Zakwasy

...:::Dzień 50, Wtorek , 26.10.2010:::... ale ten czas szybko leci. łoo dzisiaj zapowiada się wieczór z matematyką .trzymać jutro rano kciuki ROWEREK STACJONARNY: 45 min Jak zwykle brakowało chęci. Ale zmusiłam się ponieważ w weekend mogę nie mieć czasu na nadrabianie aero. Dzisiaj mam większe zakwasy niż wczoraj. Dopiero po 23 min nogi [...]

Oj, foto ostatnie dawałem w lipcu, str 67, od tamtej pory nic i kolejne za te 7-8 tyg. Tylko weź poprawkę, że na nich za dobrze wyglądałem, co światło robi z ludźmi Kuraka jem gotowanego/pieczonego w folii. Żeby suchy nie wyszedł gotowany robię tak, że biorę odpowiednią ilość fileta, wrzucam do gara, zasypuję dowolnymi przyprawami, zalewam olejem [...]

dzieki Demolub kolego zawsze mozna na ciebie liczyc co do wczorajszego treningu,niezle mi dal popalic ,mam niezłe zakwasy ,szczegolnie Barki-Plecy-Nogi dzis dzien wolnego a jutro na trening silowy zestaw B-10 z IV microcyklu FBW 15-10-5 BY WODYN POZDRAWIAM

Tylko górne partie. Zakwasy mam na klatce na reszcie nie bo czasem sporadycznie pracowałem już z hantlami

"zakwasy" czyli ból mięśni występujący po treningu, to uszkodzone włókna mięśniowe które czekają na dostarczenie im odpowiedniego pożywienia potrzebnego do nadbudowania uszkodzonych włókien. Do pełniej regeneracji potrzebne jest pożywienie oraz czas/sen... To czy i kiedy masz zacząć trening zależy od tego z jaką intensywnością [...]

Ja dzisiaj mam "lekkie" zakwasy Jak za tydzień jeszcze plecki dorzucę to będzie rzeźnia Na szczęście dzisiaj regeneracja

Czy z zakwasami mam ćwiczyć, czy poczekać aż przejdą. Słyszałem zbieżne opinie o ćwiczeniu i rozbijaniu zakwasów i odpoczynku

Olimp sama nazwa pochodzi od olimpiady, gdzie wszelkie świństwa są zabronione, a wspomaganie ma pomóc zwalczać zakwasy, przyspieszać regenerację, poprawiać nastrój i można by wymieniać setki pozytywów

bo samo wyciskanie ci nie spompuje tak klatki, miałabyś zakwasy gdybys miała ćwiczenia dobijające, Ja mam jedynie zakwasy w klatce po zrobieniu 100pompek

jak masz mozliwosc dodaj dipsy jako 1 cwiczenie i wywal skos w dol jak nie to zostaw bo zakwasy nie sa wyznacznikiem treningu w zadnym sensie

naszlo mnie na poranne przemyslenia, ja wiem ze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu, w sensie ze jak boli to niekoniecznie rosnie itp. ale zastanawia mnie dlaczego nigdy nie mialam zakwasow klatki? bolalo mnie juz wlasciwie wszystko, a plecy nachrzaniaja mnie wlasciwie codziennie... ogolnie zazwyczaj mam wrazenie ze klatke noglam [...]

4nn, u mnie z psychiką jest tak, że jak próbuję wymusić na sobie progres w wolnych ciężarach to już jak dokładam obciążenie na sztangę, to czuję narastający stres Ann, "fajne" są te zakwasy, jak się schylić nie można Łokej, jedziem z wypiską : 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy [...]

25.10 ------------------------------------------------ Miska: 1. owies, białko, cynamon, sok pomidorowy 2. placki owsiane, kapusta pekińska, pomidor 3. omlet, brukselka, migdały 4. omlet, brukselka, oliwa 5. twaróg, szczypior, „chleb wysokobiałkowy”, rzodkiewki B 135 T 60 W 102 KCAL 1498 [...]

...:::Dzień 49, Poniedziałek , 25.10.2010:::... Ale mam zakwasy. Oczywiście mam problemy z chodzeniem. A najbardziej czuję tyłek. ROWEREK STACJONARNY: 45 min Nie chciało mi się dzisiaj jeździć ale zmusiłam się. Na początku było boleśnie ze względu na zakwasy. Po kilku minutach rozkręciłam się.Nawet nie było tak źle. Chociaż czas trochę się [...]

ładny ciężar w mc na prostych. ja ostatnio robiłam z 40kgx12 i cały tydzień miałam zakwasy

Pol roku temu przetrenowalem sie na silowni i zaczal mnie bolec bark. Po krotkiej rekonwalenstencji( czyli odpoczynku :) ) zaczalem sie podciagac na drazku, robic pompki itp. Pojawil sie bol a raczej takie uwieranie. Pozniej ogolnie jak byl jakis wysilek to tez potem mnie "uwieralo". Teraz trenuje kick - boxing i jak mam zakwasy to nic bark nie [...]

Ja pierwsze co zauważyłem to wzrost ciśnienia bo ledwo co wypije i zaczyna mnie bania strasznie boleć. Trening był bardzo fajny, jakby mniejsze dziś ' zakwasy '. Zobaczymy jak dziś się spisze. :)

gruszka nie strasz, nie mam kół zimowych do moto Kto ma coś sprawdzonego na zakwasy w przywodzicielach? Jest coraz gorzej

Tylko rozdziel na 3 porcje, żebym się nie przejadła Jakie mam zakwasy w przywodzicielach!!!!! Ledwo dzisiaj na moto wsiadłam

Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu. Może zrób sobie zurawia zamiast tego mc na prostych nogach bo jeśli robisz na jedym treningu przysiady ze sztangą i mc na prostych to prostowniki strasznie dostają. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html