Zdjęcia

Jeśli chodzi o główną stronę potreningu.pl od strony UX to mogłabym zaproponować kilka zmian, które dadzą użytkownikowi wrażenie większego ładu i przejrzystości na stronie. 1. Pole daty i godziny. Polecam zrezygnowanie z koloru czerwonego przy godzinach i zmianę na jakiś mniej agresywny i nierzucający się w oczy kolor. Kolor czerwony przyciąga [...]

[...] z priorytetem nóg. Dieta, jak najprostsza by wrócić na dobre tory jak już ta będzie dopięta na 100% wtedy pomyślimy o CC. http://files.tinypic.pl/i/00577/lo7ehw7rcxzv.png Zdjęcia: http://files.tinypic.pl/i/00577/1ussi9yeh40r.jpg http://files.tinypic.pl/i/00577/mxg4kql0xk42.jpg Suplementacja: OxyECA Białko Kreatyna Finaflex Stimul 8 Witaminy i [...]

[...] 200 węgli i 50-60 tłuszczy Miska była liczona dość spontanicznie starałam się skupić na czyszczeniu ( nie wszystko wyszło jeżeli macie jakieś uwagi bardzo proszę pisać) Zdjęcia sylwetki robione 2 dni temu: ( jak to możliwe będę potem prosić o ich usunięcie chociaż wiem że w internecie nic nie ginie ... ) Plan na następny miesiąc to: 1. [...]

Oczywiscie nie zjadam kilograma marchwi na obiad .Robie z niej surowke z jablkiem i polowe jem wieczorem ale juz nie bede tego wpisywala jako osobny posilek Pomiary z 5 wrzesnia Współczynnik BF:25%(nie wiem jaki mam teraz wspolczynnik BF ,kalkulator ustala go po wybraniu tylko zdjecia ,mozna jakos dokladniej to sprawdzic?) Waga:60kg Obwód w [...]

Dawaj Byku zdjęcia z miski, moze coś z treningu:-) Jak tam idzie Ci w pracy? Nocki odpowiadają/

jeszcze jest 1 posiłek nie moge dodac szóstego zdjęcia jest to posiłek antykataboliczny : twaróg ( 100 g ) oliwa z oliwek ( 10 g ) mleko ( 200 g ) razem to ma 266,40 kcal 24 g białka węgli 12,90 g i tłuszczy 13,16 g

muszę wszystko liczyć jeszcze raz ? zrobiłem to na innej stronie i porobiłem zdjęcia . To dość dużo czasu zajmuje a to jest miej wiecej to samo

muszę wszystko liczyć jeszcze raz ? zrobiłem to na innej stronie i porobiłem zdjęcia . To dość dużo czasu zajmuje a to jest miej wiecej to samo wyżęj napisałem jakie suplementy kupiłem i chciłałbym zwiekszyc mase i siłe

Cześć, proszę o usunięcie moich zdjęć z TV SFD (usunięto je z mojego dziennika, ale w TV SFD nadal wiszą) - oto linki: http://tv.sfd.pl/zdjecie/178515/zoria-polunocznaja--dziennik-treningowy---odpowiedz-z-2014-04-04-09-59-06---1 http://tv.sfd.pl/zdjecie/178519/zoria-polunocznaja--dziennik-treningowy---odpowiedz-z-2014-04-04-09-59-06---5 [...]

tak napewno bierze teraz końskie dawki. Ludzie śmieszni jesteście, przecież oni nie biorą tego non stop!!!, Robi się przerwy, zmienia specyfiki, odpoczywa, zalicza spadki a to że wy widzicie gościa non stop w formie oznacza tylko tyle że zdjęcia robione są co jakiś czas.

Witam, Proszę o ocenę diety redukcyjnej,którą sam ułożyłem ponad rok temu i przestrzegając jej straciłem ok 7 kg.Oczywiście odejmując co tydzień 300kcal kosztem węglowodanów.Efekty były niezadowalające, gdyż waga spadała lecz efekty wizualne bardzo słabe.Ostatni rok nie miałem czasu ćwiczyć ze względu na szkołę więc odżywianie było bardzo kiepskie [...]

Witam, wrzucam zdjęcia do oceny. Ćwiczę rok z przerwami w tym 4 miesiące na redukcji. Przed ćwiczeniem ważyłem 95kg i byłem dość zalany. Teraz ważę 86kg, mam 186 wzrostu i od prawie 3 miesięcy jestem na masie, staram się trzymać zdrową dietę. Do tej pory brałem białko, kreatynę i na redukcji BCAA i spalacz. Od 4 miesięcy bez supli. Dajcie rady na [...]

Delfinka-także gratulacje-wrzuć jakieś wieksze info-zdjęcia.... Bardzo miło takie informacje czytać! Do tego także są takie programy-trzeba choć raz spróbować konfrontacji z innymi ćwiczącymi-zawsze to motywuje-bez względu nawet na wynik.

zdjęcia z Mr. Olympia 2014 - 7 miejsce https://www.youtube.com/watch?v=UyjQ8oLxjkE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/602ce83cb6f04c5ba7018f93351b53e3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e28a62f960c14203a91bb45b3d636a1e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf9170ce0c334087926f2ab0f0514202.jpg [...]

zdjęcia z Mr. Olympia - 6 miejsce https://www.youtube.com/watch?v=vigw1-yqnoo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3dffaad4f3242e1917c83e02d85b6d0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfc543442b5645bb98a148ceeb1f24eb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62da6d2de13f404594f8f9614efd875e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2024be9af3214ef781c08fa3cafe190b.jpg [...]

[...] WF 4h/5dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Są, ale nie zbyt wysokie Cel/problem/opis: Zdjęcia dam w pierwszym poscie.

Efekty byłoby widac jakbym wrzucił zdjęcia sprzed roku których nie mam. Miałem wtedy praktycznie zero mięśnia a wszystko było zalane tłuszczem którego zostało na następną redukcje na wiosne. Do tego dietę zacząłem stosować dopiero na redukcji tj od marca, a jak teraz jestem na masie to dietę z większą ilością białka i ogólnie zdrowszych kalorii [...]

Za takie zdjęcia to bany powinny iść! %-) i jak tu trzymać michę :-(

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, że to [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2cba96d1df8741bdb4ec87d15e9e498f.jpg Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, [...]