Zakwasy

do dobrze zakwasy wcale nie są ci potrzebne nie trzeba katować by mieć postępy

zakwasy to zadkosc w miesniach bicepsa sa one szybkoregenerujacie i bardzo dobrze ukrwione a pozatym nawet nieswaiadomie ich uzywamy tak wiec sa odporne normalny trening ew z jakas komplikacja typu superseria i bedzie git

zakwasy niekoniecznie oznaczaja przetrenowanie - w pewnym momencie zakwasow sie juz nie ma - o ile wiekszej przerwy w cwiczeniach nie zrobisz, czlowiek jest tylko troche zmeczony... a i tak na fbw beda lepsze efekty - ale sam sie przekonasz - tamten plan na mase ogolnie nie bylby taki zly - o ile cwiczylbys splitem - raz na tydzien klatke, zeby [...]

widze ze obwodóka dziala cuda bo te zakwasy to po niej tak ?

nie obwodowego jeszcze nie robiłam we wtorek będzie z tego wynika,że to zakwasy od czwartkowego treningu nóg bo w piątek już odczuwałam to przy MC stąd tak kiepsko szło no i wczoraj ćwiczyłam sobie z gryfem,co niektórzy na siłce patrzyli na mnie jak na dziwoląga

Ja jestem zdania, że jak boli to znaczy ze rośnie Dobre zakwasy nie są złe

o mico widze ze sie bierzesz :) jak tak pocisniesz to za rok bede maly przy tobie wczoraj cisnąłem bareczki te moje malutnie, 85 w ostatniej serii poszło, dla mnie to duuzo i tylko na kapturkach mam zakwasy

Witam! dlaczego lewą stronę klatki mam bardziej zbudowaną od drugiej? Po wczorajszym treningu mam zakwasy tylko po lewej stronie klaty. I dlaczego niemogę napiąć mięśni po prawej stronie?

Po pierwsze suwnica+wznosy tułowia+brzuszki na skośnej całkowicie odpadają. Wykroki---->bułgarski fajnie, super alternatywa! z tym, że nie będę opierała całej części przedniej stopy, tylko hmm....szukałam filmiku na youtu...ale nikt tak nie robił, no więc tłumaczę. Jak patrzysz na nogę z przodu, ok. 7cm nad kostką to tą właśnie [...]

Może źle wykonujesz ćwiczenia , a po drugie wyolbrzymiasz . Raz sa zakwasy raz ich nie ma , raz jest pompa raz tez jejj nie ma,. Ciało człowieka nie jest symetryczne , wiec miesnie też nie są identyczne . Z czasem powinno sie wszystko unormowac pozdrawiam.

być może lewą stronę masz dużo słabszą, dlatego mocniej pracuje podczas ćwiczeń, jest lepiej zbudowana i masz na nią zakwasy. Prawa strona jest silniejsza, mogłaby podnieść więcej dlatego jest "nie doćwiczona" . A jak ma się to do ćwiczenia sztangielkami na klatkę?

zgadzam sie z cziken_xl wytrwali zostana :)i beda cwiczyc wciaz:)w moim zyciu sporty siłowe przeplataja sie całe zycie zawsz ciagneło mnie do tego nawet jak mam jakas przerwe zawsze wracam do tego bo lubie miec pompe zakwasy i z treningu na trening poprawiac swoje wyniki ZDROWIE WYTRWAŁYCH A DLA KOKSOW ZE [...]

4 razy w tygodniu to nie za duzo, zastanawiałem się ostatnio czy nie trenować codziennie jednej parti. Zapomniałem napisać że bardzo żadko kiedy mam jakies zakwasy, nieważne jak intensywnie trenuje, mało kiedy je mam. Największy problem mam z łapkami i klatą ;/ Szczególnie dołem klaty. Obwód klaty mam ok 104cm. ale nie wiem czy dobrze mierzę(przód [...]

o matko po tej wczorajszej tabacie mam zakwasy ale nie ukrywam że mnie to cieszy.. dziś już chyba oki, jestem trochę przejedzona bo było konkret śniadanie wysokie węgle prawie cała wałówka zjedzona czy tabatę można wykonywać na czczo? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 13:15:20 Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 13:19:17

kurva jakie mam zakwasy to szoK Co do ochrony too w tych klubach gdzie bywam jest ostro... W jednym z nich teraz sie uspokoilo wzglednie, ale dawniej był meksyk. Ochrona nie obezwładniała, tylko na******lała od razu i tak najlepsze są zabawy wiejskie w OSP, gdzie straż pełni funkcje "ochronne" Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu [...]

wklejam trening i dietka.. I: jajko, tunak, owies II: tunak, oliwa, owies III: pierś z kury IV: omlet (jajka, trochę odżywki, trochę owsa) trening bezpośrednio po treningu porcja białka V: ryz brązowy, łopatka B141 T59 W149 kcal1699 warzywa of kors wszędzie no i dzięki tej łopatce mam dziś za dużo tłuszczu, ale z uwagi na braki w portfelu trzeba [...]

Po wczorajeszym dniu w pracy mam takie zakwasy ze nie moge zrobic treningu A jutro sprawdzian semestralny z matmy:/

Trening 01.06.2009r. Wyciskanie leżąc 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x65kg 9x70kg 6x75kg Wyciskanie na skosie 10x40kg 10x45kg 15x30kg Wyciskanie wąsko 15x30kg 10x40kg 10x45kg 10x50kg Pompki tyłem 15x10kg 15x13kg 15x13kg. Zaraz po treningu bieg 1km - czas 3:42. Sekundę po biegu tętno 200 uderzeń na minutę a 1,5 minuty później już 138 uderzeń. Z [...]

Tak jak pablo napisał, po takiej jednotygodniowej przerwie jest chęć do treningu większa i do tego power niesamowity. Tylko że zakwasy większe znów trzeba przetrwać. No i tak jak napisałem u Dema, starość nie radość Odpoczywaj ale syfu nie jedz i piwska za dużo nie pij.

zakwasy a moze bol ?