Zakwasy

gumis343 - ale w czym problem, bo NIE ROZUMIEM? OBIEGOWO ludzie nazywają zakwasami MIKROURAZY MIĘŚNI które nie mają nic wspólnego z kwasem mlekowym. PRAWDA? PRAWDA. Zakwasy -są związane z przemianami w mięśniach. PRAWDA? PRAWDA. Nie widzę tu sprzeczności. A co do treningu ... obejrzyj sobie jak trenuję (w podpisie link), sprawdź profil i zastanów [...]

Mozna sie przyzwyczaic do kazdej pory jak sie nie ma kiedy Dziś odpoczywam, pierwsze mam wrażenie, ze moje plecy sa opuchniete, takie mam zakwasy, chociaż to by uszlo, ale niestety mam przesilenie kataru i trudnosci z oddechem i ciężką głowę. Z powyzszych powodow dzisiejsze HST tylko 3x

Ze sztangą w mieszkaniu nie ćwiczę Jak narazie nie mam warunków do takich wygibasów Jednak do ćwiczeń w wersji "kura domowa" warunki niewątpliwie by się znalazły Natomiast na siłowni ostatnio sztanga poszła w ruch Dzisiaj jednak mój drugi dzień treningowego weekendu Ja tydzień zaczynam w środę a kończę w niedzielę I w sumie dobrze [...]

nie ma, ale odbudujesz raz dwa! hst jest pierwszym krokiem ku Twojej wymarzonej sylwetce hehe, no Tabata ostro daje! ja też mega spocony jestem po niej. Zakwasy po pierwszej tabacie miałem potworne, ale po drugiej już prawie w ogóle

Dziś: ******************************************************** 1. AEROBY na czczo: biegi, 30 minut + streching 3 min., tętno: 140 - 150 2. BTW: 140 / 33 / 140; kc: 1520 (bez warzyw: 500gr), - do tego: magnez, wapń: - ostatni posiłek bez ww złożonych; 4. Trening wytrzymałościowy* (str.49) ******************************************************** [...]

W ogóle nabieram jakieś elastyczności, czy jak to się nazywa ... niedługo będziesz robić to tak wzorcowo jak Ci panowie i panie w filmikach a trening dwa razy dłuższy to duży skok intensywności, mam nadzieję, że dalej lubisz tak zakwasy jak kiedyś?

niedługo będziesz robić to tak wzorcowo jak Ci panowie i panie w filmikach a tak na serio, to oni to super robią. Bardzo mi sie to podoba a trening dwa razy dłuższy to duży skok intensywności, mam nadzieję, że dalej lubisz tak zakwasy jak kiedyś? ... lubie

DZIEŃ 9: POSIŁKI: 1. jajecznica z boczkiem parzonym i cebulą na oliwie(był bardzo chudy, a jego ilość była znikoma 85 g) dodam, że jajecznicy z 6 jajek nie zjadłbym sam (zjadłem z moją kobietą) + kromki chleba razowego + pomidorek 2. papu co mi zostało ze wczoraj ryż, pierś z kurczaka, pomidor itd. 3. jak wyżej 4. SP 80 banan z wodą 5. szaszłyki [...]

Dzięki za sugestie. Kurde ale mam zakwasy

Tak też właśnie myśle Mawashi, może nie od razu za 2 dni Choć np. też zakwasy bardziej miałem (przynajmniej po treningach klatki/tricepsu) po treningach z poprzedniego planu, głównie mięśni piersiowych większych. A właśnie jeszcze jedna sprawa - przy robieniu pompek "na poręczach",a dokładnie to prawie od razu po zrobieniu ostatniej [...]

Pierwsze dwa treningi za mną. Musiałem nieco zmodyfikować plan bo podczas przykręcania drążka złamałem wiertło. Jutro pewnie zawiśnie i wszystko będzie tak jak zamierzałem. Zakwasy mam przepiękne!

Witam Kika, to test sponsorowany OLIMPU-redukcja http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WYNIKI_str.2_-_OLIMP%3A_RYWALIZACJA_-_REDUKCJA_dla_2_KOBIET_%2A%2A%2A-t494553.html wypady sprawiają mi największą trudność, ale staram się i będzie lepiej! 13.05.2009 r. DIETA 1800 kcal – dzień 43-ty (B/T/WW/kcal) 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jogurt [...]

Dziś: ******************************************************** 1. BTW: 139 / 33 / 139 ; kc: 1534 (bez warzyw: 500gr), - do tego: magnez, wapń, omega3: 4. TRENING* --> 3 tydzień, 2 dzień gigantserii ******************************************************** *TRENING: - rozgrzewka: rower 5 minut, - na koniec streching, szczególnie górnej partii, - [...]

W Kato na siłce w Spodku spotkałem się po raz pierwszy ze specjalną maszyną do tego ćwiczenia. Zaznaczone są na nim mięśnie pleców i klatki piersiowej. I jak do tego siadłem po dłuższej przerwie, to miałem zakwasy i tu i tu. Ale przy sztangielce właściwie nigdy nie odczułem pracy mięśni klatki piersiowej, więc ćwiczenie wyrzuciłem z planu.

o to sprzęt na którym ćwiczę. Lina z Castoramy 16 zł + 3 m pcv do ciepłej wody 10 zł = sprzęt do ćwiczeń bezcenny. Drążek do podciągania prosty. Dlaczego taki? denerwują mnie te zgięcia raczek na końcach i nie lubię tych poprzecznych do podciągania neutralnego. Mnie to po prostu przeszkadza. Hantle - miałem zamówić w necie ale okazuję sie ze mam [...]

ze względu na duże zmęczenie przyszedłem ze szkoly i spalem do teraz przekładam trening na jutro nadal czuje zakwasy na klacie i tricepsie ;)

Zyrafka podaje wage razem ze sztanga. Podobno to jakas olimpijska i wazy 20 kg ale ja sie nie znam za bardzo... Vajolet tak zmieniam siłownie po powrocie z PL bo czuje ze nie moge wykonac w pełni treningu tak jak bym chciała. No i rzeczywiscie czuje dzis zakwasy na tylnej czesci ud...bardzo przyjemne zreszta [...]

no ja tym razem przekładam bo jeszcze mam zakwasy

14/50 Nietreningowy Witam po ciężki dniu , ciężki dlatego że mamy zapier***ol w szkole , masa materiału do nauczenia i inny gówniane rzeczy. Dziś po szkole pojechalem do dentysty . Wizyta skończyła się jak zawsze , mocno podciągneła aparat i będzie mnie znając życie napierdzielały zęby prze 3-4 dni.Micha trzymam teraz będę musiał sobie robić [...]

W Atlasie pisze wiele "bredni". Nikogo nie obrażam. Michaił to stary rocznik i od jego czasów wiele sie zmieniło, a i atlas jest bardzo stary i dawno chyba nie był modyfikowany/aktualizowany. Nie ma w nim połowy efektywnych/przydatnych ćwiczeń. Największa komedia jest w cześci od pleców. Podciąganie na drążku - podstawowe ćwiczenie na [...]