Zakwasy

Jak nigdy nie cwiczyl brzucha to co sie dziwic ze ma zakwasyAlbo jak cwiczyl to malo intensywnie,a trening obwodowy daje w kosc dla poczatkujacych.

Nie sądzę- to pewnie zakwasy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zakway to raczej wątpie bo ćwiczyłem w pon. nogi+barki+brzuch. więc skąd wzięły by sie zakwasy w bicepsie i przedramieniu? no i nie mam pojęcia co to może być >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Ok przestał mnie już boleć pępek. Na pewno to nie były zakwasy brzuch ćwiczyłem zawsze i intensywnie a wiem jak ten ból wyglądał. Bolał mnie dokładnie pępek ale na szczęście przeszło a najbardziej bałem sie o przepukline bo jest coś takiego jak przepuklina pępkowa może wiecie coś o tym ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Witam w poniedzialek (barki) jest miedzy innymi takie cw. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, z tym ze mam zakwasy na kapturach. W jaki sposób można "odizolować" prace czworobocznego. Dodam ze cw to robilem pierwszy raz od bardzo dlugiego czasu i robilem je na sztandze lamanej, uchwyt w szerokosci troche mniejszej niz barki. Ustawcie [...]

Nie rozumiem- masz zakwasy po podciąganiu?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Cześć wszystkim, Mam pytanie dotyczące treningu Joe Weidera Trening cykliczny jeszcze mi sie podobał (poniedziałek i czwartek górna połowa ciała, wtrorek i piątek dolna+ plecy) To było ok i regeneracja i wszystko zachodziło na siebie optymalnie ALE program na super siłe i super mase jest dla mnie conajmiej dziwny. trenuje sie 3 razy tygodniowo [...]

W tym ćwiczeniu mięsnie czworoboczne pracują jako stabilizatory, więc możesz mieć zakwasy po tym, szczególnie, że to inny rodzaj pracy-nowy dla Ciebie i kapturów. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tak mi sie zdawalo, bo w atlasie jest napisane, ze wlasnie oprocz wszystkich aktonow barkow pracuja tez kaptury, ale myslalem ze jest to praca minimalna, widac nowy bodziec i zakwasy sie pojawiaja. PO RAZ KOLEJNY DZIEKI. Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

jak najbardziej możesz mieć zakwasy na miesniu czworobocznym(popularny kaptur). Jego włókna przebiegają zaczynając się (w dużym uproszczeniu)wzdłuż kregosłupa szyjnego i piersiowego a kończą ( w dużym uproszczeniu) w okolicach barku ( wyrostek barkowy łopatki, grzebień łopatki, obojczyk ). Tak więc kurcząc się, jego częśc środkowa ściąga do siebie [...]

a... nie doczytałem powyżej, i myslałem podobnie jak michał że to po podciąganiu. Po podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia tym bardziej powinieneś mieć zakwasy bo w tym ćwiczeniu z kolei pracuje cała górna część czworobocznego, która jest odpowiedzialna za unoszenie barków do góry. Robiąc podciaganie sztangi mimowolnie unosisz barki do góry , a jeśli [...]

a ja wstaje nic nie napinam i zakwasy na klacie i tricu jak sie nalezy hehe. Bedzie dobrze jak tak dalej pojdzie... Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Ja mam fajne zakwasy na klacie od rozpietek --->.....(O_o)....<---

a ja też mam zakwasy takie fajne hehe "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

magik, ale nie za kazdym razem rozstepy zostaja ;o moj brat tez mial i zeszly mu... koles z silowni poradzil mu jakas tam masc i juz nie ma sladu ;P kurde ale mam ostatnio czas zajety =/ na kompa coraz mniej czasu, a moze to i dobrze? :P kurde dopiero wczoraj docenilem rozpietki ;) bo nigdy tego cwiczenia nie lubilem, ale po wczorajszym treningu [...]

no zakwasy eleganckie na klatce ;) tricepsa nie czuje, ale tez jest dobrze mysle ze bedzie super w tym miesiacu __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

ja po dwóch treningach mam zakwasy na : klacie , tricepsie , bicepsie , plecach i odziwo na brzuchu którego nie ćwiczyłem... ale rzeźnia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

moim zdaniem zakwasy sa tak samo przyjemne jak sam trening ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

magik: jestem jak BARDZO mały Pudzianowski hehehehehehehhe też bym chciał sie dowiedzieć czy istnieje cos na rozstepy bo mi niedlugo nogi urwie zakwasy są przyjemne , je***y masochista "assasin de la police"

Mam straszne zakwasy!!!Nie moge wyjść z wanny Ostro mnie bolą jest na to jakaś rada? Mówisz i masz!!!