Zakwasy

No witam:) Dzisiaj miałam ciężki dzion....zakwasy w nogach dały się we znaki już podczas porannych aero, dzisiaj maxymalne tętno jakie osiągnęłam to 85%HRmax.... Wczorajsza szama: I whey II łosoś+owies+warzywa III rybka na parze IV rybka na parze V whey Dzisiaj...bardzo podobnie Trzymam się;) Jak było na Patpongu? Hmmm.....dużo niepewnych co do [...]

Dziękuję Obliques za informację, w wolnej chwili przeczytam koniecznie Masz rację lubię testy ---------------------------------------------------------------- Tymczasem opis wczorajszego dnia TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 23 /26.02.2010 r./ czwartek TRENING AERO – poza domem Rowerek stacjonarny: 60 minut, tj.: a) część aero: 20 [...]

trenuje fbw, nowy plan. czy jezeli po srodowym treningu mam jeszcze "leciitkie" zakwasy to mam dzisiaj tez robic nogi? 3 serie zurawia + 3 przysiadow wykroczynch. dzieki za szybka odp.

jak bylam mala to z babcia ogladalam telenowele DZIEIEJSZA DIETA: I omlet : Mąka żytnia, typ 2000 50 Oliwa z oliwek 7 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 30 Jabłko 80 odzywka 10 II odzywka III odzywka oraz miesoo mielone wieprzowe 250 g Cebula 80 Pieczarka uprawna, świeża 70 Oliwa z oliwek 5 Jaja kurze - [...]

Dzięki dziewczynki :* :* :* Ja też się bardzo cieszę Od dwóch dni mam takie zakwasy, że ledwo chodzę a wczoraj jeszcze ćwiczenia na brzuch na piłce machnęłam A dziś nowy, piękny dzień! Cytat na dziś: "Tysiącmilowa podróż zaczyna się od pierwszego kroku" - Konfucjusz Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-02-27 10:40:47

Jasne, dzieki Unnamed. To co powiedziales na pewno sie przyda, tak tez mialem cwiczyc jesli chodzi o ilosc serii na dana partie oraz o technike(tak jak napisales na klate;]), MC tez staram sie robic poprawnie, bo moi kumple to robia dosyc czesto i mi pokazuja jak robic. Z tym FBW to pomysle, mam nadzieje, ze jest to dobry trening na mase, poniewaz [...]

wróciłem z treningu iu wpjertoliłem ryż ****a nogi wczoraj robiłem i zakwasy że ledwo chodze Reso nie dostałem

Mnie po zabiegu bolało... 2 tabletki ibupromu i już wporzadku do dziś... ale wiadomo że nie można dźwigać przez 2-3 dni :) Ogólnie czujesz się jakbyś zakwasy miał

jak narazie robie tak sam gry 20 siadow 20 kg(10kg plus gryf) 10 siadow 40 kg 8 siadow 60 kg 4 siadow 70 kg 2 siady 80 kg 1 siad 80 kg 1 siad 80 kg 1 siad 80 kg 1 siad jak narazie gladko idzie na poczatku mialem zakwasy w udach i posladkach ale da sie przezyc :D co do wyskoku to mi sie lzej skacze ale nie mierzylem czy to cos dalo narazie [...]

[...] (jabłczan kreatyny TCM) 4 kaps. TREC Taurine 4 kaps. FITMAX BCAA +EAA 5 tabl. UNIVERSAL Uni-Liver 6 tabl. Po siłowni: UNIVERSAL Uni-Liver 6 tabl. FITMAX BCAA +EAA 5 tabl. Zakwasy po czwartkowym treningu jeszcze dzisiaj odczuwam. Trening poszedł w miarę ok. pomimo tego, że jestem mocno przeziębiony... "co nie zabije to podwójnie wzmocni [...]

Otóż ostatnio podczas gry w piłkę rozjechałem się na hali to było 2dni temu. Od tego czasu mam ból w górnej części uda niepodal pachwiny. Gdy zaczynam się ruszać , przesunąć nogę to w tym czasie odczuwam to. Ból coś w podobie do bólu gdy się ma zakwasy. I z tym wiąże się moje pytanie. Czy to przejdzie w przeciągu kilku dni? Czy jednak muszę się [...]

Dzień 7 Dziś nie treningowy jutro to samo , jak będę miał ochotę to może jutro zrobię sobie rowerek tak 30 minut i parę brzuszków. Obecnie teraz wstałem i już drugi dzień mam zakwasy na cyckach po piątkowym treningu klatki piersiowej . Obecny posiłek który właśnie konsumuje Dziś mieszane płatki z miodem i kukurydziane. Przez 5 dni jadłem owsiane [...]

Mam parę pytań na które szukałem odpowiedzi a nie mogłem znaleść: 1) Zakwasy Jak z nimi Walczyć (Bez żadnych Tabletek ) Czy to prawda ze jak ma się zakwasy to trzeba Więcej trenować czytałem trochę na ten temat ale im więcej czytam tym więcej mam pytań 2) Jeżeli po Treningu np na klatkę bolą Motyle to dlatego że Dopiero zaczynam czy robię coś złe [...]

od siebie dodam jeszcze, iż ważnym momentem jest faza maksymalnego napięcia i należy ją zawsze akcentować w miare zaawansowania treningowego; skupienie na mięśniach brzucha, by nie zastępowały je wspomagające; najlepiej niedopuszcać do momentu braku napięcia; jeśli ćw w seriach- przerwy ok 50sek; pamiętać iż faza opuszczania jest również bardzo [...]

kwas mlekowy sam sie zwalcza po ok 30 min po treningu a te "zakwasy" to jak pisalem odbudowa tkanek albo kupisz jakis antykatabolik i przyspiszysz ten proces albo bedzie czuc ze cos boli

zakwasy nie sa wyznacznikiem odbrego treningu jezeli w tym systemie miesnie rosna to po co zmieniac ? ew mala zmiana cwiczen i tyle

mam pytanie bo zauważyłem że gdy pije na treningu duzo wody to jest lepsza pompa ale na drugi dzien nie ma prawie w ogóle zakwasów natomiast gdy wypije na treningu mało lub wogóle wody to pompa jest mniejsza natomiast na drugi dzien czuje niezłe zakwasy i tutaj moje pytanie czy lepiej jest pic duzo wody na treningu czy tez nie? moze ma ktos na to [...]

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu , ja jak sie dobrze rozgrzeje a potem rozciągne po treningu to prawie wogóle ich niemam. Jak czujesz bicepsy podczas ćwiczeń to jest dobrze i nie szukaj zakwasów.

na zakwasy dobry jest browar i nie pisze tego dla jaj :)

nie bedzie za duzo. najwyzej obetniesz po jednej, jak bedziesz czul za duze zakwasy. najwazniejsze by zrobic dokladnie i porzadnie. czasami proste jest lepsze. mozesz jechac tak progresja ciezarow.