Zakwasy

CZESC lenka widzę ze 40 minut za tobą , pewnie cała jesteś mokra wczoraj jezdzilam 35 minut na rowerku stacjoinarnym potem poszlam chodzic na bierznie w sumie 50 minut aero wyszlo ale tez sie zamchałam i nawet wieczorem zakwasy miałam murzynek dawno spalony! jaki jesz omlecik? z jajek? zycze ci duzo energii na dzisiejszy poranek:*

13.01.10 dieta: sniadanie: kaszka manna 100g 4 jajka drugie sniadanie: 1 cheese burger 3 chicken burgery przed treningiem: superpump 250 + carbo 50g w trakcie treningu sizeon po treningowy: 100g ryzu 150g kury kieliszek oliwy z oliwek planowane do wieczora: 100g ryzu,150g kury, kieliszek oliwy z oliwek kolacja: 100g platkow owsianych, 200g [...]

fenomen no, robilem wczoraj bica i trica, a zakwasy mam na plecach

aha spoko ławke już wiginałem o 45 stopni nawet i za bardzo mnie to nie ruszało jedynie podciągnięcia a wyciąganie na wyciągu coś tam dawało porządne zakwasy..ja juz prze tem pakowałem długo bo 3 lata na sucho ale potem kreatyna mi zdrowie zabuzyla i poszło w bas no i odnowa..lapy bary nogi mam wyzezbione tylko klatkom mam problemy;/posiadam w [...]

Elo. Zapytam najpierw w spamie. Wczoraj zrobiłem mocny trening nóg. Dzisiaj czuje je na maxa. Do swojego planu wrzuciłem HIIT w nietreningowe. Mam pojechać dzisiaj HIITem czy odpuscic ze wzgledu na zakwasy?

Fotki z dzisiaj, rozpoczynam 4 miesiąc treningu. :> Weszło w krew, zakwasy 24/7 też! Plecy powoli, powoli ku literce V... Za to klata zbyt powoli.. ;) P.S. Poziom fatu jak dla mnie osiągnął punkt krytyczny i zamierzam zdobywać już w większości tylko czystą masę.. Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-01-14 13:28:45 Zmieniony przez - [...]

TRENING nr 2 (78) 15.01.2010 B10 poprzedni B10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni trening - A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s67.html] poprzedni B - j.w. czas 1h 40 min Ćwiczenia : -Wyciskanie od czubka głowy siedząc (w sumie [...]

rano i wieczorem rowerek stacjonarny dałbym wchodzenie i schodzenie z podestu ( tak jak w fitness clubach ) ale zakwasy na brzuchu mi nie dały

Dobra daje swój nowy plan, jak widać położyłem nacisk na nogi i triceps. Jutro jak wróce z siłki albo ew. pojutrze jak będe mieć zakwasy napisze czy wystarczy taki plan czy jeszcze trzeba będzie dołożyć. Ale wydaje mi się być ok... A. NOGI -Przysiad 12, 10, 8, 8 -wspięcia na palce ze sztangielką 2x max PLECY -podciąganie 3x max -sztrugsy 12, 10 [...]

A WIEC TAK: DO SIŁOWNI MIAŁEM 1000 M DO SIŁOWNI WIEC TRAKTOWAŁEM TO JAKO KRÓTKĄ ROZGRZEWKE. NA SIŁCE TROCHE GINNASTYKI WYMACHÓW ITP. TRENING: DIEŃ 1 KLATA 1 WYCISKANIE PŁASKA - 4S 8-12 2 WYCISKANIE SKOS - 4S 8-12 3 ROZPIETKI SKOS - 3S 8-12 4 ROZPIETKI PŁASKA LUB BRAMA 3S 8-12 TRICEPS 1 ŁAMANYM DO CZOŁA NA ŁAWCE 3S 8-12 2 ŁAMANYM ZZA GŁOWY [...]

nie wiedziałem że macie tu spam Bo to miała być tajemnica Mega zakwasy się szykują po wczorajszym treningu a tu trzeba jeszcze do pracy iść po 5 godzinach snu

mi to bardziej wygląda na jakieś OMEGI... ale jedynie energii na dyskotece dostaniesz takich że na drugi dzień z***y i zakwasy na całym ciele

[...] sie trzesly,ze mialam wrazenie ze sie obale,az palily wewnatrz 3. MC romanian 5x5 25,30,35,40,45 tu spokojnie dalabym rade wiecej ale...wszystko z czasem + aero 20 min Zakwasy beda jak nic! Juz wchodzac na bierznie mialam wrazenie, ze zaczynam je czuc Masakra te wyskoki i przeskoki. Kolan nie czulam, bede wiec robic i zobacze czy nadwyreze [...]

Ostatnia paczka doszla. No widze, ze troche faktycznie nie tak, ale o dziwo mocno czulem bok barkow, a dzisiaj mam anwet zakwasy.

ale mam zakwasy na klatce huhuh..

raz zrobilem mialem zakwasy przez tydzien wole skakanke

SILCE jakie zakwasy po tabacie? chyba kiepsko u coniekturych z kondycha

ten bol to nie powod do rezygnacji z zamierzonego obciazenia, to tylko zakwasy, nie ma ze boli cisniesz 100% albo pussi!! pozdrówka

Marta, mam wrażenie, że dobrze Ci idzie autosugestia - zakwasy, delirki itp. Jeśli to rzeczywiście działa, to naucz mnie też .

Zakwasy nikłe, a po HIITach nic kompletnie... Po tabacie to przez 15 minut do siebie dochodzę, ale potem też już nic.