Zakwasy

no nie wiem ja bym przerwał trening na kilka dni i zobaczył czy by ustało, a co do maści to bardzo polecam naproxen w takim żółtym pudełku na jednym końcu chyba czerwone. Bardzo pomaga zawsze jak miałem zakwasy to smarowałem tą maścią i bardzo pomaga trzym sie

witam. jakiś czas temu zacząłem eksperyment z witamina D. niestety jak opisalem to na jednej z poprzednich stron musiałem przerwac test z powodu zatrucia pokarmowego. skończyłem własnie cykl na kreatynie, a ponieważ napisał do mnie claner z pytaniem o wit D postanowiłem podjąć koljny test i postaram się w tym temacie pisać o moich odczuciach [...]

jako że wygrałem w konkursie, wypadałoby napisać opinię: -rozpuszczalność - ok, wiadomo, dużo amin więc rewelacji nie ma, ale kilka machnięć shakerem i jest ok - 7.5/10 -smak - miałem próbkę pomarańcza - całkiem ok, chemiczny, ale ok, grejpfrut - dobry, ale ja uwielbiam te owoce w każdej postaci, poza tym łatwiej pewnie w tym zamaskować gorycz [...]

NO, to 3 osoby się nieco wkręciły - neko,sigtyr,vrtel :) Partia itd - to częśc uroku lektur tego autora, chociaż - co za dużo to niezdrowo.. --- 29.06 --- LIGHT DAY KB=16kg - Rozgrzewka - BUC - 3x3(5sek) - BUP - 5x1/str - C + MP - (1Clean + 1/2/3xMP) x5 ---jeden zarzut + wyciskanie 1x,2x,3x ze zmianą ręki (jak pozwala ETK) - SNATCH - [...]

To ileście ich zrobili ? Ja od sierpnia zaczynam nowe treningi zupełnie obcym dla mnie systemem - czyli mało serii a dużo powtórzeń - też mnie czekają potworne zakwasy Samych przysiadów w różnych wersjach mam zaplanowanych na dobry początek około 100 powt (w jednej długaśnej serii) a mam zamiar dojść do pond 400 Dla porównania - od kilku lat [...]

do tej pory robilem przysiady na sztandze i robilem mc na prostych nogach, ten trening wprowadzilem od 3 tyg i tak jak wczesniej nieodczuwalem zabardzo tego treningu tak po zmianie mialem takie zakwasy ze ledwo chodzilem do piatku i teraz po kazdym takim treningu czuje nogi ze je robilem spowrotem wrocic do przysiadow na sztandze i zrezygnowac ze [...]

?? eee bez spamu TRENING Z DNIA 30 VI 2010r. 1) Pistolety: 12-12-12 0kg, Martwy Ciąg 12-12-12 52kg +5 2) Żuraw: 12-12-12 15kg +5, Wykroki 12-12-12 52kg +5 Pistolety - fajne ćwiczonko, pierwszą serię zrobiłem z siadaniem na niską pufę, drugą bez niczego, trzecią też z siadaniem. Druga seria średnio techniczna, ale przynajmniej wiem, że potrafię [...]

Żyrafka, cześć fajnie, że zajrzałaś zouzelina, dziękuję ale jeszcze mi trochę brakuje... do pełnej satysfakcji obli, to niestety normalne venka, witaj źle nie jest, jest tragicznie ------------------------- rozpiska z wczoraj 30.06.2010 TRENING odnośnie treningu: - po pierwsze coś mi się pomyliło i zamiast zrobić serie 3x15, dążyłam do 3x18 [...]

Witam. Jestem od poniedziałku na diecie,na razie przez ten tydzien robie lekki trening 3x w tyg. 3/8- na zakwasy Klata:lekki skos,rozpiętki Plecy:ściaganie rażka,wiosłowanie sztangą w opadzie Biceps:sztanga Triceps:na wyciągu Kaptóry:sztanga Nogi: podskoki 3x1,5min - taki bardziej kondycyjny 1 pytanie : Czy moge robić taki trening ale po 3/15 ? [...]

wlasnie zeby uniknac takich akcji treningi na silowni rozpoczyna sie od treningow obwodowych. takie bole spotkaja kazdego kto po dluzszej przerwie zlapie sie za ostro za ciezary. i chyba kazdy mial podobne 'zakwasy' w zyciu. bo cwiczyc to trzeba umić przejdzie za 3 dni

właśnie mam takie wrażenie że się woda zatrzymała. stąd chyba wrażenie że tłuszcz stwardniał. mam też zakwasy po treningach na całym ciele, czego od dawna nie miałem. wg moich obliczeń jestem na poziomie ok. 12% bf, więc chyba idzie dobrze. btw. będę się jeszcze przypominał w tym poście oczywiście SOGi poszły.

"zakwasy" to tez zatrzymanie wody, wtedy czlowiek puchnie i wymiary sie zwiekszaja. Mierz sie co miesiac w neralgiznych miejscach, wzrost obowdu brzucha = tycie, reszta obwodow powinna isc w gore. Jezeli widzisz ze tyjesz dodaj po treningi 20min aero lub interwaly To pisz co sie dzieje i zrob sobie zdjecia one najlepiej oddaja przemiane

mam zakwasy na klatce i na tricepsach jak ich sie pozbyć

Opiszę to szybko. We wtorek zrobiłem 100 brzuszków, po bardzo długiej przerwie. Jak to zwykle bywa, wystąpiły zakwasy. Ból był lekki. Wczoraj grałem ok. 2 godzin w siatkę(chociaż trudno było to nazwać siatkówką :) ). Był to większy wysiłek od momentu szkolnych wf-ów. Potem wypiłem trochę wódki i jak przyszedłem do domu, to zaczął mnie lekko boleć [...]

--- 2.07 --- MEDIUM DAY - ROZGRZEWKA (16) - 5min - C&P (16) - (1,2,3,4) x5 - INTERVAL SWING (20) - 1min/1min - 5x (minutowe serie - w celu rozwinięcia wytrzymałości?) - 30sek/30sek - 2x (na dobitkę :) ) + 10powt --- 37min --- W sumie 240 SWING'ów w 12min.. 5x 38 2x 20 1x10 - dla równego rachunku.. 240 w 12min - to moje 100%, a miał być [...]

Szanowni Panstwo Mam pytania dotyczace odzywek-o polecenie produktow 1) wyjezdzam na oboz treningowy krav - magi(samoobrona-walka wrecz).Zajecia odbywaja sie po 8 godzin dzienie. 4 godziny 2 godziny przerwy i znowu 4 godziny treningu.Zajecia zaczynam 16.07-18.07 21-26.07. W sumie 8 dni treningow po 8 godzin-64 godzin w krotkim odstepie czasu. W [...]

Dalej codziennie ćwiczę, basen,rolki, rower, spacery, ostatnie 3 dni były dość intensywne, bo chodzę jeszcze do pracy, gdzie stoję ok 5-8 godzin. Właśnie muszę się zbierać do pracy a nogi mi odmawiają posłuszeństwa. Mam straszliwe "zakwasy" (?), nie wiem co to jest, ale przy chodzeniu nie mogę stawiać prosto nogi, bo mi idzie na bok. [...]

po prostu masz zakwasy!!!!!!!!!!!a nie żadna kontuzje,jak sie siedzi na tyłku a potem robi trase kurde polone we we mysje jabol to tak jest edit po paru dniach przejdzie,potem znów zrób ta sama trase i zakwasami sie już nie martw Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-03 14:23:50

[...] ogromną nadzieję ,że takowa dieta istnieje. Proszę pomóżcie !:( Tak na marginesie wspomnę o a6w. Kiedy zrobię jedną serię to przy drugiej nie kompletnie ,żadnego bólu czy to jest normalne ? Zakwasy pojawiły się tylko przy pierwszym dniu natomiast przy następnych nic w ogóle nic czułem. Proszę o odpowiedź i liczę na Waszą pomoc. Z góry dziękuję.

pisząc to nie miałem na myśli efektu samej pompy, tylko odmiany i innego zaskoczenia mięśnia. A tak wogóle to dzisiaj są zakwasy