Zdjęcia

9.1 Masa, masa i masa Dzis w biedrze wyhaczylem cole o smaku whisky :)) zobaczymy czy uda sie osiagnac 80-90kg obecnie cos kolo 76-77 Trening Biceps + triceps + barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx shotgun, wit c , magnez , msm Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny [...]

6.2 Mialy byc zdjecia ale okazalo sie na silowni ze aparat jest rozladowany bo nikomu sie nie chcialo podlaczyc }:-((( Mam nadzieje ze w tym tygodniu bedzie wiecej luzu i czasu na wszystko. Posilki lopatologicznie napisane, dzis trzeba odpoczywac :)) Trening plecy , biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g [...]

18.3 bez zrzutu i wypiski, dzis odpoczywam bo jutro jednak wolne. Za tydzien zdjecia i ruszamy w konkurs :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

19.3 zdjecia slabe bo forma slaba i swiatlo slabe }:-( ( w dzienniku od fit konkursu) jeszcze kilka dni masy i redukcja, nie ma co czekac z zdjeciami wiec wrzucam do miski dojdzie mieso burgerowe czyli z 500kcal jeszcze Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]

23.8 Nowy rok "szkolny" nowy ja }:-( Wstepnie bedzie planowana dobra 5 miesieczna masa, czy bedzie dluzej czy krocej wyjdzie w praniu Założenia: DT - 190 bialka, 260 weglowdanow do 70 tluszczy DNT 160-170bialka, do 100weglwodanow Zdjecia sa przykladowej miski ktora mniej wiecej wpasowalem w zalozenia, wiadomo ze nie raz zamiast owsianki moze [...]

pokaż to 'bezformie' a nie świrujesz ..a jak potrzebujesz motywacji do tego, to ja wstawie swoje zdjecia XD A ty sie bierz za siebie a nie marudzisz :-)

mialy byc zdjecia z redykcji

Noora7 widzę, że mnie bardzo rozumiesz ;) U moich rodziców już to, że chodzę na siłownię to strach, że będę jakąś kulturystką. Chociaż tłumaczyłam to tyle razy, że to byłby jakiś cud w moim wykonaniu i z tym jak to robię (że bez odżywek itp.) Na razie walczę o fajną sylwetkę na wakacje. Ale chyba przejdę się po sklepach jutro lub pojutrze i może [...]

Noora7 widzę, że mnie bardzo rozumiesz ;) U moich rodziców już to, że chodzę na siłownię to strach, że będę jakąś kulturystką. Chociaż tłumaczyłam to tyle razy, że to byłby jakiś cud w moim wykonaniu i z tym jak to robię (że bez odżywek itp.) Na razie walczę o fajną sylwetkę na wakacje. Ale chyba przejdę się po sklepach jutro lub pojutrze i może [...]

Kolejne zdjecia /SFD/Images/2015/10/2/d224bab867334a6598a4af7798aefda1.jpg /SFD/Images/2015/10/2/cee4a28c32b64ebcaa6ff229aaed472d.jpg /SFD/Images/2015/10/2/b60698e7051b49f1b6236231a5493530.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-10-02 22:12:50

Slowak Tomas Tabaciar zwyciezyl kat. do 90 kg. Ponizej zdjecia zwyciezcy i wyniki. /SFD/Images/2015/10/2/45ef8ef4756c46a5a6a94938be210e57.jpg /SFD/Images/2015/10/2/d002e588ae9c467db4ff21e4c0f7c324.jpg /SFD/Images/2015/10/2/6273db1758fb47a08b871353f7e4a812.jpg /SFD/Images/2015/10/2/7dcc8b1ae8014d26b0039457b596c663.jpg [...]

Kolejne zdjęcia /SFD/Images/2015/10/2/5523f7ae822d4ce6827e6867208c8f19.jpg /SFD/Images/2015/10/2/db17a95297d14381b263bf6ca773ef8a.jpg /SFD/Images/2015/10/2/a1de9edb711e47c896daee6838409258.jpg /SFD/Images/2015/10/2/670d4dc2abc448c78e0b39c6c715473b.jpg /SFD/Images/2015/10/2/48a4abfcb1fc47eda2982ff28dd0a6e4.jpg

Kolejny film i zdjęcia-wchodzą niestety po 15 minut https://www.youtube.com/watch?v=q6g4ClvxnI8 /SFD/Images/2015/10/3/64837dee01874b0abd14bd295942da38.jpg /SFD/Images/2015/10/3/b5527e2f27aa4e1dbbf1283e393a1be9.jpg /SFD/Images/2015/10/3/a83927cf6dad415b8036136d1c91fd53.jpg

a zdjęcia kokosek to gdzie?!

Oczywiście zawsze zdrowie musi mi popsuć plany - nie chcę ryzykować treningu bo na "siłce" mam ledwo 10-12 stopni. Gdybym miał 18-20 to bym ćwiczył :/ Dziś wieczorem porobie pomiary i zdjęcia, ale po roku bez konkretnego ćwiczenia jest marnie :) póki co mogę wrzucić dietę z dziś/na dziś [...]

Panie Łukaszu w odpowiedzi na Pana wpis stwierdzam: Sprzęt zamówił Pan u nas dnia 22.09.2009 r. - dnia 23.09.2009 r. została zaksięgowana kwota 2429zł - dnia 30.09.2009 r. został wysłany do Pana sprzęt nr listu przewozowego 1z0va4256850048803 - dnia 06.11.2009 r. zgłosił Pan reklamacje cyt,,że wyciąg jest w całośći inny niż zamawiał i ma duzo [...]

Ja wrzucam zdjęcia na hosting SFD, zmniejszam je do dobrego rozmiaru i wsio. Można normalnie w paincie zmienić

z tego co wiem to 5 max można przy jednorazowej wypisce, potem edit i znowu. Ja za każdym razem mam 4 zdjęcia i wszystko na hostingu SFD

Ja tam też nie jestem zdania, że jesteś wieszak;-) Ale BF jest jak najbardziej ok i przyjemny dla oka. A faktycznie,zdjęcia najlepiej dać w pozycjach neutralnych, będzie można lepiej ocenić sylwetkę.

Trochę mam problem z ulokowaniem aparatu, mam jedyną sensowną półkę na takiej wysokości by zrobić zdjęcia i są pod światło. Coś wymyślę. Dzisiaj rano znowu podjadłem ww, chyba z nerwów %-)