Foto relacji nie będzie (najlepsze zdjęcia są zawsze na kulturystycznych forach). Podzielę się wrażeniami po powrocie 17 grudnia. Trener kadry kulturystów Bogdan Szczotka znalazł dla mnie miejsce w swoim samochodzie (prawdopodobnie zabiera jeszcze jakichś weteranów gdyż juniorzy mają ze związku opłacony przelot samolotem). Jak widać zrezygnowano z [...]
Moją formę ocenili sędziowie porównując mnie z innymi rywalami na scenie - na żywo. Zgadzam się z ich werdyktem - chociaż może mógłbym być wyżej o dwa miejsca sądząc na podstawie zdjęć zamieszczonych na portalach (zdjęcia nie oddają rzeczywistości gdyż w danym momencie każdy zawodnik jest w różnym stanie napięcia mięśni przez co może wyglądać [...]
drążkem - na ocenę będzie czas gdy zdjęcia przedstawią wszyscy uczestnicy konkursu. Zastanawiałem się nad skręcaniem nadgarstków - nie sądzę aby wpływało to na ocenę całości (chociaż to ramię rzeczywiście dosyć mizernie wygląda). Większy wpływ na końcowy rezultat ma jednak masa mięśniowa.
Podsumowanie konkursu. Dwa dni temu robiłem próbne zdjęcia, które z powodu urazu stały się ostatecznymi do konkursu (chyba, że uraz pozwoli na zrobienie lepszych do 2 lutego - w co wątpię). Sędzią jest miara a miara jest inna gdyż nie zabrałem miarki ze sobą! Zdjęcie robione telefonem z ręki i miarka nie jest idealnie prowadzona - ale coś tam [...]
Chciałem zrobić nowe zdjęcia dla Rafał lecz chyba nic z tego nie wyjdzie! Miarka jest sztywna i zsuwa mi się z bicepsaa a moja oblubienica jest tak podekscytowana, że każde ujęcie jest mało ostre (nie widać dokładnie cyferek ani separacji na bicepsie! Czyli wszystko w "oku i rękach" mastiego! Poddaję się werdyktowi bez zastrzeżeń! Na spotkaniu 16 [...]
Rafał - Dziękuję! Miałem na koniec dać zdjęcia na pełnej pompie lecz uraz mi to uniemożliwił. Konkurs rozpocząłem na 1,5 miesięcy przed zawodami (MŚ Juniorów i Weteranów) czyli na początku redukcji. Okres zwiększania masy to jedynie 5 tygodni. Pokazałem, że w każdym wieku można budować masę mięśniową (w miarę czystą masę). Na zamieszczanych [...]
Nic nie chce sprzedawac bo tu podobno nie wolno. Nie znam sie na tym dlatego pytam. Czytałem na forum o hormonie ale znalezłem jakis inne wersje tego specyfiku dlatego chciałbym sie dowiedziec czegoś na temtat rosyjskiej odmiany. Jeżeli ktos nie potrafi odpowiedziec to moge zrobic zdjęcia i załączyc na forum ale dopiero wieczorem jak sie z nia [...]
"Lasagne" LC - z selerem Ilość składników na dużą formę do zapiekania - 3-4 porcje obiadowe. 1 duuuży seler (wielkości małej kapustki) lub 2 średnie 1/2 kg mięsa mielonego 4 duże pieczarki 4-6 świeżych pomidorów (ewentualnie puszka pelati) 2 cebule 3-4 ząbki czosnku 1/2 pęczka natki 2 pietruszki mały kubeczek śmietany przecier pomidorowy ser żółty [...]
Leszcz, który nie smakuje jak ryba. %-) Składniki: -duży leszcz (to bardzo ościasta ryba, więc czym większa tym lepsza) - moja miała 1,3 kg. -2 cebule, -3-4 ząbki czosnku, -przyprawy sól, pieprz i podlaska przyprawa do ryb. Żeby nie było, że robię kryptolekramę podaje skład podany przez producenta. Lubie te przyprawy są naturalne, bez chemii i [...]
[...] zamrozić. Odwijamy z folii, wrzucamy do naczynia/ blachy i pieczemy w 180/190 stopni około 20 min, dość wysoko - żeby boczek się przyrumienił. Voila! I nawet z obrazkami: Zdjęcia są brzydki bo mi się nie chciało - ale żeby wam to wynagrodzić zrobiłam w PS śliczną, minimalistyczną ramkę - proszę to uszanować %-) [...]
Bezglutenowe pierogi ruskie z mąką gryczaną (nie mam zdjęcia ale dziewczyny na forum prosiły o ten przepis) Ciasto pierogowe 200 g mąki gryczanej + do podsypania 100 g mąki ziemniaczanej 1 łyżka oleju rzepakowego ½ łyżeczki soli 250 ml wrzątku Farsz 0,5 kg ziemniaków 200 g białego sera 1 duża cebula 1 łyżka oleju rzepakowego sól, pieprz Przepis [...]
Nie wiem czemu nie dodały się zdjęcia za pomocą url. Więc wklejam prosto z komputera. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a1383c0eaa1402eb60dab9b9882c5b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e4655b76e92429c86e97bcabd2e5058.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3337f9578e49e19f351d76b24b0bc7.jpg
[...] w pracy albo jakoś tak;-)) kcal 937 B 61 w 65 T 37 Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-14 23:36:13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4650161b1b3422e94c925b5940e3daf.jpg Zdjęcia telefonem i kolory wyszły trochę średnio (ciasto jest zielone) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-15 09:17:43 Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-15 09:19:40 [...]
Rewelacyjna zupa z ciecierzycy 2 ząbki czosnku gałązka świeżego rozmarynu* 1 puszka pomidorów w sosie pomidorowym ( w LIdlu jest fajna pulpa w butelce, chyba z włoskiej kuchni ) 4 łyżki oliwy z oliwek 1 - 2 szklanki bulionu 200 gr ciecierzycy ( moczyłam całą noc i pół dnia, wymienając wodę, później gotowałam 2,5 godziny do miękkości ) pęczek [...]
"Chlebek" jaglany (o który często pytacie): -50g kaszy jaglanej -2 jajka -pół łyżeczki sody (płasko) Kaszę jaglaną mielimy w młynku do kawy/cukru (bądź bierzemy blender, ale nie próbowałam:-)) Wychodzi pulchna mąka. Dodajemy 2 jajka, sodę i energicznie mieszamy widelcem. Dodajemy ulubione przyprawy i zioła - wersja wytrawna, bądź orzechy, banana, [...]
[...] jabłko wrzucamy na patelnię z masłem klarowanym i pieczemy około 2-5min mieszając - całość wrzucamy na placek naleśnikowy, posypujemy startymi migdałami i zawijamy mniam \-) Zdjęcia nie tak piękne jak Hetavel, ale wrzucam :) /SFD/Images/2015/5/28/9b51eb010adc452f9289079cfd24e7b7.jpg /SFD/Images/2015/5/28/aa66b0cb6ff4442c84d9687d6e60c487.jpg
Wczoraj pierwszy raz robiłam tą pastę, z nastawieniem, że będzie ona kanapkowa, ale przyznam, że tak mi zasmakowała, że nafaszerowałam nią również tortillki na obiad, na pewno zrobię znów! Taka porcja starcza na około 12 kromeczek chleba(gruba warstwa), ale pewnie jakby się uprzeć i ją trochę pooszczędzać(%-)) to starczyłaby i na 20 ;) Pasta [...]
Tajska zupa z kurczakiem i mleczkiem kokosowym Bang, pomysł na szybką, rozgrzewajaca i smaczną zupę, jak znalazł na coraz chłodniejsze grudniowe dni. Co potrzebujesz? -kawałek imbiru -cebulę -marchewkę -4 ząbki czosnku -ostrą papryczkę (ilość w zalezności od tego, jak bardzo ma palić ) -kurczak filet – 400g -olej kokosowy -sos sojowy -sól [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a
