Zdjęcia

Witam wypiska z treningu Rozgrzewka bieżnia elektryczna 5 min tempo 16km/h Brzuch(kołdun%-)) Ab roller 3x10na prostych nogach opuszczanie i powrót do 30 cm nad ziemia(to był narazie mój punkt krytyczny niżej to bym juz nie wstał) Skłony boczne z 20 kg hantlami 3x10 na stronę Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x20(rozgrzewka żeby [...]

Nie mam wady postawy, nie wiem czemu zaraz takie pytanie. Po prostu przygarbiłem sie do zdjęcia i tyle. Co do brzucha... nie wiem co mam ci odpowiedzieć. Przy mojej wadze nie wiem co byś chciał... zrobić brzuch i zgubić centy w pasie... Pewnie, mógłbym wrzucić bieżnie więcej aerobów ipt. ale jak dla mnie było by to równoznaczne ze stratą masy [...]

Skończyłam kolejny trening, tzn. A/B by Oblique. To co robiłam przez ten czas poniżej. Obecnie jestem w trakcie przerwy treningowej, już od tygodnia, ale od przyszłego tygodnia chciałabym wrócić z kolejnym treningiem-tylko pytanie jakim? Kolejny trening Oblique robić czy jakiś indywidualny? A do tego pewnie zdjęcia by się przydały? Czekam na [...]

wyślij mi zdjecia na meila jak wyglada sprzet czy jest zniszczony porysowany [email protected]

Masz możliwość podesłania mi najświeższego zdjęcia rtg?

Nie dostaję ich : ) wypisałam się z obecnej poradni (była to poradnia dziecięca w Warszawie) jednak na wszystkie zdjęcia rtg muszę czekać aż pół roku ;/ w każdym razie moje biodro ma przerośniętą głowę kości i prawie nie ma tam chrząstki.

Mam 174cm wzrostu, do tego dość drobny kościec - wąskie ramiona etc. Jutro wrzucę zdjęcia, dokładny opis diety i wymiary; a także sprawozdanie z pierwszego dnia redukcji. Cierpliwości:).

Były jego zdjęcia na fb ale teraz zniknał cały profil-chyba ,ze jakis blad jest w nazwisku..Ale był wielokrotnym mistrzem świata i Azji...

:) postaram sie wrzucic po weekendzie zdjecia i ankiete, dzieki

jak nic sie nie zj**ie to za 12 tygodni bede mial formę "zyciową" %-) i maly edit: zdjecia przed lustrem z brazowymi kafelkami w tle sa na pompie ;-) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2012-09-07 17:03:32

bez zdjęć i wymiarów nikt tutaj nie udzieli Ci porady, przyjemnej lektury na poczatek: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html, nie uciekaj od Nas, ale tu moderatorki tego wymagają zanim zaczną Ci odpowidać na pytania, a ile u Ciebie mięśnia, a ile tłuszczu rzeczywiście to ukażą zdjęcia:-)

Wkleiłam w profil zdjęcia sylwetki , są niestety z teraz (czyli w sztucznym oświetleniu), ale moim wielkim problemem jest ta kangurza torba pod pępkiem. Wyskoczyła mi ona jak tylko zaczęłam wychodzić z niedowagi (nawet przy 45 kg ją miałam) i od tamtej pory się trzyma. Nie pomogły żadne ćwiczenia, maści diety i inne cuda. Wciąż jest. Martwią mnie [...]

małypiotrze ale ja mam 2g buałka na kg masy chyba ze to sie inaczej liczy 2x85=170 tutaj rzuce moje zdjecia, co teraz o tym wszytkim myslicie, moim zmartwieniem jest ta przednia czesc bicepsa, co widac na pierwszym zdjeciu, jest bardzo mała, moze to jest kwestia nie diety tylko treningu ? [...]

2-3 tygodnie stosowania diety.. w trzy tygodnie Pudziana z siebie nie zrobisz... Patrzymy na wagę, i na obwody, jak nic nie ruszy dokładamy kalorii.. chyba że ruszy więcej niż 0,5-1kg tygodniowo na plus, wtedy trzeba troszku obciąć bo zacznie zalewać.. na razie jesteś te 100-200 kalorii na plus jeślii dobrze policzyłeś, jak nie będzie nic rosło [...]

figa ja właściwie nie mam ochoty na słodkie, nigdy nie jadłam słodkiego za dużo bo już od paru lat jem produkty typu ryż brązowy czy makaron pełnoziarnisty i zapewniam Was moje Panie, że kiedyś byłam grubsza niż zdjęcia na pierwszej stronie:) Od małego coś się ruszam bo mam to w naturze. Dieta taką jak prowadzę nie przeszkadza mi. Ale strasznie [...]

[...] mnie.}:-( Zjadłam jakieś mięso z kurkami, 5 kopytek i ze 300g tatara. Wypiłam kilka mikroskopijnych kielonków wódki, bo wino było tylko półsłodkie. Słodyczy nie ruszałam. Zdjęcia ciuchowe wrzucę jak mi aparat ożyje.@@-) Pisałam, że nie czuję pleców w opuszczaniu. Dziś już czuję.%-)Zakwasy masakryczne w całych plerach, ledwo się ruszam, nigdy [...]

FanC niom łydka chudziutka u mnie :p zreszta niedlugo test bede robil wiec zdjecia niektorzy zobacza :p chyba zdecyduje sie na split tylko w takim razie musze go ulepszyc przed tym testem ;/

Właśnie kończy się meeting with the athletes, gdzie każdy miał szansę zrobić sobie zdjęcie z zawodnikami, zakupić zdjęcia podpisane i może porozwiać chwilę, jeżeli nastrój na to zawodnikom pozwalał... ;) Wydaje mi się, że nie wszyscy z oficjalnej listy pojawili się na spotkaniu, a niektórzy (czytaj: Ronnie Rockel) bardzo szybko uciekli. Pod [...]

mógłbyś podesłać zdjęcia na email [email protected] Rozumiem że jeden talerz waży 28kg.Czy razem mają taką wagę Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-09-08 14:32:48

ja tez nie widzialam ....marudzilam, marudzilama ..dopiero jak zrobilam zdjecia to zobaczylam..spada ...i jest ok ....