośc pleców rozwijają a motyle wlacie wyciągi oraz podciąganie no chyba ze ktos ma inne zdanie niech napisze Wodyn spadam teraz pokatowac bicepsa ale co mam ropzumiec przez cwiczenia izometryczne zastąpią mi one wyciąg hmm .. lece

w przysiadzie nogi mam bardzo silne. Na ławeczce wyciskam zbyt mało. Głównie chodzi o to, żeby dorobić się rzeźby całego ciała, tyle że teraz musze sprostować klatę, mam już że sie tak wyraże "dosyć widoczną rzeźbe" barków i łap, a klate nie jest proporcjonalna do mojej sylwetki. Prosze o rady.

czyli porcja bcaa przed treningiem silowym , aeroby ok 30-40min po aerobach banan ok 200g i w drodze do domu białko pic powoli ?1h przed spaniem białko 10 min teraz lepiej ? wszystko ok ? 1 x dziennie to bcaa wyjdzie ? Bcaa przed tr. porcja i przed aerobami też. Po tr. zjedz te banany i wypij białko od razu a jak dotrzesz na chatę to zjedz [...]

hehe ta bardzo chetnie tylko za bardzo wszystko spieprzylem no nic dzieki za odpowiedzi moze to jakos nadrobie chociarz watpie bo teraz mysl bycia bezniej nie pozwoli mi na normalny tryb zycia przynajmniej przez jakis czas:( ale nie rozczulam sie tutaj bo was to g obchodzi to serwis kulturystyczny a nie bravo girl:p no nic dzieki

[...] lipca wróciłem z redukcja na 2300 - nie wiem czy nie błędnie z takiego poziomu, ale wyliczone mam 0 kaloryczne na 2400 - przy 2700 idzie we mnie dobra masa. Od lipca cisnę, teraz poszedłe na 2100 bo coś straszna lipa jest, waga dziś rano 74.8kg - stoję coś w miejscu. Obawiam się, że może mieć tu wpływa moja subkliniczna niedoczynność tarczycy - [...]

To co robisz Mati_16 - to nie "podobne do francuza" tylko zupełnie inne ćwiczenie, na zupełnie inną część tricepsu. Są różne techniki, przy każdej triceps inaczej pracuje i każda troszkę inaczej go pobudza. Francuskie jest ćwiczeniem wyjątkowo mocno przeciążającym łokcie, ja raz w życiu wszedłem na 70 kilo - i potem przez 3 miesiące [...]

Tak przed redukcją robiłem takie podstawowe badania ogólnie wszystko było w normie tylko cukier troszkę wyżej ale piłem sporo słodzonych napoi a i coś słodkiego często wleciało. Teraz kontroluje wszystko i się przykładam do diety.

[...] jestem wielka zwolenniczka low carb, bardzo odpowiada mi taki sposob odzywiania...ale po zrobieniu badan troche zwatpilam Na moja figure wplywa taka dieta doskonale, waze teraz 57 przy 165, a bylo 80 To jednak takze zasluga w duzej mierze silowni i spinningu (od ktorego jestem uzalezniona ) No coz...wyprobuje i bede kontrolowac to moje [...]

dziekuje za odpowiedz porobilem juz czesc badan teraz czekam na wyniki, do gastrologa tez juz umowiony jestem wiec zobaczymy co z tego wyjdzie po dwoch dniach na ryzu piersi i gotowanej wloszczyznie widze znaczna poprawe, zobaczymy co bedzie dalej a co marku myslisz os zrobieniu takiego testu na nietolerancje pokarmowa? kosztuje cos ok 370zl , [...]

[...] grozi nawet jak juz zaczołem chodzić na SW to miałem 4 miechy od siłki i spadłem w bicu 0,5 cm bo się odwodniłem podczas choroby dzieki SW wruciłem szybko do formy i sobie teraz rosne spokojnie o nic się nie martwiąc tylko pij jeszze duzo po treningu bo tracisz sporo wody jak sie pocisz podczas zajęć. Pozdro Champion BORN TO RISE HELL MEMBER [...]

[...] za stary:P) on nigdy juz nie zdobędzie techniki( jak i do mma i do arm)... miał swoją konkurencje w której był dobry i tyle... a jednak sporo zrzucił kg i z tym poszła niestety siła sam to przyznawał w wywiadach ze nawet połowe nie podniesie juz tego co kiedys w szczytowej formie... teraz to pozostaje mu sie chwytać wszystkiego co sie nawinie...

[...] cztery miesiące i muszę przyznać, że ciągłe odmawianie sobie takich drobnych przyjemności przynosi więcej szkody psychicznej niż jest pomocne w osiąganiu rezultatów. Ja teraz często daję do jajek majonez, ketchup jak mi do czegoś pasuje to stosuję, a ostatnio nawet miejsce na kawałek ciasta (domowej, mamusinej roboty ofk) się znajdzie [...]

Co Wy będziecie ładować za 20- 30 lat jak przyjdzie już taka potrzeba . Jak już teraz takie dawki lecą to potem jedynie środki inj %-) Za 30 lat beda lepsze srodki. A jak nie to zostanie dowiazywanie do bambusa %

mam alphe w 5, tylko, ze osobie, od ktorje ja biore sie skonczyla, juz z miesiac temu. Podobno ma byc juz na pewno w przyszlym tygodniu, jednak tyle nie moge czekac bo wyjezdzam. Dlatego wlasnie tak na raty kupuje, bo od poczatku mialem bic alphe, ale ze nie bylo, a mialo byc wkrotce to androxena kupilem na pierwsza czesc cyklu. Teraz jestem [...]