Zdjęcia

zdjęcia z 30.07.13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dafc2c6fbd544999882bde85c590f873.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e9510a9e321497ab6cda0672cd2fab5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d6e0fdedb4f46bcb79e7da12ebab196.jpg

A wieszak + bęben i cyce wygląda lepiej? Jak będę masował to będzie więcej do spalenia potem bo na bank dojdzie tłuszcz. Już raz tak zrobiłem. A patrz jak teraz ciężko idzie. Zarysuje się brzuch to może bym dietę ustawił na zero lub delikatny plus (nie wiem, poczytam wtedy jak to robić). Patrz(kiedyś już dawałem tu to zdjęcie, ale nie pamiętałem [...]

Nie mogę, naprawdę. Zdjęcia nie pokazują problemu;) Napisze jeszcze coś o wczorajszym dniu, dieta jak na obrazku, wieczorem 45min kręcenia na rowerku przy meczu na szczycie. Popracy zastałem coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45ae94bfa0594197b7ef2e6a0bbe93db.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46811049651d43b09b5a51e260f9a10b.jpg Pierś z sosem z [...]

Oboje panowie dobry progres :-)) Meju myślałem szczerze, że będzie gorzej bo coś tam pisałeś czasem o gorszej motywacji i o tym, że ta wycinka to nauka dla Ciebie itd. ale mnie zaskoczyłeś :-D klata bokiem fajnie się prezentuje i za miesiąc jak wytrzymasz to może już być naprawdę konkret :-)) IGM bardzo dobre i wyraziste zdjęcia, jak dla mnie aż [...]

wczoraj miały byc zdjęcia tych staników czekałem i nic %-)

We wtorek z kolei pojechałem do zaprzyjaźnionego gymu zrobić plegar i bicepsy. Straszna zamuła w ciągu dnia, więc myślałem że będzie nie zaciekawie ale jak sie pozneij okazało niepotrzebnie ;) -podciąganie max.+ściąganie uchwytu V do klatki 12p 3s. -wiosłowanie sztangielką 4s 12p 32kg 10p 45kg 6p 55kg 4p 55kg -wiosłowanie na maszynie 3s 10p 8p 6p [...]

http://scr.hu/0uqw/5w48g 95 kg http://scr.hu/0uqw/aidxe 89 kg coś jest nie tak z tym kalkulatorem, moge dołączyć zdjęcia, wizualnie to wygląda troche inaczej, z tym że mam fotki z 92 kg i aktualne.

masti ale to nie jest jakies porównanie tylko ocena zdjecia wiec mysle ze osobno bedzie ok tylko zeby były w jednym poscie , bo tak to trzeba bedzie pomniejszyc zdjecie i nie wyjdzie tak jak te co wstawiłeś wyzej ;-)

jakies zdjecia ? stan?

Zdjęcia daj. Chcę zobaczyć tęoponkę.

31.07.2013! Grzbiet 1. Podciąganie nachwytem 5 * 6-8 8xCC / 8xCC / 7x5kg / 7x5kg / 7x5kg 2A. Ściąganie drążka do klatki 10x32.5kg / 10x37.5kg / 10x42kg / 10x47.5kg 2B. wiosło sztangą 4 * 8-10 rampa 10x55kg / 10x65kg / 10x70kg / 10x75kg 3. MDS podciąganie sztangi/wiosło podchwyt/nachwyt 3 * 8-10 10x60kg / 8x60kg / 8x60kg 4. Wymach boczny w [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=W6B_VhXbG1Y http://www.youtube.com/watch?v=JwtDM92z64U https://www.youtube.com/watch?v=tvk3CrQrPPY Ciaryyyy 88-O u nas w mieście też poszliśmy z kibicami pod pomnik! wstawię zdjęcia jak się pojawią ! CZEŚĆ I CHWAŁA BOHATEROM ! Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-08-02 00:15:32

Też jestem gruszką ale ty masz stosunkowo małe biodra jak patrze na zdjęcia, jesteś w miarę proporcjonalna:)

Moim skromnym zdaniem puszka ze zdjęcia jest tak unikalna, że żeby wejść w jej posiadanie musisz mieć sporo kwitu ;-)

[...] że przez nie są te bąki, ale kvrwa inaczej nie chce mi sie żarcia trzymać jak jem co innego... Kupie probiotyk, jak nie pomoze to ch**, ludzie mają gorsze problemy%-) Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5d9d36ec30451687030a234e89acec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/986f3f8cacd0438b9fb1f42363849d83.jpg [...]

DZIEN 8 Cardio: 30 min potreningowe Spalono 435kcal; Trening: Triceps, barki; Triceps: -Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 4x8-10; -Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 4x10; -Prostowanie przedramion zza głowy na wyciągu górnym (linki) 4x8; -Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 3x12; -Prostowanie przedramion w [...]

Aparat wyjechał na 3tyg. na wczasy. Wolne będe mieć dopiero 10~ więc zdjęcia u kolegi będą %-)

Jeżeli chcesz uzyskać odpowiedż, to daj ankietę oraz zdjęcia sylwetki. To, co mogę powiedzieć na ten moment, dzienna podaż kalorii jest porażająco niska. Z jakiego powodu zdecydowałaś się na dietę LC? Polecam również zapoznać się z regulaminem działu i podwieszonymi w nim artykułami. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-02 21:04:32

Ej panowie orjętujecie się na jakiej wysokości są te drążki odchądzące do pompek i i ta derma z zdjęcia stronę wcześniej?

Nie no Jo jak Ty dasz zdjęcia to zawsze muszę zaspamować %-) Pięknie wyglądasz! };-) Powodzenia z przeprowadzką, aklimatyzacją w nowym miejscu i nowymi treningami :-)