Zdjęcia

paula.cw: dzięki, na razie zrobiłam zdjęcia ale nie chcę ich publikować. Może jak coś się pozmienia to dodam do porównania. Tak, dieta jak w rozpisce, ewentualnie jakieś drobne zmiany ale w granicach. Muszę zaznaczyć, że mój trening nie jest mocno intensywny (ostrożny z uwagi na kolano) a tryb życia raczej siedzący (przed komputerem, za kółkiem, [...]

Ciężar podałam samego obciążenia, sztanga około kilo. Dziękuję za odpowiedź. Postaram się dziś wstawić zdjęcia, ale mogą być zrobione przeze mnie, nie ma kto mi zrobić? Moja waga i wymiary w sumie już mi odpowiadają, bardziej mam problem z ujędrnianiem ciała, ale wstawie zdjęcia i pomożecie :)

Czesc, za miesiac koncze 19 lat. Nadcisnienie u mnie w rodzinie występuje. Zarowno tata jak i mama stosują tabletki na obnizenie go, brat takze przyjmował. Ja zacząłem sobie mierzyc jakos od miesiaca i sporo na ten temat czytalem. Ja jestem mistrzem w nakręceniu sobie czegos. Jak lekko mnie boli głowa to mysle o tych najgorszych rzeczach mimo tego [...]

Różnego rodzaju wypryski na naszym ciele pojawiają się w zasadzie u każdego. Najczęściej niestety na twarzy, w najbardziej widocznym miejscu. Z reguły są to różne rodzaje trądziku, wynikające z okresu dojrzewania i zaburzeń hormonalnych. To właśnie one powodując wydzielanie się większej ilości łoju, a on z kolei jest czynnikiem powodującym rozwój [...]

Trening jest przeładowane. Dodatkowo robienie jednego treningu 3 razy w tygodniu też nie jest korzystne, bo atakujesz dokładnie w ten sam sposób mięśnie dość często. To może utrudnić regenerację i progres. Dlatego zaleca się mieszanie przynajmniej dwóch planów A i B. Dodatkowo na etapie początkującym progres ciężaru powinien być praktycznie z [...]

Bez wątpienia kształtowanie sylwetki wymaga sporo czasu i cierpliwości. Warto mieć to na uwadze, gdy chcemy zmienić swój styl życia. Również i w Twoim przypadku nie będzie łatwo. Jednak z czasem na pewno osiągniesz sukces. W tej chwili niestety masz dość sporo tkanki tłuszczowej w stosunku do małej ilości mięśni. Bez wątpienia jej poziom jest [...]

To nie jest żaden problem. Zerknij nawet na zdjecia w googlach, to normalna cech występujaca u mężczyzn.

I selfiak świnki Lexie %-) /SFD/2018/2/26/d57601dfb7ed4d8b9c180b912f815ad3.jpg (Nie widzę nigdy czy te zdjęcia nie są ogromne, bo dodaję z tele, wybaczcie) Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-26 20:42:52

To dobrze, czasem zdjęcia nie są w stanie odzwierciedlić rzeczywistości ;-)

Comiesięczny check, pomału idzie :D Aktualny BF na poziomie 21%, a było 26,5%. Zdjęcia po lewej sprzed 4 miesięcy... Aktualny sukces to 3x5 podciągnięć nachwytem :D Docelowo chciałbym zejść tak do 15% BF... /SFD/2018/2/26/89fc0a1e922545a2a4334f0f40296c23.jpg /SFD/2018/2/26/a56711b81b584744986ca8400536f735.jpg [...]

moje zdjęcia?? ja nie jestem fotogeniczna ;P jakoś nie było telefonu pod ręką w ostatnim czasie stąd cisza :) twój temat - twoje zdjęcia :) Nie przesadzaj , poza tym postaramy się oceniać tylko sylwetke :))

Witaj. Biorąc pod uwagę wzrost i wagę, to raczej nie ma co redukować, ale zdjęcia by się przydały. Z kalorii wynika redukcja. Trening wydaje się dość obszerny, ile zajmuje? Ja bym go podzieliła, szczególnie, ze robisz to samo 3xw tyg. Jak długo już go robisz? Nie za lekkie ciężary przy MC i HT?

1.Czy ja mogę dorzucić do tego zestawu Clen albo Helios?Wstawię za chwilę zdjęcia...przydałoby się z dołu brzucha spalić do końca zbędny tłuszczyk.Boldka i test chce ciągnąć około roku:) 2.Druga rzecz w dni iniekcji robię oddzielnie 2 strzały 2cm boldenonu i oddzielnie 2-3cm test enan.Enan wszystko pięknie ale po boldku pojawiają mi się za każdym [...]

Witam wszystkich serdecznie, na wstępie podstawowe informacje o mnie: - wiek: 22 -wzrost: 187 -waga: 75-75kg Wymiary: Pas: 86 Przedramię: 28 Biceps: 32 Kark: 3 Klatka: 94 Talia: 77 Biodra: 95 Udo: 56 Łydka: 40 Mój staż treningowy wynosi nieco ponad pół roku od kiedy to wykonuję FBW 3x w tygodniu(7 stacji po 4 serie 20-18-16-14 powt) + 10-15 min [...]

Witam. Nie będę sie rozpisywać chyba wszystko wypełniłam w ankiecie :) mam nadzieję ,że ktoś pomoże Dzięki ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: atrycja WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok , wcześniej bieganie , orbitrek ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55.3 [...]

1.Czy ja mogę dorzucić do tego zestawu Clen albo Helios?Wstawię za chwilę zdjęcia...przydałoby się z dołu brzucha spalić do końca zbędny tłuszczyk.Boldka i test chce ciągnąć około roku:) 2.Druga rzecz w dni iniekcji robię oddzielnie 2 strzały 2cm boldenonu i oddzielnie 2-3cm test enan.Enan wszystko pięknie ale po boldku pojawiają mi się za każdym [...]

paula.cw: taaak :) makaron z jajem :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zaczynam od zera ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92,7kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm OBWÓD UDA: 69cm OBWÓD BIODER: 119cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

Przyznam, że zdjęcia nie odwzorowują tego natomiast pomiar juz tak. Zdjęcia: 1. Wczoraj wieczór 89cm w pasie 2. Dziś rano 87cm /SFD/2018/2/26/f42bf39f4ead46d5899f1076d6c822fd.jpg /SFD/2018/2/26/f371e32053224bebb19cf2fd81740441.jpg Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-02-26 08:27:21

Na tym filmie jest wypowiedź Karola-od 10:55 minuty. Znamy się już pewnie ponad rok ale nigdy bym nie przypuszczał,że miała miejsce aż taka przemiana. Zdjęcia z nadwagą mnie kompletnie zaskoczyły .:) https://www.youtube.com/watch?v=_CeAzngYw20

Dwa filmy ktore ostatnio ogladalem: Ksztalt wody. - moim zdaniem, z wszystkich filmow DelToro ktore obejrzalem, ten byl najslabszy. Bardzo draznilo na sile upchanie poprawnosci politycznej, a ogolnie film byl po prostu nudny, zero jakichkolwek emocji.I pomyslec ze ten sam rezyser stworzyl takie arcydzielo jak Labirynt Fauna Drugi film - Wind [...]