Zdjęcia

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Amber- no orzechy nerkowca też są super, lecz ja orzechy Włoskie miałem z mojego drzewa więc najlepsze;D Doris / Sylwia - ładowanie u kobiet moim zdaniem jest dobierane gdzie startują czy to sylwetkowe/bikini/fitness ponieważ Sylwetkowa wiadomo kobieta musi być nabita dość dobrze :> A w bikini dobre [...]

Autorka watku jest w czarnej D, bo jeżeli robi tyle treningów co pisze i jej ilośc tłuszczu ktora jak twierdzi ma nie maleje to po zaprzestaniu tej porcji ruchu owszem mięśnie jej zmaleją ale w to miejsce wejdzie tłuszcz. Zresztą to gdybanie prócz ciemnego zdjęcia i paniki w temacie wraz z groźbą sięgnięcia po niedozwolone środki nie mamy żadnych [...]

Nic tylko żałować że tam się nie było! z tego co się tu czyta i ogląda musiało być ekstra :-D Super zdjęcia :-)) nie mogę się doczekać materiału :-)) Brawo za trzymanie michy! a w niedzielę jakoś tak nie zaszalałaś nawet za bardzo %-) Doris jak się dziś czujesz? };-) mam nadzieję, że już nie ma nic z przeziębienia? :->

WYMIARY no i tak to właśnie wygląda ;-) I dobrze. Za tydzień zdjęcia - i tak już niech będzie, że co 2 tygodnie rób sobie sesję, bo u chudych to te centymetry mało co odzwierciedlają ;-) ... Markoto a jak Twoim zdaniem ma masa iść, tak jak poniżej? [...]

Mógłbyś wkleić zdjęcia tych obu wyników, które robiłeś?

Witam. Od dłuższego czasu staram sie przytyć jednak nie wychodzi mi to kompletnie. Układając dietę liczyłem to dosyć ogólnie ( 176cm i 62kg) starałem się jeść 3 tys kcal dziennie i odpowiednio utrzymywać białko itd. Ale nie wychodzilo mi to. Wegli zawsze brakowalo mi i ogolnie był problem ze zjedzeniem takiej ilosci jedzenia. Przeczytalem i [...]

Męskiej sylwetki? Proszę Cię, w którym niby miejscu? Polukaj zdjęcia w motywatorach treningowych, jest tam wątek "female bodybuilders" czy jakos tak. Raczej tak nie wyglądasz. Jakiś facik niby masz, ale to trzeba robić z głową. A ty masz pomysły z dupy. Jako osoba wykształcona podobno jako fizjoterapeutka powinnaś wiedzieć, że abyś mogła mięc [...]

w łodzi %-) e zdjecia nie czytuje wtf

[...] (do owsianki), w okołotreningowych po 5g EAA Active Lab; z mniej sportowych kwas foliowy i Gold Vit-B Forte Stosowane wcześniej diety : redukcja zakończona planowo w czerwcu Zdjęcia sylwetki (z dnia 24.10.2014) (przepraszam, że mało profesjonalne) Obecny rozkład: 1700kcal -> 108g B, 195,5g W, 54g T Przykładowy jadłospis dołączony do wiadomości. [...]

Pękło 100 - dokładnie 100.6 :D - jest zacnie, a będzie zacniej - zdjęcia gdzieeeś tam na wiosnę :) pzdr dla wytrwałych

Przygotowania do sezonu wiosna 2015 - dzień drugi Dzisiaj na treningu dwójki, pośladki, lewa czwórka, brzuch i łydki: UNOSZENIE TUŁOWIA DWÓJKAMI NA RZYMSKIEJ - nie wiem jak to nazwać, technika ćwiczenia na filmiku w poście poniżej - 10kg x 4 po 6-7 ruchów co 3 minuty MARTWY KLASYCZNY - 90kg x1 5 ruchów 110kg x2 po 5 ruchów 130kg x2 po 5 ruchów [...]

zdjęcia dodane /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/002d002ad02d4c1d94f236856a16527d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22ec38b17b0e44509b9ba4a2178c0488.jpg

chłopaki podjedli i wyglądają mega nabici i wyżyłowani :-) Possible - dałeś dwa zdjęcia w porównaniu Łada vs Wardany... po to by pokazać, że różnica nie jest wielka czy dlatego, że jest spora wg Ciebie? Bo choć Szymon ma duże możliwości i dużo osiągnął zwłaszcza w tym roku to jednak wg mnie Wardany po za zasięgiem... Zmieniony przez - AroFlex w [...]

Witam, dzisiaj (19/11/2014) pobudka 5:30, do 6:00 rozciąganie oraz ćwiczenia korygujące wadę postawy (ćwiczenia na prosty kręgosłup), potem przygotowywanie zestawu posiłków na cały dzień do 7:15, poniżej zamieszczam zdjęcia z przygotowywania posiłków: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bc98c6fb359465da9cc89d6be880427.JPG [...]

Zdjęcia w galerii wrzucałem właściwie online w kolejności zawodów,imprez ale jakoś same się przy wyświetlaniu poprzestawiały czasowo ale większość jest zgrupowana koło siebie(danej imprezy)

Wiesz co, daj jakies zdjecia sylwetki dla modek bo w ogole nie wiadomo jak wygladasz. Przy Twoim wzroscie 50k to malo, a ty sie chcesz redukowac jeszcze. Szacunkowe 18% tkanki tluszczowej (a skad ?) i nizej chcesz schodzic? Co Ty zawodniczka sportow sylwetkowych jestes? Jezeli trenujesz silowo to pokaz co i jak ciezko dzwigasz...........aero 5x w [...]

BF na podstawie pomiarów. Najpierw chciałabym zredukować go do 13 %, by potem na spokojnie nabrać masy mięśniowej. Wrzucam swój trening siłowy. Zdjęcia postaram się dodać jutro :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/082c0dd288a44edea17b0768b4562d0d.png

W zasadzie nie ma roznicy w stosunku do Zuzki, oba rowerki maja ten sam rozmiar obreczy, jedynie potezne opony w mtb robia roznice na obwodzie kola. Nie jezdze piekielnie ciasnych tras, mam piekne sciezki lesne, wrecz rowerostrady, wkrotce postaram sie nagrac kilka minut filmow z moich drog rowerowych. Na mniejszych kolach nie jezdzilem, wiec nie [...]

Witam, Jestem tutaj nowy, chcialbym poradzić sie w kwesti redukcji tkanki tłuszczowej. Mam 18 lat niewielki staż na silowni i od ok. Roku teoretycznie trenuje judo ( kilka kontuzji i lenistwo = opuszczanie treningów ) teraz chcialbym wrocic na treningi, ale idzie zgubić płuca. Postanowiłem nabrać kondycji oraz troche zrzucić, bo z moja waga [...]

wypełnij ankietę działu, wklej zdjęcia poglądowe, wtedy można gdybać na temat proporcji itd, w ciemno nie ma odpowiedzi na to pytanie. Nie mnie jednak jak nie masz dużo do zredukowania, a aktywność opiera się tylko na tym co wypisałeś nie widzę przeciwwskazań by obniżyć te kalorie jeszcze o 400-500. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-19 [...]