Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

O nie telenowele nie, jak zaczne to ogladac to prosze mnie odstrzelic. Na tym omlecie to zdrowo tego dzema masz Czasem dobrze poszukac czegos >zdrowego< a propo ciezarow to tez tak mam da sie czasem oszukac sama siebie.

jak bylam mala to z babcia ogladalam telenowele


DZIEIEJSZA DIETA:
I omlet :
Mąka żytnia, typ 2000 50
Oliwa z oliwek 7
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120
Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 30
Jabłko 80
odzywka 10

II odzywka

III odzywka oraz
miesoo mielone wieprzowe 250 g
Cebula 80
Pieczarka uprawna, świeża 70
Oliwa z oliwek 5
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60

IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80


VSer twarogowy chudy 80

BTW 161/95/50 kcal 1700

dobiję jakimiś warzywami powyzej 1700 kcal

albo zjem gumy do zucia

DZIEJSZY TRENING NIEZWYKLE CIEZKI.
chyba daje mi w kosc praca...
codziennie chodzę obolała i mam zakwasy. Boli mnie wszystko.
kolana kości .

trening

NOGI; przysiady z obciazeniem hantle -razem 18 kg serie 23/20/28
NOGI WEWNETRZNE UD: 15 kg serie 18/16/14
PLECY : sciaganie drazka z uchwytem 20 kg serie 23/20/18
PLECY WIOSLOWANIE: hantle 2 x 9 kg serie 23/20/18
BARKI WYCISKANIE; 10 kg serie 18/16/14
KLATKA WYCISKANIE: 15 kg seir 18/16/14
BICEPS: hantle 2 x 5 kg serie 18/16/14

brzuch: ABS II POZIOM 2.

INTERWAŁY 20 MINUT.

PO TRENINGU ROZCIĄGANIE.

łydek nie ćwiczyłam gdyz brat ostatanio stwerdził ze mam za duże wiec może trochę opadną jak nie bede cwiczyc?

jutro chyba nie wstanę czuję się jak stara babcia , tyle ze jeszcze nie narzekam na głos ze wszystko boli



Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-26 16:57:54

noi stało się zjadłam 5 czekoladek merci.
350 kcal.

chwilę przyjemnosci odpokutowałam podwójnie.oczywiscie nic tego nie usparwiedliwia jak nie ma u mnie nic w domu to nic nie jem , a jak mam swiadomosc ze cos lezy w duzym pokoju to ciezko wytrzymać.

nie moglam zniesc wyrzutów sumienia wiec poszlam na silownie na rowerek stacjonarny i jezdzilam godzine z hakiem i spaliłam 700 kcal...
nie czuję nóg, nie mam siły...

dobranoc kochani

Tanusia ja też mam taki problem dlatego nie kupuję, ale mój wredny brat to zawsze ma po nosem jakieś ciasteczka wrr...
Po takim aero to śladu cukru nie będzie
Dobrej nocy, buźka.

tak myślisz?


jestem mega glodna i jeszcze spac nie poszlam alde juz idę
ugotowałam na jutro...bo prosto ze szkoly do pracy idę po całej nocy wroce o 5 rano i na 8 do szkoly ...mam nadzieje ze nie zasne na wykladach w niedziele bo do 19:30 bede siedziec

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-26 22:51:53

TAK

To masz jutro niezły maraton to idź i pośpij trochę, buziaki

Jak byłam mała też z babcią oglądałam telenowele

A co do tego głodu... To ja czegoś nie rozumiem. Was ciągnie do czekoladek i innych takich, a mnie nie. Czemu tak jest? Czy to ma coś wspólnego z długością redukcji? Że jak ktoś się redukuje 6 miesięcy to już zaczyna odczuwać potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego?
Przyznam, że czasem chętnie bym zjadła, ale szybko mi to mija i nie ciągnie mnie do cukrów prostych jakoś przemożnie, a pełno naokoło mnie jest słodyczy i w pracy i w domu, czyli w sumie 24 h na dobę...
to skąd to się bierze?
Mnie ciągnęło do słodyczy jak miałam efekt jo-jo

Tany oj to niezły zapiernicz masz Czekoladkami się nie przejmuj :* Było minęło

Tancerko, ja tam ostatnio wcinam czekolady
różne - mleczne, gorzkie, z orzechami...

mniam