Zdjęcia

Dzięki za wsparcie! Nigdy nie czułem takiej motywacji i pewności. Za 7,6kg wrzucę zdjecia :D pozdrawiam

aczkolwiek czy to konieczne poporsty wszystkie zdjecia będziemy wrzucali tu co wy na to robimy odzielny temat na każde zawody czy wszystko tu oraz dyskusje po kazdycvh zawodach tu ?

Wycwiel-wyluzuj... :) przeciez po kazdej imprezie były wpisywane wyniki w tym zbiorczym temacie-nie każdy organizator też wiedział jak to wpisywać,większość wyników z zawodów była wpisana przez sfd. Do tego są dostępne filmy video i film live-wszystkie wyniki podejścia tam są... Niewiele jest imprez w sportach siłowych z tak poteznym medialnym [...]

//SPRZEDANE - ławka Scotta (modlitewnik) KELTON (1 szt.) -> 150zł Pozostało: - stojak na ciężary KELTON (1 szt.) -> 80zł - zestaw obciążeń -> 620zł *obciążenie 10 KG FI 26 z opaska gumowa HEKTOR (4 szt.) *obciążenie 5 KG FI 26 z opaska gumowa HEKTOR (6 szt.) * obciążenie 2,5 KG 26 FI z opaska gumowa HEKTOR (6 szt.) *obciążenie 1,25 [...]

wstaw zdjecia w neutralnej pozycji i wypiske z przykladowego dnia jedzenia

Wrzucam jeszcze fotke plecow na luzie. Kolejne zdjecia, będą pewnie po nowym roku

2dzien Samopoczucie ok, dawkowanie takie same jak wczoraj,od jutra postaram sie wrzucac fotki potraw.Poki co po wczorajszej konsultacji odnosnie diety,bylem na malych zakupac,czytalem wczesniejszy test solarosa i tam mial problem z oliwa,mianowicie pod koniec cyklu okazalo sie,ze oliwa byla do bani..to zapytam was czy ta oliwa,ponizej zdjecia jest [...]

Obiecane porównanie. te zdjęcia po lewej są z dnia dzisiejszego 3czerwca 2012r, a te po prawej z 17 maja 2012r

Poniedziałek. Nowe postanowienia na początek tygodnia. Trening: Klata- standardowa Biceps- troche pokombinowałem z cwiczeniami i róźnica chyba na plus. Zamiast uginania gryfem łamanym robiłem uginanie gryfem prostym -Supinacja -Młotek -Uginanie ramion gryfem prostym -Cwiczenie przy pomocy linki wyciągu górnego i ławki prostej Do tego zaopatrzyłem [...]

napisze cos ze swojego punktu widzenia.całą sobote spędziłem na EVLS.2 bilety kupiłem za cos ponad 600 zł.chyba 3 rząd za VIP.jakby na scenie nie było telebimów to bym praktycznie nic nie widział.bylem około 50-60 metrow od sceny.nie mam tego przywileju co Masti(widziałem Cię ale nie chcieli wpuszczac do tej strefy).Same targi nie mam z czym [...]

a z czeskim grizzlim mijałem sie w drzwiach.waze 120 kg i mam 192 a czulem sie jakbym mial polowe tego,to samo z gosciem z reprezentacji czech z armwrestlingu,musiał miec 200 kg;)i na dodatek zaprosil mnie do stolu.co do wyników to ja bym dał osladilowi 2 miejsce i olejowi ze 2 lokaty wyzej(pozowanie dobre,pewnie czul sie na scenie).dzis jeszcze [...]

podbijam, czekam na propozycje cenowe, wiadomo targowisko więc się targujemy dochodzi do tego NOWY kołowrotek Quantum Hypercast HPL20, 3 łozyska, ratio 5:2:1, przedni hamulec, dzwignia do otwierania kabłonka, śmiaga płynnie - żyleta jednym słowem przy wiekszych ilościach dorzuce gratis siatke na ryby i ksiązkę 'wędkarz skuteczny' ew. 3 łozyskowy [...]

A gdzie te zdjęcia sylwetki co?

Zdjęcia z 2012: /SFD/Images/2015/4/3/44df47629eea49de827a376ba2b9f289.jpg /SFD/Images/2015/4/3/30af030a8d7b4241b6100bf06fbcaee0.jpg /SFD/Images/2015/4/3/fc50b4001fa44725bc14ff6b76ac9660.jpg /SFD/Images/2015/4/3/b8322769128e4f6daecdf522f9553814.jpg

I jeszcze załączę zdjęcia sylwetek jakie mi się podobają. /SFD/Images/2015/4/3/2ae01769507b43cc8a54e533acb245c9.jpg /SFD/Images/2015/4/3/98ffa0970824499ea3ca5393f856e951.jpg /SFD/Images/2015/4/3/aea6a43266b248d59c4b9e5255a53671.jpg /SFD/Images/2015/4/3/5c60cb581a4344ebab320432cf7919f6.jpg

A teraz zdjęcia konkursowe...

TRENING 18.04.2012 przysiad silowy III 60x6 80x5 100x3 117,5x7 117,5x7 ww III 20x10 60x5 70x5 70x5 prawie 6 wt martwy 80x4 machanie hantlami na bicka 3sX12 powt uginanie ramienia w opadzie 3sX12powt Trening dosyc slaby, bo i ja slabo sie czulem ale sieknalem 4 miarki iron pumpa to troche mnie zmotywowal bo tak to niewiem czy bym sie [...]

TRENING przysiad techniczny 60x6 80x5 100x4 120x3 145x7 wyciskanie szeroko martwy punkt 20x10 40x6 60x4 80x7 80x7 mc podstawki tak ze stopa prawie dotyka gryfu 70x4 90x4 110x3 137,5x4 137,5x4 boczne aktony barkow 3x12 biceps wyciskanie hantlami na skosie 3x12 (bo boli mnie to ze gora klatki jest taka slaba:-( ) 2x6 powt uginan na [...]

pokaż swoje zdjęcia. Twoja sytuacja może przypominać stany bulimiczne (nie mówię, że tak jest, ale wiele na to wskazuje). Cyknij fotki i coś Ci się doradzi. pzdr, mike

A wiec ułożyłem sobie diete, którą będę starał się wykonywać zapodałem zdjecia. Sorki za niektóre fotki bo są sredniej jakosci na przyszlosc postaram sie lepsze robic. I na nowo obliczyłem sobie zapotrzebowanie bo mi sie coś nie zgadzało z tamtą wersją z 1str. Zapotrzebowanie: Kcal: 1581 Białko: 110g Węgle: 330g Tłuszcz: 55g Ps. ryż ktory jest w [...]