Ogromny problem, potrzebna pomoc! :<

Witam wszystkich, będę się starał streścić w kilku zdaniach. Tak jak wynika z ankiety:
Mam 20 lat
175-178 cm wzrostu
obwód PASA 83-85 CM!!!
reszta obwodów jest żałosna ale nie o nie tu chodzi.
a ważę i tu uwaga - 62-63 kilogramy! -.
Od maja br. jakoś tam zdrowo jem. od czerwca jestem na redukcji a od 16.06.08 porządnie ćwiczę. Od maja do tego 16stego jakieś tam ćwiczenia bez większego sensu i przemyślenia były.

Ćwiczenia to a6w ( wiele czytałem, jedni mówią że tylko wyrabia mięśnie drudzy że spali co trzeba i wyrobi - dlatego się podjąłem). + ACT w PON SR PIA

Jednakże boję się co będzie dalej. 16.06 ważyłem się - 65 kilogramów rano na czczo, dziś 21.06 o tej samej porze dnia 62-63.
Jak na mój wzrost i wiek nawet początkowa waga 65 kilo to było przerażająco mało, a co będzie dalej?

I tu moje pytanie, kontynuować redukcję z bilansem kalorycznym ujemnym ( - 300 kcal od zapotrzebowania = 1728 kcal ) i nie obawiać się aż tak spadku wagi która już nastąpiła bądź ma nastąpić czy też ....... ? ? ? ?.

I chyba ważne jest to by zaznaczyć fakt iż ten brzuch spowodowany jest ( no bo innej możliwości być nie może ) alkoholem ( przede wszystkim ) i stylem życia za młodu.

Potrzebuje konkretnej rady na trapiące mnie pytanie, mam ogromny zapał którego jestem świadom chce zmienić wygląd ale nie wiem czy to do czego zmuszam organizm jest dobre.

Prosiłbym o szybką odpowiedź, dziękuje!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20 - październik

Waga: 64

Wzrost: 178

Obwód klatki: taka

Obwód ramienia: siara

Obwód talii: 83-85

Obwód uda: ze

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28-32? : /

Aktywność w ciągu dnia: Nic w ciągu dnia raczej nie robie męczącego

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś piłka nożna, teraz nic

Odżywianie: Wcześniej totalny syf, wszystko co nie zdrowe.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Zadnych

Stan zdrowia: Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: a6w od 16.06.08 + Pon srod piat ACT

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie - Hydroxycut hardcore który NIC na mnie nie działa totalnie nic nie czuje po nim. + omega 3

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie zbyt

Stosowane wcześniej diety: Zadnych

Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-21 22:20:10

Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-21 22:24:32

Jak na te wzrost, to wagę masz strasznie małą... Tyle to może ważyć kobieta, ale nie mężczyzna... Piszesz, że masz dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale przy takiej wadze żadnej nie powinieneś mieć. Powinieneś być suchy jak drewno. Ja bym proponowała się udać do lekarza wpierw, bo patrząc na liczby nie powinieneś mieć tego tłuszczu na brzuchu.
Przy dużym spożyciu alkoholu, kiedy powstaje tzw. mięsień piwny, to ma on swoje odzwierciedlenie w wadze.
Ja proponuję iśc do lekarza i zrobić jakieś badania dokładniejsze.

pokaż swoje zdjęcia. Twoja sytuacja może przypominać stany bulimiczne (nie mówię, że tak jest, ale wiele na to wskazuje). Cyknij fotki i coś Ci się doradzi.

pzdr,
mike

http://img177.imageshack.us/my.php?image=obraz002cr8.jpg

http://img524.imageshack.us/my.php?image=obraz004mv4.jpg

Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-22 11:14:51

Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-22 11:19:24

No rzeczywiscie dziwne, ale jak na moje oko to do tego niedbale stoisz. Ale moze mi sie tylko wydawac.

Ogolnie to mam podobnie i mysle ze to m.in. dlatego ze mam troche krzywy kregoslup. Tez jestem taki wygiety do przodu

http://img95.imageshack.us/my.php?image=obraz001wq8.jpg

Może ostatnia fotka coś pomoże

Dzięki za zainteresowanie doceniam!: O

Ty nie masz problemu z tłuszczem, ale być może z kręgosłupem (wygląda to troszkę na lordozę - chodzi mi o wygięcie kręgosłupa w dolnej jego częsci) oraz brakiem ciała. Masz małą klatę, małe ręce i wąskie barki, dlatego wydaje się, że Twój brzuch jest tutaj problemem. Moim zdaniem powinieneś poprostu rozwijać masę mięśniową, efektem czego będzie zmiana proporcji oraz polepeszenie jakości sylwetki. Tłuszczu masz totalnie w normie, a nawet bardzo niewiele.

pzdr,
mike

Czyli to co mi radzisz to zaprzestać redukcji, treningów aerobowych a skupić się bardziej na treningach siłowych i zacząć myśleć o zrobieniu czegoś z kręgosłupem?
A może ktoś pomóc mi określić typ budowy? Ekto endo ?!

Tak, ajpierw kontakt z lekarzem odnośnie kręgosłupa. Jeśli będzie można to wdrożyć trening siłowy z myślą o zwiększeniu masy mięśniowej. Co do budowy to sądzę, że jesteś ektomorfikiem.

pzdr,
mike

Dzięki Ci bardzo za pomoc. Gdyby ktoś jeszcze chciał coś dodać to proszę bardzo, każda rada się przyda.

Dzięki jeszcze raz!