Zdjęcia

Wstaw zdjęcia jeśli masz, przed i po cyklu. Nie wiem co Ci ten dietetyk mógł liczyć. jaka Zdrowa masa Ci mogła przybyć oprócz mięśni w miesiąc? Kombinuje z włosami i paznokciami ale 3kg to chyba za dużo %-)

ale o nie ma być posiłek tylko lekkie urozmaicenie ;) w domu wszyscy jedzą sernik i szarlotkę (babci imieniny) a ja co :(( zresztą - trzymając białko na poziomie 150 g - jak narazie nie zauważam spadku suchej masy :) woda i fat lpowoli leci za to, zresztą pewnie w srodę dodam jakieś zdjęcia podglądowe. a co do placka: [...]

troche obciete te zdjecia cala sylwteka by sie przydala od szyi do stop ;-) no niezle niezle, wcale niska nei jestes 2000kcal sa dla ciebie dobre, konkretnie to byc moze mozna by bylo cos robic ale nie mam jeszcze pojecia co by najlepiej dzialalo. Jak wyglada twoja tabelka pomiarow z ostatniego czasu

No to się wypowiem :-D Zdjęcia nie oddają w pełni tego, co jest na żywo. Spadło z Ciebie dużo i to widać };-) Plecy, nuki, brzuch, twarz - b. duża różnica. Przy Twoim zrypanym kolanie i tysiącu perypetii z tym związanych jest git :-)) No i zayebiście się cieszę, że micha ogarnięta 8-) Czekamy na wyniki i będziemy myśleć, co dalej. Regeneruj się [...]

Oba zdjęcia robione w ten sam dzień?? Bo wygląda to dziwnie: - pozycja rozluźniona - lekkie podlanie - spinka - widać ABS Tak czy siak - gratuluję!! Ale na pytanie nie odpowiem.. Rzadko ćwiczę brzuch }:-(

Nieprawda. Od momentu zdjęcia szwów, a w sumie od samego początku powinna być rehabilitacja. ( na początku tyle ile można w domu). Po zdjęciu szwów już normalnie powinno się chodzić na rehabilitację. Zwlekanie nie jest dobrym pomysłem, gdyż może opóźnić dalszy proces ( i faktycznie się wyjdzie źle z portfelem). Mogą tez porobić się zrosty i nie ma [...]

Albo to takie zdjęcia i mi się wydaję ale masz tak jak ja :) , że prawą stronę ciała masz bardziej rozbudowaną od lewej. Ja mam na prawej stronie wszystko mniejsze - - klate - łapa cm mniej - najszerszy też bardziej widoczny i wgl widać , że prawa dominuje :) Nie przejmuje się tym bo nikt nie jest idealny a w zawodach nigdy startować nie będę. [...]

Skibeks jak forma? Jakieś zdjęcia byś zapodał :-)

Te zdjecia byly robione przed masowaniem, takze chyba bedzie jeszcze gorzej ;D Czyli jednak uwazacie, ze bez aerobow sie nie obejdzie? A co do treningu? Nie robie go za czesto i za duzo? Co myslicie nad tym, by robic kazda partie miesni na zmiane? (opisalem to w 1 poscie) Zmieniony przez - Hertz w dniu 2012-06-16 12:39:56

Proszę o zmniejszenia zdjęcia na avatar ;) i jeśli można usunięcie tego napisu na dole Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f4560473a9e41b88eb48a96cb51c281.jpg Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-06-16 14:10:33

Trochę pozmieniałeś początkowy plan od Rafała, nie za mało tych powtórzeń w 3 ćwiczeniu? Na tricepsy zostawiłeś tylko 2 ćwiczenia- starczy? Ja dzisiaj regeneracyjnie też sobie piwko strzelę podczas meczu, raz na jakiś czas można- a co! :-D Szama- jak zwykle fajne zdjęcia. ;-) Swoją drogą, żeby podbić tłuszcze możesz chociaż cienko smarować chleb [...]

Nic szczegolnego.... zdjecia pokazuj normalne, a nie w pozytywnych pozycjach, podaj cos wiecej o sobie ankieta

wojtek ic na forum dla dzieci bo ty niecenzuralne zdjecia ,słowa

16.06.2012 Przegrana z Czechami- kiepska gra, do końca miałem nadzieję, że chociaż zremisują. :-{ Lekkie DOMSy na nogach po wczorajszym, ale wystarczające, żeby nie mieć ochoty na jakiekolwiek przeciążanie mięśni- czyli obyło się bez jakichkolwiek aerobów. Dzień minął mi pod znakiem udawania uczącego się studenta, próbowałem podejmować próby nauki [...]

Dzisiaj kolejny dzien z max zakwasami (glownie w dwuglowych). To jest jednak duzy minus crossfitu- po ciezkim treningu bardzo ciezko o prawidlowa regeneracje. Ogolnie rzecz biorac zaczynam wymiekac juz z redukcja- powoli konczy sie progres silowy na takich niskich kcal (na przysiad jeszcze troche pewnie doloze, na martwy na pewno) i zaczyna mi [...]

niema sprawy :) dziś albo jutro zrobie filmik albo zdjęcia z większością ciężarów które używam

jeśli przyłożysz się do diety, dołożysz do tego jakieś aeroby(bieganie,rower, rowerek) i ćwiczenia na siłowni to w miesiąc może zrzucisz jakieś 6kg. Czy pozbędziesz się brzucha po takim czasie? Nie wiem bo nie dałeś nawet zdjęcia. a tak poza tym to odwiedź działy: Odżywianie i Odchudzanie pozdro Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-06-17 16:29:04

Zdjęcia w temacie .

Jestem zdumiony efektami sylwetki na siłowni. Ja dopiero zaczynam od tygodnia ;/ Ale najwazniejsze, że mnie takie zdjęcia motywują.

Kurdeeee, euro mnie doszczetnie pochlonelo xD no i nawal godzin w robocie bo jedna kolezanka sie nagle zwolnila. treningi robione normalnie, szama tez, zdjecia sa, trzeba tylko uzupelnic wypiski... Kurcze juz nie dziala na mnie chyba machine man burner.. Bo jak zaczalem brac to pocily mi sie kostki i piszczele, a od 2 dni zrro potu w tych [...]