Zdjęcia

Te dwa zdjecia ponizej, pochodza z sesji zdjeciowej ktora byla robiona kilka dni po Mr.O 72. Pokazuja one jak potezna i wspaniala mial sylwetke Oliva w tym czasie. /SFD/Images/2015/5/17/b594fe45753b4066a7fc63151741da10.jpg /SFD/Images/2015/5/17/dbf1cfb4f1394803a14ca1520b2e95ac.jpg A juz tak przy okazji Sergio, zdjecie ponizej robione jest latem [...]

PODSUMOWANIE Czas na podsumowanie moich 3 miesięcznych zmagań z pomocą moderatorów sfd - rion10, ronnie20 oraz sponsora testu - firmą IRON HORSE. Celem była masa. Czy się udała ? Można zobaczyć na fotkach niżej. Ze swojej strony powiem, że [...]

raczej nie pomylił siwnki z zapaleniem miesnia mostkowo obojczykowo sutkowego, silny ból to standard w tym przypadku, bierz leki przeciwbolowe + ogrzewaj te miejsce, w ciagu kilku dni nie bedzie juz zadnych dolegliwosci PS: zdjecia mogles sobie oszczedzic, no chyba ze oczekiwales po nich po swieza diagnoze %-) Zmieniony przez - Anitisek w dniu [...]

W innym temacie robiłem małe podsumowanie swoich 3 miesięcznych zmagań to wrzucę też tutaj: 14.02.2015 ----------- 17.05.2015 Waga: 76,8 kg ------ 81,5 kg (+4,7 kg) Pas: 81,5 cm -------- 84-85 cm (+2,5 cm/+3,5 cm) Biceps: 32 cm ------- lewy 36 cm (+4 cm), prawy 35 cm (+3 cm) [...]

u mnie też dziś wiatr okrutny :-) pytanie mam - zdjęcia w wodzie czym robisz?

Witam Wszystkich bardzo serdecznie :) Z racji tego że jest koniec roku szkolnego to postanowilem robic dziennik treningowy bo juz od jakiegos czasu mnie to kusiło :D A wiec moze na wstepie pare slow o mnie: - Nazywam sie Adam, mam 14 lat (rocznikowo 15, 29 lipca urodziny) - Trenuje od poczatku ubieglych wakacjii - Aktualnie warze w granicach 80kg [...]

Wiedziałem, że o to nie jego %-) PS zdjęcia trochę nie wyraźne może dla tego, Sol postaraj się dla nas %-)

Nie wiem co jest ale od 3-ech dni próbuje uzupełnić wypiski ale ni chu nie mogę , albo mi się zdjęcia nie wczytują albo wszystko się zawiesza... Także spróbuje wieczorem, może coś zdziałam

Pierwsze dwa zdjęcia są z końca października jak najdłuższe wakacje w życiu mi się kończyły. Potem listopad-grudzień to były próby i błędy i w ogóle, cała mieszanina i tysiące różnych diet. Więc można powiedzieć że od stycznia do teraz :) Jeszcze pociągnę redukcję pewnie do połowy czerwca albo końca bo została mi cała paka Slim Xtreme i wtedy [...]

Witajcie ! Jestem Paula, studentka ( staram prowadzić się aktywny tryb życia, ale wiele czasu spędzam przy komputerze - studia tego wymagają niestesty ). Chciałabym połączyć moją pasję do biegania z siłownią ;) spalić trochę tłuszczu, ale również nabrać masy mięśniowej . ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

Zdjęcia zanim zacząłem ćwiczyć /SFD/Images/2015/5/18/28b6531cedf1488183b34c1743e030af.jpg /SFD/Images/2015/5/18/afa977a0a5424ec485c3dd6221886184.jpg Zmieniony przez - Kamilss96 w dniu 2015-05-18 16:08:19

pytanie mam - zdjęcia w wodzie czym robisz? Kiedys mialem GoPro3 - ale podarowalem dzieciakowi jakiemus z rodziny w Polsce. Sobie zostawilem kamerke SJ4000 - podrobka GoPro, doskonale parametry, teraz kosztuje pewnie z 60 euro. Wlozona w obudowe wodoszczelna robi filmy w HD, z ktorych mozna kadrowac ujecia jak wyzej ;) Polecam z calego serca za [...]

hahah mnie też ostatnio na sentymenty wzięło i zaczęłam oglądać zdjęcia z zeszłorocznej redukcji, teraz jestem max zmotywowana bo jeszcze długaaaaa droga przede mną :-D Aga, ale mam nadzieję, że te kociaki nie łażą Ci po stole przy żarciu jak na zdjęciach od Karoliny Kociedy :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-18 20:29:07

Ja też czekam na zdjęcia, może mnie zmotywujesz Sis %-);-)

Takie zdjęcia już dają zupełnie inny efekt od poprzednich. Agresywna masa - jak to określiłeś zaleje cię jeszcze bardziej, a z drugiej strony porządna redukcja nie będzie miała czego z mięsa odsłaniać. Ja na twoim miejscu myślę, że wskoczyłbym teraz na zerowy bilans z aero - zobaczyłbym co będzie się działo i później po zrzuceniu paru %bf [...]

Jutro wraz z planem treningu i diety wrzuce aktualne zdjecia

hahah mnie też ostatnio na sentymenty wzięło i zaczęłam oglądać zdjęcia z zeszłorocznej redukcji, teraz jestem max zmotywowana bo jeszcze długaaaaa droga przede mną :-D Aga, ale mam nadzieję, że te kociaki nie łażą Ci po stole przy żarciu jak na zdjęciach od Karoliny Kociedy :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-18 20:29:07 Lauraa - jak [...]

Wstaw zdjęcia to będzie łatwiej coś zaopiniować ;)

Jestem teraz w pracy i nie mam mozliwosci wrzucic zdjecia ;) wstawie przy okazji. Jak do tej pory bylem na masie i jadlem ok 3800 kcal. Wyliczy lem zapotrzebowanie kaloryczne na kalkulatorze sfd przy aktywnym trybie zycia i wychodzilo ok 3300 wiec dodawałam ok 500 zeby masa rosla. Przy przejściu na redukcje powinienem jesc ok 3100 kalorii?

Zdjecia ze zwiedzania Barcelony-dojazd był autobusem z bezpłatnym internetem i możliwością podładowania telefonów- u nas to prawie normalka -w Hiszpanii raczej nie :) Fajna przygoda ,przypominaja mnie sie podobne na zawodach -do dziś je bardzo mile wspominam :) [...]