Zakwasy

Cebulka przyszklona na oliwie z oliwek i juz jest zjadliwa PS. Już sie zaczynaja zakwasy na udach i tyłku

ojj najgorsze co moze byc to zakwasy na udach z oliwą z oliwek wszystko jest zjadalne

No wiesz, co daja? Poprawę kondycji, zwiększenie wytrzymałości siłowej, inny bodziec dla miesni (gwarantuja ze znow poczujesz zakwasy ) w jakims stopniu impuls dla metabolizmu, jak każdy trening interwałowy. No i oczywiście urozmaicenie i frajde jak sie lubi takie rzeczy

No niestety, takie plany były na dzisiejszy dzien a tu lipa Zakwasy dały znać o sobie, szczególnie uda i tylek Cieszę się z tego, bo widocznie wczorajszy trening był dobry Jak będę jutro w stanie, to trening bedzie. Dieta: Z racji braku ćwiczeń, dzień niski.

Od dzisiaj moim mottem będzie: "Zaćwiczyć zakwasy" dobre :D

no nie wiem czy nie umiem, z pasa schodzi, jesli nie umiem to juz mój problem na brzuchu jedynie zakwasy lekkie ale w dolnej parti po poreczach, na górze nic ale cisnie miecho i wogole to sraj do gara pedale

wiem ze sie nie wkrecil i nie lotej bo sie poodzierasz chyba koorwa jak schodzi z pasa i miecho sie pokazuje to chyba leci fat z reszta wyebane mam na to, nie ma zakwasów to nie ma, wazny efekt a zakwasy mam za kazdym razem na obojetnie jakiej bombie na klacie takze nie wierze ze na trenie ich nie bedzie

***ać spam,ja po wczorajszym treningu pleców mam zakwasy na bicepsach siemano,a w ogóle to patrze,że chyba wszyscy stąd wyebali Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-08 11:00:57

Dzien treningowy jak dzien treningowy , wstałem nawet bardzo dobrze sie czułem gdyż po nudzacym weekendzie wkoncu dzisiaj skatuje klatke I bareczki ;) Dam relacje jak mi zmieniony trening wyszedl , mysle ze jutro beda pozadne zakwasy ;). Dzisiejszy trening uwazam za bardzo udany , te 2 nowe cwiczenia w treningu dokatowaly klate i wlasnie tego [...]

Nadal po niby szybkim treningu we środę czuję zakwasy w nogach. lubię ten ból który mówi że nie ma opierdzielania}:-( Dzisiaj plecy i triceps w planach więc skupię się w takim razie na klasycznym MC z mniejszym ciężarem - tak 80-85% aby zmolestować te prostowniki oraz nie psuć formy( czyli na 120 kg stanę). chyba trochę przez to ćwiczenie [...]

Nogi dostały wczoraj ostro - zakwasy się pojawiły a niby zwykłe nieładne przysiady i banalne bułgary:-P przypomniała mi się bardzo fajna sytuacja z wczoraj - dwa mega koksy z siłowni trenujące +10 lat z na serio niezłymi sylwetkami oraz co dla mnie aktualnie ważniejsze siłą koni ( jeden 200+ WL a drugi chyba +180 na przysiad z tego co pamiętam) [...]

prawda leży jak zwykle w połowie drogi. wg mnie trenerem powinien być: a) facet/kobieta po AWF-ie z odpowiednim zapleczem b) doświadczony osobnik/czka z wieloletnim stażem który z niejednego pieca jadł chleb itp. Niestety teraz dominują osobnicy po 2 miesięcznych kursach z licencją ale nawet spośród tych są pasjonaci z na serio szeroką wiedzą i [...]

Wczoraj tj. 08-12-2014 DNT Dzieciaki mi się wczoraj oba pochorowały i grzałem do lekarza z nim prawie 60 km na wizytę u specjalisty. Masakra że byłem u 2 w ZG i kiepsko zdiagnozowali moje trole. W każdym bądź razie poległem z michą bo nadrabiałem w locie ( drożdżówka z serem oraz czekolada) i prawidłowy posiłek zjadłem dopiero o 22,30:-( Dzisiaj [...]

07-10-2015r. DT Nogi, brzuch i triceps Wsio ok. Lecę dalej, czekam dzisiaj na zakwasy bo na pewno przyjdą za ok. 3-4h. Przysiady skończyłem na 120kg i to tylko x5 a to dlatego że założyłem sobie w głowie że kończę na takim ciężarze i na tylu powtórzeniach. Błędne rozumowanie chyba, za następnym razem wezmę np. 7 albo 8 rep bo czułem że mam zapas. [...]

Dzisiaj delikatne zakwasy w najszerszym;-) dodatkowo trening przeniesiony bo pilnuje dzieciaków - dzień 2. narazie wygrywam;-) jestem sprytniejszy niż 5 i 2 latek - aż mnie duma rozpiera ;-) Dzięki tatuncio, czasem potrzeba czegoś takiego aby zrobić krok wprzód. Pamiętaj że nasze ciało nas oszukuje i samo często włącza hamulec. musimy być od niego [...]

29-03-2016r DT Dalszy rozruch na lekkich ciężarach, sprawdzanie łokci itp. Przysiad tył - 20x10, 60x10, 80x10, 100x10x5. całość miała na celu macanie sztangi, przytrzymywanie, ustawianie do brania ze stojaków oraz do odkładnia. nie było pośpiechu bo to była nauka. przy każdym z ostatnich rep robiłem pauzę 3 sec na samym dole i do góry. W 3 serii [...]

Tak po prawdzie to Ci trochę zazdroszczę tych treningów{{:-(, ja to juz raczej będę trenował bardziej statycznie ;-). Ale fajnie się czyta jak trenujesz :-). Nie jest to dla każdego, przyznaje uczciwie że regeneracja po każdym treningu jest ciężka. bolą mnie te łokcie i ciało jest na okrągło napięte. odczucia podobne do bardzo intensywnego FBW. [...]

Dzięki Kabo. Wiesz jak żadnej rozneglizowanej foty nie wstawie to nikt nie zaglada;-) Po wczorajszych popmpkachbi burpach nie mam tricepsow. Miewalem zakwasy ale to zupełnie nowy poziom

19-07-2016r. DT pierwsze zajęcia z kalisteniki rozgrzewka 5 min WOD 3 cykle, przerwa miedzy ćwiczeniem 45 sec ( zalecane) między cyklami 2 min, wybierasz sobie zakres robiłem zawsze śdorkowy lub maks pompki 15-25 rep --> robiłem 20,20,25 dipsy na kółkach 5-10 rep --> 10,10,10 negative chin up 5-10 rep --> 7,7,5 wall sit 30-40 sec --> 40,40,40 [...]

Wczorajszy Vern skutecznie przeorał mięśnie - już od rana zakwasy w klacie po pompkach i w udach po przysiadach;-) Bary już Tobie urosły, teraz kolej na klatę i uda:-)) Trenując CF zostaniesz niechcący.....kulturystą%-) Gwidzie, zaczynam doceniać Twój chytry plan:-D Wygląda na to, że wszystkich wpuściłeś w maliny{{:-(