Zdjęcia

Jak możesz to daj zdjęcia tych kolegow/

Hej, robię ten trening Hiit a ćwiczenia to: - pompki, podciągnięcia, przysiady, pompki na rękach, mostek i abs. Powtórzenia od 6-8 w seriach od 4 do 6, 30 sek. przerwy między seriami A to zdjęcia chwilę po treningu: SFD/Images/2015/7/29/40377bab43a54db7b6cbb53b683fd728.jpg SFD/Images/2015/7/29/0b0d7da221b34ae098ffc3c6aefdd5a2.jpg Zmieniony [...]

- wiedz ze 10kg w miesiac to za dużo i najprawdopodobniej masz za mmało kcal sobie szkodzisz i w dłuższej perspektywie nabawisz się problemów innych niż tylko z wątrobą . Ile wynosi twoje zero kaloryczne , ile kalori masz teraz , dobrze by było gdybyś wstawił zdjecia z przykładowego dnia jak się odżywiasz .

Dodaje zdjęcia, i przy okazji podbijam. Mógłby ktoś ocenić jak to wygląda? I przy okazji jeszcze poprawiona dieta. Coś jeszcze zmieniać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d4320a8896f4bd68f7df0346cc05b79.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09e9132c95ac477dad71e876cbba92f8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ff045a784ac4f3da87c31f0bb9175bc.png

tzw Garda BJJ istniala juz duzo wczesniej w jujitsu i judo nie jest to wymysl BJJ ale trzeba przyznac ze ten styl specjalizuje sie w parterze i walce w gardzie dlatego go znakomicie rozwinal ale tylko rozwina a nie wymyslil ponizej zgarnalem troche zdjec z innego forum z dzialu JJ nie moge podawac adresu wiec umieszczam tylko zdjecia sa z ksiazki [...]

Nie macie co robic w sobotnie wieczory ? Tyle za***istych imprez na miescie A wy siedzicie tu W sprawie ManiaQ nie mam zdania ps.GLOD zboQ Przestan to robic gdy przegladasz foroom -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Boże, wypowiedzi 15 latków albo koksiarzy, którzy gadają o diecie, a sami sięgnęli po koks, bo im nie szło hahah Chłopak ma progres i to dosyć dobry biorąc pod uwagę, że wybrał naturalne pakowanie. Zdrowie mięśnie buduje się latami, a nie miesiącami. Skusiłbym się powiedzieć, że ma gen dużo powyżej przeciętnej. Wiesz o czym piszesz?patrząc w [...]

nowe zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2974f02347484b239b3789210d2aee33.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88793632b4294041a3f25638bc04217e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc571aa03be04465843333177a5ef673.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a140ae214db94b0b949e546be58c518a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/141d873365b5427d8b7f7dfaef8497de.jpg

Zaległe zdjęcia. Postanowiłem usłyszeć co macie do powiedzenia, i coś więcej na temat tego FBW. http://img85.imageshack.us/img85/7915/cimg1018vd5.jpg http://img262.imageshack.us/img262/5923/cimg1019ov9.jpg http://img85.imageshack.us/img85/3245/cimg1020lz6.jpg http://img249.imageshack.us/img249/1108/cimg1021iv8.jpg [...]

1 czerwca 2009r mój pierwszy dzień tego treningu przebiegł pomyślnie do trzeciego obwodu wszystko szło gładko na trzecim już trochę gorzej z planu usonołem Wspięcia na palce obunóż / tera prośba do was czy mógł by ktoś wytłumaczyć albo wkleić zdjęcia jak wyglądają ćwiczenia Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą zamiast baniaka to hantel i Pompki [...]

Dzięki za nowe zdjęcia!

poki co to by bylo na tyle postaram sie w niedlugim czasie uzupelnic temat o zdjecia kolejnych partii miesniowych pozdrawiam i czekam na komentarze mam 21 lat - stary jestem ale za to mlodo wygladam i kazdy kto nie zna mnie osobiscie na to sie lapie wiec sie nie przejmuje nawet mi to pasuje a czasem humor poprawia jak np w monopolu sie mnie [...]

dzieki wszystkim dla porownania pod tymi linkami sa moje zdjecia z okresu 'masy' http://img146.imageshack.us/img146/6603/img00053lk.jpg http://img233.imageshack.us/img233/1353/img00032fq.jpg http://img386.imageshack.us/img386/6894/img00025dw.jpg http://img233.imageshack.us/img233/3579/img00040en.jpg [...]

że sie tak przypomne... ma ktoś jakieś zdjęcia, którymi by sie z nami podzielił?

jak do tego doszedlem?? nie liczylem kompletnie kalorii, bo nie mam do tego glowy ani czasu, nie liczylem zapotrzebowania kalorycznego. 1. 4-5 razy w tygodniu bieg rano na czczo ok 50 min 2. 4 razy w tygodniu siłownia - trening siłowo-masowy 3. dieta - 5-7 posiłkow dziennie. jadłem róznie, różnorodne produkty białkowe: makrela, tunczyk, twaróg [...]

Zdjęcia oczywiście bez pompy i napinki, tak że żyłek nie widać jak po treningu

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcb929aa638741a390f407f02cb77b86.png Tak jak mówiłem na początku- moja dieta jest bardzo nudna %-), ale jutro zjem coś innego. Dostałem 8 batonów proteinowych, więc jutro i piątek zjem sobie po 1:-). Ogólnie wydaje mi się, że masa zmierza w dobrym kierunku. W następną niedziele wrzucę zdjęcia to sami zobaczycie ;-]. [...]

Heheeh Obawiam sie,ze jak robili te zdjecia to cyfrowki jeszcze nie bylo No jak to ktory Ten najwiekszy BYQ A tapete juz mam dawno inna Vithal idz do okulisty <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

SPoko ! Napewno niedlugo pojde,ale wczesniej moze juz w poniedzialek-wtorek beda fotki z imprezy,ktora odbedzie sie niedziele (Moje 18 ur.) u mnie w doMQ.. Tych fotek specjalnie nie bedzie trzeba skanowac,bo beda robione cyfrowka Pozdrawiam ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Dziekuje ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-