jutro mam znowu libacje do rana u kumpla na imprezce a ja mialem niepic chyba w te wakacje silka nic mi nieda.ciezko tak niepic jak kazdy znajomy chleje:]
Tez chodziłem do rytmu na balutach , bardzo denerwowalo mnie to ze musialem wyrobic sie do 16 z treningiem bo własnie mialem karnet od rana do 16 a za przekroczenie trzeba placic... Niestety nie mialem funduszy na karnet full time który kosztuje 100zl na 12 wejsc.. Sprzęt nowy ale zdecydowanie za mało , instruktorzy sa lecz ja nie korzystalem z [...]
ave ookkkk wiem, siłka + aeroby to podstawa sukcesu.... hmmmm... więc chyba nie ma (albo jeszcze nie wynaleźli) takiego preparatu. może te guggle...? a z tym bieganiem to nie taka prosta sprawa.... troszkę mi kolana siadają, chciałem kupić glukozaminę, ale coś hitec szwankuje ostatnio z dostawami... ok, pozdrowionka, prześmiewcy ave Piotrek
no na mnie np. SAW nie działa brałem przed siłką a nigdy żadnej przedtrenigówki wcześniej nie brałem. ej na takich zawodach robią jakieś kontrolę antydopingowe?
sa lepsze sposoby na utrate masy niz silka... bieganie, plywanie, rower... pamietaj ze najwazniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a co do zaburzenia wzrostu to nie ma zadnych faktow potwierdzajacych to stwierdzenie... no chyba ze bedziesz cwiczyl zle technicznie...
[...] hcg 500 jednostek co dziennie przez jakiś tydzień jeszcze na cyklu ;] Powiem wam że cykl na testosteronie to coś pieknego przynajmniej dla mnie .. samopoczucie za***isteeeeee Libido Jeszcze lepsze wogole cały czas chce mi się ćwiczyć wytszymuję na luzaku 6x sw w tyg + 4 razy silka + 3 razy basen ;] i jest gites ( a to dopiero 11 dni na ;])
jak na 2gi dzień po klonach??zamóła??bo ja mam sporo nauki i nie moge se pozwolić na ospałość.a co do aero to raczej już mam trning rozpisany siłka + sw i raczej jest już nasycony aerobami i wolał bym tabletki jakieś hvj już niech uzależniają,ale niech dają spoko efekt i niech nie będzie zmóły na drugi dzień
Banbarzync dzięki za ta link z allegro siłownia nawet spoko ale w grę wchodzi tylko odbiór osobisty w Żywcu......a ja poszukuje głownie sprzętu z woj.mazowieckiego .... głownie mnie interesuje siłka od Marbo oraz od Keltona ...w każdym razie dzięki za chęci :)
Banbarzync dzięki za ta link z allegro siłownia nawet spoko ale w grę wchodzi tylko odbiór osobisty w Żywcu......a ja poszukuje głownie sprzętu z woj.mazowieckiego .... głownie mnie interesuje siłka od Marbo oraz od Keltona ...w każdym razie dzięki za chęci :)
A tak serio tez kiedys na budowie robiłem jeszcze jako szczypior i dawałem rade, chociaz zakwachy przeokrutne były Ale nie żałuje, bo po trzech miechach zrobiłem się duuzo silniejszy. Więc moja rada: Zaciśnij zeby i napier.dalaj, tłuszczu spalisz, podrzeźbisz się, siły nabierzesz, same korzyści Trening ciała to nie tylko siłka
Hehe nie no Silka wypas. Macie spore pomieszczenie, u mnie niby ta suszarnia 12 m, ale mniej wiecej w 1/3 dlugosci jest taka spora kolumna i troche przeszkadza, a nawet bardzo... Będe kombinowal, postaram sie w najbliższym czasie zamieścic fotki "silki" w garazu .
[...] jezeli chodzi o silownie, to niestety musze cie poinformowac, ze jest maly problem w sezonie pozniej z celnoscia zbic, trafianiem w pilke itp. niestety. , ale poza sezonem silka wskazana jak najbardziej. no chyba, ze tobie akurat nie bedzie przeszkadzac silownia t wtedy cwicz jak najbardziej. wazne, zebys nie cwiczyl tak 4-5 dni przed meczem-to [...]
oki dzieki chłopaki!!! a jakbym tak chcial ani nie tyc ani chudnac to co do podstawowego zapotrzebowania dodac 300kcal czy moze wiecej??silka 4xtydzien no i moze jakies aeroby jeszcze.
Właściwie to tą dietę układał mi dosyć znany kulturysta...Obliczyłem zapotrzebowanie wyszło mi około 3300kcal, aktywność dałem umiarkowana(dobra dałem jeśli poza treningami moja aktywność to 0?) czy cos zmienić i zostawić te 2x interwały 3x w tyg siłka a aeroby odpuścić na razie?Odjałem 300kcal i wyszło coś takiego 3000kcal 150g B(20%),100g [...]
[...] Z siłki nie chce rezygnować bo wiem że jak się przestanie to ciężko jest wrócić, poza tym jestem zadowolony z niej ;) Powiedzmy że moge biegać 2-3 razy w tyg. to bede mial ze 4 godziny przerwy miedzy silka/basenem a bieganiem. Nie myśle o bieganiu jako o sporcie na dłuzsza metę, po prostu chce zaliczyć ten egzamin i przebiec w te 3 minuty :)
po pierwsze godzinę przed siłką najedz się jak świnia a po drugie nie odchudzaj się w tym wieku, albo powiedz nam ile ważysz przy jakim wzroście bo nie wiem czy jesteś pulchny czy chudziutki i nie wiem co ci mam powiedzieć