Zdjęcia

A coś więcej o koledze ? Ile lat, jaki wzros, jak trenuje, jaki stan zdrowia, co jada, jak jada, jaki poziom BF, zdjęcia poglądowe sylwetki ? Pozdrawiam

Plan , ciężary , zdjęcia,pomiary, porównanie znajdą się w podsumowaniu

Nie wiem cxy tu można zdjęcia ale może mogę wymiary nie powalają ale punkt wyjścia miałem w dupie; ) /SFD/Images/2016/1/29/8b51e8e855d54bbfb9e72e594a150ef1.jpg

Jestem Aga:) na pewno wystarczy. Ale ta kaloryczność jest za mala. Warto byś wrzuciła zdjęcia poglądowe bo czasem ktos upiera sie przy redukcji,a nie ma z czego redukować

Rozpisz cały plan, nie sam rozkład partii, uzupełnij również całą ankietę działu. Szkoda, że nie wkleiłeś zdjęcia nóg tylko samej góry. Moim zdaniem za mało jesz, 2000-2200 przy twoich gabarytach to wyjdzie redukcja i to dość szybka, dużo mięśni poleci a w moim przekonaniu warto abyś dobudował jeszcze trochę masy mięśniowej. Suple są zbędne jak [...]

No więc, trening zrobiłam wczoraj i wyglądał tak : Przysiadx3s, zakrokix2s, wiosłox4s, wyciskanie na płaskiej x3s wyciskanie na barki siedzac 3s, prostowanie przedramion na wyciagux3, uginanie ramion z supinacja x3. Od przyszłego tygodnia zaczynam leceic z p/p/l. Nie lubie moich pleców- dlatego wrzuce wam zdjęcia }:-( Jak nie prowadze dziennika [...]

No robiłam wszystko. Cały panel hormonów - gdzie wszystko jest w normie, dość niska prolaktyna - ale w normie. Testosteron - norma. Tylko zły stosunek LH i FSH i zdjęcia jajników z pęcherzykami wskazywało na PCOS. Cholesterol norma. Panel witaminowo-mienerałowy w normie, trochę nisko wit D dlatego już ją łykam. Do tego suplementuję wapń, omega 3, [...]

Nie straszcie :D zdjęcia może nie oddają przyrostu wagi. Plecy i nogi poszły mi najbardziej do przodu, mam całe pośladki i uda w rozstępach, tak samo plecy. W ogóle, nogi dominują u mnie, ćwiczę je co drugi trening a i tak rosną najlepiej. Klatka strasznie topornie mi idzie, to moja najsłabsza partia, mimo że 2 ćwiczenia jej daje w trakcie jednego [...]

Byłem na powtórnej wizycie u ortopedy. Po obejrzeniu zdjecia stwierdził, że wszystko jest okej a moje chrupanie wynika ze zwykłego przeciążenia lub nadwyrężenia. Zalecił mi odpoczynek. Jesli natomiast po 2-3 miesiacach nic ny sie nie poprawilo lub co gorsza pojawilyby sie inne dolegliwosci mam wpasc na wizyte i dostane zastrzyk dostawowy z [...]

jest osobny watek dla osób ze stażem poniżej 12 miesięcy tam proszę wrzucić zdjęcia.

Witam wszystkich, nie mogę wrzucić zdjęcia gdyż podobno ma za duży rozmiar: Estradiol III 39,15 pg/ml Prolaktyna 258,7 uIU/ml Testosteron 6,06 ng/ml Myślę ze wszystko jest w porządku, tylko testosteron trochę nisko, przydało by się z 30 :D Poza tym mogę jeszcze zauważyć wahania: RDW-SD 34,5 Neutrofile 36% Monocyty 12% Limfocyty 50% Wiem ze [...]

Mozesz zrobić sobie na omleta polewę mus np na bazie jaogurtu naturalnego zblendowane z bananem, jakiegoś pomarańcza dołożyć, jak masz jajecznicę to zamaist owsianych dać sobie razowca i np do jajek dodać boczku. Zaerknij do działu kuchnia sfd i tematu zdjęcia naszej szamy, moze coś podłapiesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-23 [...]

zobacz jak wyglądały dzienniki testowe dotychczas generalnie spożywasz suple i dzielisz sie opinią wrzucaasz zdjecia z treningow, michy itp/

[...] hantli bokiem 3 serie 10powt 5kgx10 ts ts 7,5kg x1 5kgx3 5kgx10/10/10 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie 10 powt 5kgx10 ts ts 7,5kgx10/10/10 Też bez zmian. Zdjęcia: Bez rewelacji, powoli do przodu. http://iv.pl/images/94013633526587182076.jpg http://iv.pl/images/81987604436360751483.jpg [...]

Inne zdjęcia muszę zmnieszyc... /SFD/Images/2016/3/4/c545d4af25bb4b68a824080c8d818444.jpg

Sobota 05.03.2016 Trening: Cardio : 20min interwału +20min spaceru Dieta: 1) jaja x2+boczek 40g+ser żólrt 45g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 15g 3) makaron durum 100g+pierś z kurczaka 120g+migdały 15g 4) gofry pełnoziarniste 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez [...]

niestety nie ma zdjęcia całej sylwetki, czy pleców, wrzuć kilka pozycji bez napinki wtedy coś się oceni

13/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/13/d752e372f4944019bc1362ec9dd33db7.jpg Niewliczone: zupa jarzynowa, fasolka szparagowa Suplementy: tran Zdjęcia: /SFD/Images/2016/3/13/3679bef0a2b44b098323d845e02bbae4.jpg /SFD/Images/2016/3/13/5b63d045fac04db5b8d58a949f3585f5.png U góry są najnowsze, co sądzicie? Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]

Obok zdjecia z produktu w sklepie jest link do pobrania "certyfikat jakości" tam są jakies badania i aminogram. Wszystko wyglada ok. Znalazłem troche informacji w internecie firma pochodzi chyba z Anglii i jest tam bardzo chwalona czytałem troche angielskich opinii. w Polsce od jakiegos roku jeszcze widocznie nie zdobyła popularnosci. Znalazłem [...]

Będą badania, będzie można reagować. Zdjęcia mogłeś sobie darować :-D