Zakwasy

_._ to ja od ciebie jeszcze soga nie dostałem,Kwiatek na zakwasy dobre są masaże i okłady z młodych dużych kobiecych piersi.

ja zacząłem treningi ,ale mam potężne zakwasy-ale je lubię.

W przedramie -> szczur ma na przedramieniu zakwasy, nie powiem od czego, moze miesien skakac przy iniekcji %-)

czy to normalne ze po skosie w gore mam zakwasy na plecachtzn z przodu na motylach zwlaszcz na mmiesnicha zebatych?

gumis jest slwany spiewaja o zabujszycz zawasach na tricu i przednim anktonei bardow przrazaja nas zakwasy a jutro trening Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-15 07:45:06

27.4 DT Po pracy byłem na fuszce, potem do domu, mix przedtreningowy i szybko zobaczyć kolejną fuchę, gadka szmatka i biegiem na siłownię. Nawet po pracy nie usiadłem;) /SFD/Images/2016/4/28/873d49869131428b81249defccdea347.png Klata poszła lepiej niż tydzień temu i wiem, że za tydzień te pójdzie lepiej. Na koniec dodałem serię jak faftaq, ciężar [...]

29.4 DT DT a miał być DNT, jadłem sobie z taką myślą i wyszedł psikus bo zabrakło ludzi na piłkę. Wypiłem przedtreningowy sok i poszedłem na siłownię. /SFD/Images/2016/5/1/7a3739fa230643faa1670da25f88e78b.png Klata do przodu ale zabrakło trochę do pełni szczęścia. Nie zabrakło niczego w MC. Zacząłem wyżej, z większą progresją i na koniec w sumie [...]

Rozgrzewka: -50 pajacyków -30 przysiadów masa ciała -rozciąganie najszerszego -ćwiczenia na mobilność barków -WL 20kg x 20 Trening: http://oi43.tinypic.com/104rzpe.jpg Odczucia: Superseria wiosła hantlą i podciąganie okazała się k****sko ciężka, więc lepiej to zamienić na ściąganie niż robić jakieś śmieszne 4 lub 3 powtórzenia. Po superserii [...]

[...] odstresować. Na szczęście mimo, że właśnie tyle trwał nasz urlop to na prawdę się zresetowałam. I brzuch przestał boleć. :) Wiesz co byłam treningiem bardzo zaskoczona. Nie czułam, żeby to była taka przerwa. Wiecie te moje treningi jogi są momentami na prawdę wymagające, więc może realnie dają radę :) Zakwasy są na dwójkach ale do przeżycia :)

Moja waga mnie woła, żeby jednak wczesniej niż we wrześniu się ogarnąć.... Generalnie na wadze ponad 5 kg na plusie. Teraz mam okres, więc zobaczę jak będzie po okresie, bo rzeczywiście teraz się czuję trochę jak kupa :P Albo jak galareta. Najwięcej do poprawy jest w diecie, bo treningi jakieś tam robię cały czas. A też nie będę się oszukiwać, że [...]

W końcu udało mi się trafić na siłownię :D Nie szalałam- w końcu miałam dwa tygodnie przerwy od treningu a od jogi dwa dni temu miałam jakieś potworne zakwasy. Do tego covida jeszcze czuję pod kątem wydalności ale na szczęście okazało się, że nie ma takiej tragedii i miło się zaskoczyłam. 1. RDL 4x10 R. 20 40 40 45 45 R. 20 40 50 50 60x 6+4 [...]

Tak śpię w zegarku ale ten poprzedni właśnie mnie czasem denerwował. Tego w ogóle nie czuje więc sen jest monitorowany :) W tym tygodniu tylko jedna siłka wyszła. Dzisiaj mogłabym iść ale mam też w planie bieganie i nie zobacze czy połączę jedno i drugie. Po wtorkowym treningu miałam potworne zakwasy przez dwa dni. Więc wtorek siłka, piątek - [...]

Nie ma mnie bo choruję :P W zeszły wtorek jeszcze zrobiłam siłowy wg planu. Coś potem czułam tak głęboko w kościach, że mnie coś bierze. W środę jeszcze poszłam do pracy ale nadał czułam to samo a od czwartku już w domu i tak sobie siedzimy w czwórkę- wszyscy chorzy... Trening wyglądał tak: 1. Sztanga skos 4x12 R. 20x10x2 25 kg 2a. Wykroki 3x10 [...]

Wtorek powinien być trening ale zakwasy były totalne wiec odpuściłam. W piątek Sobota znowu powinien być trening ale ładna pogoda wygrała wiec najpierw było wyrywanie chwastów a potem mycie okien ;p na szczęście pospacerowane trochę. Niedziela Inwerty 3x12 3x12 trx 3x12 trz 3x 12 trx 3x12 trx MC 5x8 40x10 50 50 55 60 20 40 50 50 55 55 40 40 [...]

kurva ale mam zakwasy na brzuchu to szok. nie miałem takich z rok.

kwaitula to nie zakwasy, po prostu sie najadles za duzo i cie boli MaxWhite superdrol odradzam Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-07-18 11:49:50

jakieś wyciskanie i kilka serii unoszeń,nie lubię robić barków%-) ale mam zakwasy na tricku,szalone ósemki dobrze skatowały łapkę8-)

mówisz że nie efektywne a ja wczoraj zrobiłem po 4 czy tam 3 i dzisiaj zakwasy mam na plecach

Co polecacie na lepszą i szybszą regenerację oraz zakwasy? Trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu i raz mam mecz oraz chodzę 3 razy na siłownię. Pracę też mam fizyczną niezbyt łatwą, na zmiany. Ze snem u mnie różnie, gdy mam na nocki to śpię przeważnie po 4-5 godzin. Biorę BCAA przed i po treningu, ale jakoś średnio na mnie działa.

Co polecacie na lepszą i szybszą regenerację oraz zakwasy? Trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu i raz mam mecz oraz chodzę 3 razy na siłownię. Pracę też mam fizyczną niezbyt łatwą, na zmiany. Ze snem u mnie różnie, gdy mam na nocki to śpię przeważnie po 4-5 godzin. Biorę BCAA przed i po treningu, ale jakoś średnio na mnie działa. Duże ilości bcaa [...]