Zdjęcia

Zdjęcia mojej sylwetki w załączniku... nie muszę dodawać, że nie jest ona zadowalająca.... Co dalej, jakieś propozycje? Mój cel: 6pack, jędrna skóra. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/852e6837697145aeb95f68361d1e0856.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f94b6f783177465194a14f92cfe7fc89.jpg [...]

A gdzie jakieś zdjęcia z omletowego dnia?:)

k***a zrobił bym zdj, ale mam szybke od aparatu, albo zaparowaną, albo porysowaną bo strasznie rozmazane zdjęcia ;D

to pewnie masz mega uda jakie wymiary?:D albo na której stronie masz zdjęcia sylwetki i pomiary? przejrzę twój dziennik :) No u mnie jeszcze daje rade :) spodnie w chuy za duze w pasie, ale mozna chodzic :D

Znów zdjęcia poobracane. :D Na ostatnim zdjęciu dziwnie klata wygląda, być może po prostu tak wyszło na zdjęciu - nie wiem. Według mnie plecy najlepsze, brzuch trochę odstaje. Nie wiem jak sprawa łydek, bo nic nie widać. Czekamy na zdjęcie nóg! :)

Świetne zdjęcia Panowie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ded7bc5d1bce4acaba673ca4d7873ea8.png

Jeden z moich kolegów napisał uważam dość ciekawy art. na temat taki jaki widnieje Dla wielu wszystko może wydawać się oczywiste ale myślę, że i tak warto przeczytać Żeby było prościej link do tematu pod spodem http://piotreklasocki.pl/zbijanie-wagi-zawody/ (osoba ze zdjęcia - nasz wspólny znajomy medalista z ostatnich zawodów w Londynie. Piotrek [...]

[...] sztangą 5. Wyciskanie leżąc, skos; sztanga 6. Unoszenia ramion bokiem, barki 7. Allachy Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/593c667c58154461ac88f0337e2b5251.PNG Zdjęcia zamieszczam sprzed tygodnia kiedy robiłam podsumowanie wcześniejszego treningu:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7dc023fa1044025b508b16e22221106.jpg [...]

Uff, nadrabiam wypiski... Odwadnianie jakoś bez szału, ale zaliczone, foty też jakieś są, muszę znaleźć czas na zgranie, wybranie kilku no i wrzucę razem z krótkim podsumowaniem cyklu, ale proszę o cierpliwość ;-) A na razie: 10.11.2014 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. [...]

witam dopiero teraz dałem rade skończyć swój wynalazek tak wiec wstawiam zdjęcia co do wykonania mam parę zastrzeżeni ale pierwsze moje dzieło wiec nie najgorzej oceniam;) w sobotę sprawdzę jak działa z ciężarem ale powinno być ok;) wtedy tylko jeszcze obicie zrobić ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f1f4b3dceef43fdba3b2b73f713f276.jpg [...]

Wstaw zdjęcia, bo nie wiemy o co Ci chodzi.

Poniedzialkowy trening FBW 5 Podciaganie na drążku szeroko nachwyt z obciązeniem serie 5xcc, 2x5xcc+15kg, 5xcc+17,5kg Wyciskanie lezac skos gora sztanga 5x60kg, 5x70kg, 5x85kg, 5x95kg, 4x102,5kg - 1 z pomoca, mialo byc 5 ale nie poszlo, 21x50kg Wioslowanie sztanga nachwyt 3x5x115, Dipsy klatkowe 3x5x50kg Martwy ciag 5x100kg, 5x135kg, 5x155kg, [...]

Wypełnij ankietę działu, wrzuć zdjęcia, a będzie można coś więcej podpowiedziec.

Do tego oczywiście zdjęcia oraz przykładowe jadłospisy w formie zrzutu z dziennika żywieniowego;-)

Wstaw zdjęcia, żeby mozna było Ci dostosować jakiś rozkład. Na pewno to nie będzie na razie 2100 kcal, tyle Ci mogę powiedzieć;-)

Doris.K małymi krokami i pewnie sama się będę kiedyś śmiać z ilości jakie jem ;-) Sebastian 2 kg? O kurde :-o :-D MOJA MISKA NA DZIŚ 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + whey UNS orzechowe + łyżka kakaa 2. 50g kury + 50g ryżu + fasolka szparagowa 3. 100g kury + 50g ryżu + szpinak i fasolka szparagowa 4. Odżywka białkowa + wafle [...]

Witam. Mam 15 lat , waze 73 kg i mam 184 cm wzrostu , moj problem polega na tym , ze w mojej klatce piersiowej jest dziura , slyszalem ze jest to od niedowagi albo od genetyki , ale z tego co pamietam i z ogladanych zdjec nigdy nie mialem tego problemu , zreszta wage mam raczej prawidlowa , moze szalu nie robi ale jest w normie. Moje pytanie brzmi [...]

Sobota i Niedziela + Wtorek. Miski nie były liczone, na łapu capu bez ładu i składu + Rogale Marcińskie jako, że prawie mieszkam w sercu WLKP %-) W niedzielę dodatkowo bieżnia - 40 minut. ___________ W sobotę byłam u fizjoterapeuty z racji m.in. bolących bioder/pachwin - ogólnie rzecz biorąc jestem skręcona w odcinku lędźwiowym i w brzuchu i [...]

Witam, na poczatku troche moze o sobie :) Mam na imie Artur, (aczkolwiek wole czopo, jak w temacie), mam 20 lat, na silownie chodze od ponad 3 miesiecy. Wiekszosc zycia do tej pory gralem w pilke. Niestety, kontuzje, inne priorytety w zyciu i pilki nie ma....troche sie zapuscilem i chcialbym to zmienic. W przyszle wakacje chcialbym juz "jakos [...]

Piękne zdjęcia. Artystyczna dusza.