Zdjęcia

widziałem zdjecia kolesi na tym forum co tez byli podobnej budowy co ja a teraz to swietnie wygladaja,tez mieli grubo ponad 100 w pasie a teraz 80.90.

wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. 12x22kg 10x24 8x25 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3 serie 12,10,8. 18kgx12 20kgx10 21kgx8 rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. 14kgx12 14kgx12 14kgx12 francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. 20kgx16 24kgx14 28kgx12 30kgx10 [...]

No to trzeba zaniżyć troche poziom :) ćwiczę od stycznia 2009, zaczynalem od ok 60-65 kg(ogólnie od zera), jeśli macie jakieś propozycje jak poprawić moja klate to walcie śmiało, z góry dzięki Zmieniony przez - Atwood w dniu 2009-11-30 17:28:19 Sory za słabą jakość [...]

będą zdjęcia ? :)

wpisz w google, ja tak ciągnąłem i lajtem. a jak wrzucac to nie wiem juz po trenie, masakra łąp, 2 zdjęcia po trenie, bebzon wywalony, ale od wody i powietrza, zalać się fest nie zalewa, narazie wrzuce, ocenicie remik, dobry avek, ale placki z ryby z owsianymi raczej blee, choc zycze smacznego

a ogólnie jak oceniasz mój wygląd cel to w zasadzie taki jak Twój masa no i potem jakieś kształtowanie brzucha. drugi rok ćwiczeń leci z przerwami , wczesniej było machanie sztangą ale bez glowy zupełnie.. pokazałbym gdzieś zdjęcia jak miałem krate, ale nie posiadam :( Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-11-30 20:33:39

Ja w ogóle nie jem . a tak na powaznie, tak czy tak nie zgłodnieje na trenningu, nie są na tyle długie, i nie chodze głodny na trenningi. DZIEŃ 1 Klatka+biceps zrobiłem trenning szybki w godzine z czego ostatnie 10 min przez oliwe spedziłem w kiblu przez oliwe ;) Klatka: Płaska 60 rozgrzewka 80x10 90x8 95x4 za szybko poszedlem i mocy zabraklo [...]

wrzuc normalne zdjecia

lol, niezły syf, sam proszek nie jest wyznacznikiem, grubo mielony opadnie nisko, mikro rozdrobniony zrobi powłoczkę i się utrzyma wyżej. ale sam opis i zdjęcia, przynajmniej mnie, odstraszają.

Jeszcze jakbyś był taki dobry i napisał mi coś o ilości i częstotliwości tego zwijania. Z aparatem coś nie gra i chu* trafił zdjęcia.

Tak między nami to da dawka 75 jest bardzo ok.wstawię zdjęcia tak za 2-3 tyg. jak zdrowie dopisze co zrobiło 50 t3 i 80 clena.mówię zostaw 75 t3 i dorzuć clena a poczujesz palenie od nowa,lepiej i samopoczucie będzie dużo lepsze.tak to jest.podbijasz t3 na początku jest ok a później znowu cię muł złapie tyle że gorszy

oczywiscie musisz bo jego zreszta jak i kazdego jest miec jest conajmniej 50 cm w lapie a jak nie to w ogole po co wrzucac zdjecia przeciez smiech na sali nie? a czy to wazne jak sie bedziesz czul na codzien z 30 kilo wiecej na sobie skoro kazdy powie ci ze nie ma wiekszego dzika nie? co tam komfort zycia wazne jest aby dzieci z piaskownicy [...]

A gdzie zapodzial sie ten,co tak zdjecia przerabial w Photoshopie?Zapomnialem jego godnosci.

A wrzuc zdjecia koleżki z masy, jak wygladał przed.

a da sie bez zdjecia tylko z pomiarami?

Niestety musza byc tylko zdjecia bo bez nich nic nie da sie zrobic.

tak jak w temacie sprzedam atlas kettler,Zdjećia dla zainteresowanych na e-mail.Cena 1999zł Zmieniony przez - matimer93 w dniu 2009-12-01 14:25:58

od tego masz dział DOPING ZDJĘCIA wrzuć tam foty a na pewno dostaniesz odpowieć

Grzesiu wcale tak fatu dużo nie masz, talia szeroka i tyle Krac teraz nie jest za fajnie ale się wziąłem za siebie tu masz moją relacje, dopiero zacząłem bombe i mase po wycince na tej stronie na dole zdjęcia z piatku http://www.sfd.pl/Masa_i_wycinka__MOJA_RELACJA-t546339-s4.html na pierwszej stronie tego tematu masz jak to wyglądało po wycince [...]

pudzian to tylkko zdjecia nie oceniaj poziom bf ,obys sie nie zdziwil:)