Zdjęcia

Podoba mi się, że wrzucasz zdjęcia posiłków, chyba też bym zaczął, jakbym miał chęci. :D Jak forma psychiczna? Dalej się "chce" ?? :D

Zdjęcia z tego tygodnia, wiem, że w koszulce to g****, ale takie akurat mam heh

RobimyByka Posłchuaj żeby uzyskac estetyczna sylwetke , trzeba dużo pracy cierpliwosci i wyrzeczen, najpierw to skup sie na MASIE i zbuduj duża solidna sylwetke a pozniej sie baw w sylwetce i tylko (ZA pomoca DIETY) mozesz odsłonic miesnie. zasada jest prosta odnosnie treningu jakikolwiek system wybierzesz ćwiczenia BAZOWE to podstawa a reszta to [...]

Eee no, zdjęcia tego płaskodupia z wydętym brzuchem (do pary z tępotą treningowo-dietetyczną) wryły mi się w pamięć LOL

Mateusz ma spore żyły i naprawdę dobre barki. Gdzieś pamiętam w jakimś innym temacie zamieszczał jakieś swoje zdjęcia czy może ktoś inny. Dobre jest też to że pisał na sfd ciekawe rzeczy o treningu itp. Ciekawe właśnie jak jego forma

selekcjone nie ma się co dziwić Radek ma ogromną wiedzę popartą własnym doświadczeniem na scenie kulturystycznej. Przesta ja mam specjalnego deal'a normalnie kosztuje coś ok.450eur. za rok,myślisz o zmianie siłki?? Panowie dzisiaj w końcu zeskanowałem zdjęcia,które przywiozłem ze sobą z domu rodzinnego. Pierwsza fota z 1996r.czyli na rok przez [...]

podbijam, czekam na propozycje cenowe, wiadomo targowisko więc się targujemy dochodzi do tego NOWY kołowrotek Quantum Hypercast HPL20, 3 łozyska, ratio 5:2:1, przedni hamulec, dzwignia do otwierania kabłonka, śmiaga płynnie - żyleta jednym słowem przy wiekszych ilościach dorzuce gratis siatke na ryby i ksiązkę 'wędkarz skuteczny' ew. 3 łozyskowy [...]

wez mi nawet nie przypominaj Eee no, zdjęcia tego płaskodupia z wydętym brzuchem (do pary z tępotą treningowo-dietetyczną) wryły mi się w pamięć

Pierwsze co mi się w oczy rzuciło to nogi z drugiego zdjęcia Masakra hehe , a pas twój ?

Witam, od października zaczynam trening na siłowni. Wcześniej raz trenowałem raz nie, jeżeli w ogóle można nazwać to treningiem ( bez konkretnego planu). Wielu moich kolegów mówi mi bym zaczął masować,później w lecie robić ''wycinke'. Ja uważam że raczej powinienem robić redukcje, ponieważ mam co zrzucić. Poniżej moje 3 zdjęcia: [...]

Dzisiaj zeskanowałem w końcu stare zdjęcia,które przywiozłem od siebie z rodzinnego domu. Na pierwszej fotce ja,zanim rozpocząłem treningi rok 1996r. Nie bez powodu moich dwóch starszych braci nazywało mnie "SZKIELETOREM" buahaha Druga fotka to już rok 2003 czyli 6 lat regularnych treningów na siłowni,w tym czasie przez ponad rok [...]

no "troszke" fajne mi wczoraj foto szczelili na zlocie tyle wpyerdalam a lapy dalej chude Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-28 14:31:27

Wyraźnie spuchłeś w porównaniu do fot z początku tematu. Masz może jeszcze zdjęcia z początku kariery/ poprzedniego tematu? Kiedy cięcie?

No niedługo rozpoczynają się zdjęcia do nowego filmu The Last Stand stąd te przygotowania Arniego ;)

Za niedługo planuje rozpocząć treningi metodą Olivera Lafaya. Przeszkadza mi w tym tylko brak poręczy, ale planuje zakupić je w najbliższym czasie. Miniony rok zleciał mi na eksperymentach z różnymii treningami w domowych warunkach. Trenowałem więc treningiem Mawashiego dla początkujących, treningami 50 podciągnieć i 20 pompek, oraz treningiem [...]

Postaram się jutro zrobić jakieś zdjęcia :) Co do regeneracji brzucha - TO DZIADY = "Ćwicz codziennie – tak samo jak praktycznie wszystkie treningi mięśni brzucha, abs2 należy wykonywać codziennie." Czyli zmniejszyć ilość treningów do 4? Kiedy lepiej? W dni biegowe czy normalne? Co do siłowni - zawsze jest w czym rzeźbić, [...]

cwicze w domowych warunkach. mam tam u siebie podstawowy sprzet do cwiczen i jakos leci pomalutku. a diety nie mam konkretnej,ale staram sie dobrze odzywiac:) A co do tych nóg to jeszcze nie mam zdjecia:)

Jesli chodzi o suste to ja mam 2 rozne ampulki! Mety wyszla nowa seria, wiec moze susty tez? Wkleje ze 2 zdjecia jak bede mial chwile czasu. Mam nadzieje, ze to nie fejk tylko nowa seria po prostu. Ampulki idetyczne, napisy sie roznia i to sporo, na jednej druk jakby lekko zmazany, gorszej jakosci wydaje sie. Albo Balkan leci juz troche w h*ja i z [...]

Przysiady go szybciej wyleczą niż wszystkie te zabiegi Popatrzcie jaka spina lewego uda do zdjęcia, a prawe udo jak u zwykłej osoby Włosy po depilacji też zaczynają odrastać

Witam Typ ekto Zapotrzebowanie 2800kcal Zdjęcia w dzienniku treningowym. Trening o 8 rano. Staż na siłowni zerowy. Dieta do oceny i poprawy: Czekam na uwagi