Zdjęcia

Martini należało Ci się :-) Jak możesz albo jak już będziesz ćwiczył FBW to rozpisz plan. Też się zastanawiam więc mógłbym co nieco zgapić Spoko, podzielę się z Wami moim planem:-) ale foto po żarciu koniecznie wrzuć ! pewnie pięknie naładowany :-)) 2 pierwsze dni było na prawdę konkretne nabicie, teraz już jest sporo wody podskórnej i jakość [...]

Na pewno nasze dzienniki cieszą się mniejszą popularnoscią niż te kulturystyczne, bo jednak na tym forum dominuje kulturystyka. Ja prowadzę swój dziennik najlepiej jak potrafię, jest to moj pierwszy dziennik i jestem z niego zadowolony. Często opisuję swoje dni treningowe, treningi przedstawiam dosyć szczegółowo, wrzucam trochę filmików i zdjęć [...]

Eltoro,krk. aktorzy? hollywod? chyba ze robia dupa@-| czesto myli sie gwiazdstwo, z wymuszona popularnoscią. oni poprostu bija sie na wagach o zdjecia. dobra ide z tad. dobranoc Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-20 01:55:09

Koniec pierdzenia w bambus czas wznowic dziennik. Nie mialem ochoty go prowadazic przez miecha dlatego nie prowadzilem. Trening dzisiejszy Plecy brzuch 1. Podciaganie 15kgx8 szybkie zdjecie obciazenia i jeszcze 8 repow tak 4 serie 2. Nie pamietam jak sie to nazywa robilem na probe za tydzien wpisze. 3 wioslo sztanga koniec na 103x8x2 i dropy do [...]

heheheh to zdjecia z domu moich rodzicow jak bylam na wakacjach w Polsce..... ze wzgledu na obecnosc 2 -och corek 2,5 roku i 12 miesiecy druga nie mam niekiedy nawet czasu jak zebow umyc }:-( ukldam diete. jutro wrzuce dziennik

[...] każdy ruch z ziemi Ściąganie linek wyciągu górnego prostymi rękoma 3s 10-15 ostatnia z drop setem Po wszystkim 20 min cardio na bieżni- kąt nachylenia 12.0, prędkość 7 km/h Zdjęcia z dzisiaj: http://images53.fotosik.pl/120/38ad8dea97977edem.jpg http://images52.fotosik.pl/120/90e64df463c38cbfm.jpg [...]

Witam:) zebralam sie w sobie i zaczelam pewne zmiany w swoim zyciu...chce zmienic swoja sylwetke, zyskac na sile i wytrzymalosci. Uzyskanie wysportowanej sylwetki moim marzeniem :)lecz najpierw REDUKCJA Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka [...]

To nie jest temat i dzial od takich postow! Zaloz sobie dziennik w odpowiednim dziale lub temat w galerii i tam wklajaj zdjecia swoje, nie tutaj.

daje zdjęcia, więc licz się z oceną i tym, że nie każdy będzie klepał po plecach, bo jak ktoś siedzi w temacie x czasu to wrażenia to nie robi, jak i nie Ci decydować co można na forum pisać, a co nie. ;-) BTW polecam encyklopedię i sprawdzenie czym jest skóra, a czym tłuszcz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-19 20:58:54

I ja witam serdecznie, zapraszam i do sledzenia dziennika i do dyskusji :) Troszke mi sie dzis zbiesila koncowka dnia, pomylilismy z kolega godziny otwarcia klubu i na trening zostalo nam 35 minut.. Trzeba sie bylo ratowac i robic na szybko. U mnie dzis w planie bylo FBW wiec staralem sie poruszyc wszystkie miesnie odrobinke. Pozamiatala mnie [...]

Dam jutro Zdjecia bo dzisiaj padam na klate hehehehheheh :D

Kolejne zdjecia os mastiego, bikini /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2663edb8154e43f0b27babb21512f797.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-10-19 20:09:28

dokładnie filmy , zdjęcia , macie całą masę dobrych testów pod banerą Hi-Tec

Na pewno zdjęcia/filmiki z treningów. Tutaj były tylko suche wypiski nie wliczając paru zdjęć posiłków.

Nie, na tym zdjeciu jestem trochę przechylony, tłuszczyk mi poleciał XD Po za tym, mam dużą tą przerwe u spodu złączenia klatki piersiowej, bardzo mnie to irytuje :-) A w pon po treningu dodam zdjęcia

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 8 KILKA SŁÓW: Z łydkami znaczna poprawa. Mogę już chodzić prawie normalnie, lekko utykam. Poruszanie się nadal sprawia ból. Dziś wybrałem się na trening, zrobiłem barki + tricepsy. Ćwiczenia przeważnie na siedząco. Bardzo dobrze poszło, dobra pompa. Wyciskanie wąsko 2 ostatnie z pomocą, francuz też z [...]

Najwięcej ważyłem 90-91 kg ale to juz wtedy zbytnio się zalałem.Teraz nie chce popełnić tego samego błędu dlatego dodaje dużo aerobów.Jak znajdę zdjęcia z masy to później wrzucę. Redukcja miała trwać około 12 tygodni ale termin zawodów został przesunięty o 2 tyg wcześniej i ciałem tylko około 10 dlatego np.nogi nie były całkiem docięte. Zmieniony [...]

Miejsce miałem super-pod sama scena-obok siedział gośc z amerykańskiego md-srodek zajeli inni fotoreporterzy-byli pierwsi... Weście tez pod uwage,że ja równoczesnie kręce filmy,robie zdjecia i krótkie filmy-to wszystko tez od razu wysyłam ... A tam konkurencja szła za konkurencja nie było sekundy przerwy,by to wykonać-wysłalem kilka filmów wprost [...]

Zgodnie z obietnica pokazuję zdjęcia psiaków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82082b1c5db942d2ae1d57075d2f6548.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/114936ab9c4d407e9a634ec74d7be0d8.jpg

Od fanów nie można sie opedzic...:) https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1378826_10201571667791721_846273196_n.jpg tu beda finały-sla juz prawie gotowa https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1378019_10201571668151730_287067165_n.jpghttps://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1392521_10201571668271733_1015634801_n.jpg [...]