Zakwasy

jezeli chodzi o zakwasy to mam na cycach i bicku po wczoraj ;)

Dzień 44 (31.07.2012) DNT napoje: woda 4l, skrzyp, melisa x3, kawa x2, mięta, skrzyp, rumianek, lipa suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: kalafior, brokuł, ogórek zielony i kiszony, pomidor, marchewka, fasolka szparagowa, cebula, por, kalarepa, papryka, cukinia miska: BWT – 180/180/40 [...]

Dziś powrót do domu i powrót na siłownię. Ale miałam powera, ale siła mi trochę spadła, bo @. Kolega mnie motywował i krzyczał że się opyerdalam a nie ćwiczę, więc waliłam serie w takim tempie, że jutro zakwasy mur beton. I z uwagi na to też gdzieniegdzie regres, mniej powtórzeń O_o. Skupiłam się na poprawnym wykonaniu ściagnięć drążka, ale moje [...]

sądzę że trening dobry ale mógłbyś we wtorki i czwartki też ćwiczyć bo jeżeli masz zakwasy ramion to możesz np ćwiczyć na biceps lub na nogi żeby nie robić zbyt dużych przerw między treningami

UUUU, aż mnie serce zakuło, jak zobaczyłam kto mi odpisał 88-O Witam i czuję Twój bacik %-) Byłam u orto i byłam u fizjoterapeuty. Lekarz ortopeda pracuje w klinice, która zajmuje się fizjoterapią i jest pierwszym "etapem", który musi przejść każdy nowy pacjent.To on sprawdza, czy z grubsza jest ok, przynajmniej ja tak rozumuję. Później byłam u [...]

smialem sie z inverted rows, a daja mi lepsze zakwasy niz podciaganie normalne :-)

Dziękuje Tomasz1405 za odpowiedź, jakby coś poważniejszego mi się nasunęło to napisze tu w czwartek, bo dopiero wtedy następny trening. Dziś muszę oddychnąć, lekkie zakwasy w nogach, rękach i kapturach się pojawiły ale nie jest źle. Głównie jak ćwiczyłem to zauważyłem że najszybciej męczyły mi się ręce, przez to nie we wszystkich ćwiczeniach byłem [...]

No więc wracam po niespełna 6-ciu tygodniach, bo chciałem się o kilka rzeczy dopytać. Na początku tego "cyklu"(chyba tak to się nazywa xD) niemal z treningu na trening dokładałem nieznaczne ilości obciążenia no ale jednak coś więcej było, później tak z tygodnia na tydzień no i że tak to ujmę...wkręciłem się w rytm.A waga poszła +3kg Zacząłem [...]

Dzien bez treningu. Miska jest bardzo w porzadku. Waga pokazala wczoraj rano 79,9kg co oznacza, ze masa idzie do przodu (przy podsumowaniu bylo 76), ale bez szalenczego tempa. Cel z masa na ten rok to min ok 90kg. Zobaczymy ile uda mi sie wyciagnac. Od rana czuje mooocne zakwasy glownie w bicach, w drugiej kolejnosci w plecach. Do piatkowego pull [...]

podciaganie na drążku na szeroko nachwyt + pompki (ss) 10+15 10+15 10+20 Uwagi:miało to zlikwidowac zakwasy w klatce bo jutro chce ja mocno potrenowac a z wiedzy z biologii czerpie wiadomosc która popiera lekki wysiłek na pozbycie sie zakwasow by przekierowac kwas mlekowy z powrotem do watroby gdzie ma sie ponownie zamienic w uzyteczne cukry. [...]

k***a mać. Najwyraźniej spieprzyłem z tą dietą i za mało jem. Dzisiaj cały dzień kompletnie bez energii. Zakwasy po złym treningu od poniedziałku mnie tak dowaliły, że nie dałem rady dzisiaj na siłke. Tak więc: Trening: Jogging 30 min a w niego wplecione 6 razy HIIT. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c65b57ad730496d8895b98e524758da.jpg Od jutra [...]

Aktywność w ciągu dnia: Poniedziałek do piątek - praca biurowa. Zero wysiłku. Jeżeli chodzi o godziny w których mogę jeść, to sytuacja jest super. W poprzedniej diecie posiłki jadłem średnio w porach: 6:30, 10:00, 13:00, 15:30, 17:30 (przed treningiem), 19:30-20 (po treningu), 22. Daje mi to siedem posiłków. TO BYŁO: Tutaj załączam zdjęcie mojej [...]

mysle ze jak Ty mialbys w takim samym czasie miec zawdoy postapilbys jak ja... zawodnikow tylko to trzyma bo jak nie maja startow to uwierz mi ze jedza jak innii sie nie powstrzymuja Dokładnie tak - jakbym miał wystąpić to ta dieta na pewno inaczej by wyglądała, ale póki co brakuje mi wielu kilogramów ... Wtorek, Środa - 31 lipiec, 1 sierpień We [...]

Wpadam z miską na jutro. Wczorajszy masaż ok, nie zmasakrował mnie tak, jak pierwszy. Dziś czuję zakwasy po ostatnim treningu: bolą mnie mięśnie przy piersiach i łydki. Jak na razie @ skutecznie mnie nokautuje, zobaczymy czy wieczorem dam radę hantelką pomachać :/ 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, pokrzywa, mięta, 2 czarne [...]

davido podobnie jak twaróg ale też np. na ckd wegli ma nie byc a jakby nie było orzechy ich troche mają Rafał dzieki, przyda się ~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj planowo mały byc nogi, jednak praktycznie cały dzień zap*****ylałem u siebie i u wujka ze zobożem i już potem nie było sił raz a dwa czasu. NIby nogi w jakiś tam sposób zrobiłem bo troche sie [...]

DNT dziś. Zakwasy na wszystkich partiach ćwiczonych w tym tygodniu, ale coś podejrzanie słabe na prostownikach po wczorajszym MC, możliwe że jutro dopiero się pojawią %-) Śniadanie: jajecznica z platkami owsianymi i koncentratem pomidorowym, warzywa Obiad: chili con carne z fasolą i kukurydzą Kolacja: serek wiejski, melon, orzechy Na plecach w [...]

Podobno redukuje znacznie zakwasy, przyspiesza regenerację po treningu itd.

Co to jest? Jak chcesz coś tłumaczyć to najpierw naucz się tego języka. Mam już info po polsku. Zobacze czy ten wg Twojego tłumaczenia "kwas octowy" mnie przepali :) pisał,że to z TRANSLATORA :-D a chodzi o to ,że minerały i kwas octowy za ponad 200 zł to .. wiesz kup makaron nie za 4 a za 300 zł .. tyle tylko, że większa cena nic nie zmieni w [...]

PONIEDZIAŁEK- biceps-UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI 2x10kg 4 serie 14 powt biceps+przedramiona-UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI W UCHWYCIE MŁOTKOWYM 2x10kg 4 serie 14 powt barki -WZNOSY SZTANGIELEK BOKIEM W OPADZIE TUŁOWIA W PRZÓD 2x10kg 4 serie 14 powt zakwasy przez 2 dni ćwiczę raz w tyg [...]

Lady bez przesady, przy moim wzroscie wielki nie bede. Lopoo odeslalem. --- Rano nadal trzymaly mnie zakwasy w bicach, za to w plecach luz. Dzien Crossfitowy 1. Czesc gimnastyczna: statyczne trzymanie (L-sit), cwiczenia do stania na rekach- proby lekkiego schodzenia w dol, false grip 2. Czesc wlasciwa: -Thrusters 12/10/8/6/4/2 [...]