Mam 20 lat
175-178 cm wzrostu
obwód PASA 83-85 CM!!!
reszta obwodów jest żałosna ale nie o nie tu chodzi.
a ważę i tu uwaga - 62-63 kilogramy! -.
Od maja br. jakoś tam zdrowo jem. od czerwca jestem na redukcji a od 16.06.08 porządnie ćwiczę. Od maja do tego 16stego jakieś tam ćwiczenia bez większego sensu i przemyślenia były.
Ćwiczenia to a6w ( wiele czytałem, jedni mówią że tylko wyrabia mięśnie drudzy że spali co trzeba i wyrobi - dlatego się podjąłem). + ACT w PON SR PIA
Jednakże boję się co będzie dalej. 16.06 ważyłem się - 65 kilogramów rano na czczo, dziś 21.06 o tej samej porze dnia 62-63.
Jak na mój wzrost i wiek nawet początkowa waga 65 kilo to było przerażająco mało, a co będzie dalej?
I tu moje pytanie, kontynuować redukcję z bilansem kalorycznym ujemnym ( - 300 kcal od zapotrzebowania = 1728 kcal ) i nie obawiać się aż tak spadku wagi która już nastąpiła bądź ma nastąpić czy też ....... ? ? ? ?.
I chyba ważne jest to by zaznaczyć fakt iż ten brzuch spowodowany jest ( no bo innej możliwości być nie może ) alkoholem ( przede wszystkim ) i stylem życia za młodu.
Potrzebuje konkretnej rady na trapiące mnie pytanie, mam ogromny zapał którego jestem świadom chce zmienić wygląd ale nie wiem czy to do czego zmuszam organizm jest dobre.
Prosiłbym o szybką odpowiedź, dziękuje!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20 - październik
Waga: 64
Wzrost: 178
Obwód klatki: taka
Obwód ramienia: siara
Obwód talii: 83-85
Obwód uda: ze
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28-32? : /
Aktywność w ciągu dnia: Nic w ciągu dnia raczej nie robie męczącego
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś piłka nożna, teraz nic
Odżywianie: Wcześniej totalny syf, wszystko co nie zdrowe.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Zadnych
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: a6w od 16.06.08 + Pon srod piat ACT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie - Hydroxycut hardcore który NIC na mnie nie działa totalnie nic nie czuje po nim. + omega 3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie zbyt
Stosowane wcześniej diety: Zadnych
Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-21 22:20:10
Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-21 22:24:32
Życie ciota