Zdjęcia

Ok - trochę późno, ale dorzucam obiecane zdjęcia - nogi: http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2898.jpg http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2899.jpg I triceps: http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2906.jpg Wybaczcie słabą jakość zdjęć - na siłowni mam dość słabe światło (na dniach będę dokładał [...]

Jutro wrzucę pomiary, zdjęcia i podsumowanie tej części treningu. Raczej nie schudłam, mam nadzieję, że nie przytyłam, ale zdjęcia i podsumowanie i tak zrobię, żeby był porządek w dzienniku. Kończę 8-tygodniowy trening nr 1 by Obli i zabieram się za nr 2. Niestety, muszę go odrobinę zmodyfikować, gdyż na mojej siłowni nie mogę wykonać wszystkich [...]

[...] Prostowniki 3-4s Czworoboczne 3s Barki (tył) 3s Biceps 6-7s Nogi(czwórki) 13-14s Dwugłowe 8s Brzuch 12s Ilość powt się zmieniała ale nie schodziłem poniżej 8 . Zdjęcia Przepraszam za jakość zdjęć ,pożyczyłem od siostry jakiś nowy aparat i go zbytnio nie ogarniam .Zdjęcia wyszły jakieś dziwnie sztuczne . Przed: [...]

Na koniec jeszcze dzisiaj parę zdjęć z kategorii do 75kg wiecej przypominam w naszym dropboxie, wystarczy wejsc do dzialu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html i przegladac ostatnie zdjecia z DB Kolejne fotki ,w tym długo oczekiwane zdjęcia bikini fitness - od jutra . Niebawem będzie to szło jeszcze sprawniej z mojej [...]

Dzis bedzie bogaty wpis :-) Byl trening, byly pomiary i zdecydowalam sie tez zrobic zdjecia, zeby bylo co porownac za miesiac. Zaczynajac od treningu: MC romanian 27,5; 55; 57,5 x 15 Prostowanie nog 60, 65 x 15 Uginanie nog 65, 70 x 15 Sciaganie drazka 50, 105 x 15 110 x 11 Wyciskanie lezac 10,5; 20,5 x 15 23 x 12 Wyciskanie zolnierskie 5, [...]

Ja również mam kilka pytań. Zdjęcia koniecznie muszą być na pierwszej stronie? bo w moim dzienniku całkiem niedawno wklejałem zdjęcia i trochę bez sensu by było wklejać to drugi raz np napisałbym, że zdjęcia od tej i od tej strony,ale oczywiście to dla mnie żaden problem wrzucić je jeszcze raz. I jeszcze jedno, skoro konkurs rusza od 10, to [...]

"same zakupy powodują wyrzut hormonu szczęscia..." coś w tym jest, jak mawiała Marilyn Monroe: pieniądze szczęścia nie dają, dopiero zakupy " panowie sprowadzacie mnie na złą drogę bo wczoraj bylem na grillu ze znajomymi a dzis zabralem kobiete do restauracji. a przeciez tak nie moze byc ... :) " może być, jak najbardziej... [...]

Relacje prasowe: Nadwiślanin: http://www.mocni.net/zdjecia/power5/nadwislanin1m.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power5/nadwislanin2m.jpg Gazeta Pomorska http://www.mocni.net/zdjecia/power5/pomorskam.jpg :-)

Adzik nakręć filmik, może więcej odda niż zdjęcia

Progres jest nie ma co ukrywać, najlepiej to widać na zdjęciach ud i całej sylwetki. Moim zdaniem gdybyś zrobił wszystkie zdjęcia w taki sposób jak "całej sylwetki" zmiany były by bardziej wyraźne na zdjęciach. Siła to na pewno tobie poszła na duży plus, ale mógłbyś zrobić jakieś zestawienie jaki ciężar był wcześniej . pzdry

popatrzyłem na zdjęcia to nee wiedizałem co chcesz zrzucić, widocznie krata musi byc.. ale bede zaglądał .. udanej relacji !!

wypiska z dziś: - medycznie: musiałam wrócić do trzech tabletek antyalergicznych, bo mnie trochę bardziej dziś wysypało, po trzeciej swędzenie przeszło, część bąbli zniknęła - jedzeniowo: miska jak wczoraj, wg zaleceń miski koktajlowej by obliques - sportowo: wreszcie i w końcu wpisałam do wypiski wypady - robię bez obciążenia i cieszę się, że mi [...]

siema jedyne co moge powiedziec na swoje usprawiedliwienie to to ze ostatnie dni: czwartek-niedziela byly jednymi z najgorszych w moim zyciu :/ bardzo duzo sie dzialo ale nie chce o tym pisac, wybaczcie wiec brak wypisek - zwyczajny brak czasu - glowy do wypisek eh... micha taka na 60-80% potrafilem w 2 posilkach polowe dziennego zapotrzebowania [...]

wiem że musi co poniektórym to zejść ale po to jest to forum żeby takiego szajsu unikać http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/1925e48f.jpg http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/264295c7.jpg http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/00de0a66.jpg wklejam foty , kilka osób na siłce już też to waliło ale WSZYSCY to odstawiają , zdecydowanie też nie [...]

Dziekuje, jednak to zdjęcia z czerwiec/lipiec 2014 teraz jest 6-kg wiecej. Będę wracać do tej formy i robić lepsza :) Nie zmieściło się więcej zdjec i nie moglam opisac kazdego zdjecia. Problem mam z za wysokim estrogenem moj organizm szybko lapie wode i bardzo lubie jesc glownie slodycze niestety,jednak teraz sie zaparlam i nie dam sie :) [...]

Hmm... jutro, albo w poniedziałek (weekendy dni wolne od nałogu systematyki jedzenia) zrobię zdjęcia tego ryżu oraz mięska. I będzie wyjaśnione :P Co do artykułów na temat diet, to już przeczytałem wiele i jestem świadom, że nie trzymam się nie których reguł do końca, nie które po prostu olałem. Myślałem nawet, aby za tych kilka lat wybierając się [...]

Dzięki Panowie, teraz już wiem, że w tamtej chwili każda rozmowa mnie odrobinę uspokajała i pomagała :-) Jeśli macie jakieś zdjęcia, na których jestem to podeśle Wam na PW e-maila żebyście mi podesłali ;-) Na 2 min przed startem weryfikacji wskoczyłem na wagę i było 74,9kg, więc zjadłem kilka wafli ryżowych z uwagi na to, że nie jadłem nic od godz [...]

Jestem jestem :-D Wrzutka z kilku ostatnich dni CZWARTEK: 1- Rostbef, pomidor, pekińska i naturalny:../Content/img/noimage.png 2- Basmati, kurczak, pekińska i brokuly oraz lniany: ../Content/img/noimage.png 3- Twaróg, marchewka, cynamon, stewia i oprószone kakao. Do tego galaretka z bcaa: ../Content/img/noimage.png 4- Pakowanie się na wyjazd- [...]

[...] 3. 300g białek jaj, 100g piersi, warzywa 4. 250g białek jaj, 120g piersi, warzywa 5. 65g WPC, 1g witaminy C, 1g Omega3, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 3. 250g piersi, 10g nerkowców, warzywa 150mg 5-HTP Zdjęcia wrzucam w osobnych postach, bo nie chcą się mi na serwer załadować. Od jutra powrót na właściwe tory i trzeba w końcu tą formę zrobić!

Abs and thighs też mega wygląda nie wiem jak się ta poza w pl nazywa :) woda zejdzie i mega , faktycznie pozowanie katuj ! Jest bdb , lecisz To sie nazywa chyba po prostu mięśnie brzucha i ud hehe. Dzieki! A co do szerokości pleców wydaje mi sie, ze tracę przez pozowanie, bo na pewno juz wrzucałem wczesniej zdjecia pleców i było mówione, ze [...]