Zdjęcia

Nie jestem pewien, ale wydaje mi się, ze mam hiperlordoze. Prosiłbym kogoś ze wprawnym okiem o ocenienie czy jest tutaj jakas wada postawy, czy nie :) Również takie pytanie, czy moge wykonywać te cwiczenia? http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 Przesyłam zdjęcia i pozdrwawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70b1fd281de4483f9deb921e4710c461.jpg [...]

Kasia aż mi się morda zaśmiała jak przeczytałam o tej zmianie o 360 stopni, bo ja chociaż nie piszę dalej jestem wessana w treningi i zdrowe jedzenie i sama wiem jak mi się w mózgu przestawiło podejście do swojego ciała i do życia ogółem. a tak wogóle to kiedy zdjęcia dupy??? %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b976c40f56a4bd0876f6abdf2b14e9f.png PODSUMOWANIE Na wstępie chciałabym podziękować Obliques za to że mogłam wystartować w tym konkursie. Jestem bardzo zadowolona z tego co w nim osiągnęłam (mimo że co niektórym marudziłam przyznaję że bez podstawnie :-D) Wszystkim dziewczynom startującym gratuluję wytrwałości i [...]

****PODSUMOWANIE KONKURSU „PRZEMIANA SYLWETKI 2013”**** Na wstępie chciałabym bardzo podziękować Izie za poświęcony czas, rady i cierpliwość. Przez te pół roku, zwłaszcza te 3 miesiące osiągnęłam więcej niż kiedykolwiek. Brakuje słów na wyrażenie wdzięczności. Jesteś WIELKA!! Dziękuję także współuczestniczkom};-), wspierającym i zaglądającym. [...]

Siema Mam 15lat, ok. 171cm wzrostu, wazne 60kg. W domu posiadam duzo miejsca oraz 2x 2kg ciezarki. W zwiazku zblizajacych sie wakacji bede mial sporo czasu. Chcialbym wyrobic widoczne miesnie brzucha, klate, biceps, triceps. Jakie cwiczenia polecacie oraz ile i po ile serii, czy nie zaszkodzi trening w rosnieciu. Nizej umieszczam zdjecia jak [...]

Jak zwykle tutaj wklejamy potrójne zdjecia do finałowej oceny sylwetki. Warto się tym razem naprawde dobrze przygotować do tych zdjęć....bo to już finał.

Już nieubłaganie zbliżamy się do finału tego niesamowitego konkursu. Dzieki temu pojawią się latem na plażach całkiem nowe kraty na brzuchach... Uważam,że konkurs spełnił swoje zadanie i to nawet o wiele lepiej niz sie spodziewałem....Uczestnicy chyba wszystkich zaskoczyli determinacja i 100% realizacja planów dietetycznych i treningowych... A [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z BPL-G i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs na wakacyjna fote:-) poprzednia edycja cieszyla sie dosc duzym zainteresowaniem wiec jedziemy z koksem znowu:-) tym razem zwiekszamy pule nagrod do..... 1000 zł!!!!!!!! podzial nagrod nastapi dopiero [...]

Spokojnie, o moje nerwy się nie martw, ja się nie spinam, ale nie dla każdego takie zdjęcia sie nadają.

witam ;) chciałabym się dowiedzieć, jak ujędrnić ciało po głodówkowych dietach typu 1300 kcal. był okres w którym jadłam tyle choć byłam tego zupełnie nieświadoma, dopiero jak schudłam zdałam sobie sprawę, że to dlatego że za mało jem. jak ujędrnić te zwisy? według wag w aptekach mam tylko 18-20 % tłuszczu, ale jak usiąde to nogi i brzuch mam [...]

Ostatnie pytania do mojego GURU :-) -od samego początku CAŁKOWICIE wywaliłam nabiał- ma tak zostać? - WIELKA PROŚBA- wracam tutaj 16.07.2013- bedę bardzo wdzięczna za pomoc z TRENINGIEM i ROZKŁADEM - MA BOLEĆ 8-) DZIEKUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! };-)};-)};-) aa i jeszcze gratisowe zdjęcia, mam nadzieje, że nikogo nikomu nie przysporzę [...]

Napewno spróbuje sobie obliczać. Wyliczyłem kalkulatorem z potreningu.pl moje zapotrzebowanie kcal. W opcjach wybrałem dużą aktywność (chyba trafnie) bo trenuje 3x w tygodniu siłownia i czasami gram jakieś mecze ligowe z kumplami w piłkę nożną. Wychodzi mi: Współczynnik BMR 2136.16 Aby utrzymać wagę Kalorie 3684.88 Węglowodany 55% 2026.68kcal = [...]

Dobra, tutaj są moje zdjęcia. Proszę o ocene efektów (trenuje 7-8 miesięcy, wcześniej jak już wspomniałem byłem serdlem :P) i o porade czyli rzeźba (przez okres wakacyjny 2-3 miesiące) czy nadal masa ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b65ce5162fa45499e815c4df75f2e3c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8009131ebf6645218004224d2857e952.jpg [...]

Nie że jest ciemno tylko światło tak tak pada że się robią cienie i wygląda to lepiej, w pełnym oświetleniu gdzie nie ma cieni widac jak jest w rzeczywistości. Coś takiego jak tutaj [...]

2013.06.20 CROSSFIT - Uzupelnie wpisu - wyniki zawodow Wyniki ostatnich zawodow crossfit: 1. Łukasz 8:23 2. Marcin 8:47 3. Darek 8:50 4. Daniel 9:01 5. Przemek 9:55 6. Konrad 10:04 7. Artur 10:21 8. Jacek 10:52 9. Rafał 1 11:19 10. Rafał 2 11:54 11. Grzegorz 12:00 12. Rysiek 13:14 13. Agnieszka 14:20 14. Tomasz 16:22 Prowadzona [...]

[...] tylko w napince i luz dorobiłam po 3 dniach, czyli ówczesna faza HC może tu nieco rzutować - napinka nóg i vacuum z 01.04.2013 - luz i napinka/vacuum z dzisiaj 22.06.2013 Zdjęcia są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem. [...]

Nie wiemy z czego zaczynałeś - ale patrząc tylko na te zdjęcia to jest bardzo słabo ;)

Wiek : 17 Waga :65 Wzrost :171 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch, buzia W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona (chyba) [...]

Witam,mam problem z łydkami generalnie mam bardzo szczuple nogi szczegolnie od kolan w dol probowalem roznych sposobow cwiczen bez skutkow,gory nog nie cwocze na razie bo mam problem z kolanem,ale uda mam w miare.Rozmiar nogi przy kostce mam 21cm,wiem genetyka mnie nie obdarzyla grubym kosciem na nodze,ale chociaz moglbym to lydka nadgonic ten [...]

Witam, Chciałbym się zapytać czy mam dalej masować czy redukować. Obecna waga wynosi 86kg, wzrost : 176, staż treningowy to 8 miesięcy z przerwami. Poniżej wstawiam zdjęcia. PS. Nie wiedziałem dokładnie gdzie dodać ten temat, jeśli dodałem w złym miejscu to proszę o przeniesienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f46191b79d14286bdf098858cf12412.JPG [...]