Zakwasy

mam zakwasy na zebatych po sciaganiu drazka pionowego wyciagu do klatki i po wyciskaniu sztangi z klatki

Sorki, że pisze tak na raty, ale coś mi się jeszcze przypomniało. W ciągu tego ostatniego 2,5 miesiąca, powznowieniu treningów, udało mi się wrócić do masy sprzed roku (no prawie, brakuje jeszcze gdzie niegdzie z 0,5cm). Jeśli chodzi o te superserie, to nie jest dokładnie tak. Zawsze jest króciutka przerwa między np. uginaniem ramion ze sztangą a [...]

Straszne tu beczki panuja powiem wam tak jak wezme 60 ale wiekszosc ludzi ktorych znam wp*****lalo metke w ilosciach duzo wiekszych. Np koles z klasy na sucho doszedl do 120 na klatke po odrzywienu sie 300 tabletkami podskoczyl na 145 z tym ze minelo juz troszke czasu od tego cyklu no i teraz to wyciska moze ze 135 wiec widac duze spadki, pozatym [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Poniżej podaję informacje o które prosiliście, i jeszcze kilka pytań. Plan który realizuję (3 miesiąc) stworzyłem samodzielnie, więc zdaję sobie sprawę że może być niedoskonały. Tym bardziej że wcześniej nigdy nie interesowałem się kulturystyką, zacząłem i jakoś zaskoczyło. Na początku owszem, zdarzało się że [...]

ok chociaż ja wsumie niechce tej maści poto żeby nie mieć zakwasów, bo zakwasy mi nie przeszkadzają, tylko figa mówi że dobrze jest brać prysznic noi se masować mieśnie boto dobre a później dodał, że lepiej z maścią to robić gg: 1176421

Predyspozycje moze i faktycznie mam . Ale od malego mialem do czynienia ze sportem . Od 2 do 7 klasy 3 razy w tyg na basen rowerek od 2 lat 3razy d tyg regularnie noi przez caly tamten rok chodzilem 2 razy w tyg na w-f z klasa na silownie . A co do tych odrzywek to nawet sie nie zastanawialem . Na pewno cos mi daly ale jak by bylo bez to sa tylko [...]

przez ok.30 sekund lejesz wode z natrysku na mięsięń wodą gorącą,później zimną.Powoduje to skurcz i rozkurcz co sprawia że będziesz miał mniejsze zakwasy. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Ja tez sie wstrzymuje , u mnie to byla pierwsza impra od 5 miesiecy czyli rekord jak na mnie . Mam w planie narazie 2 mega biby sylwester i zakonczenie gimnazjum + jeszcze jakies niespodziewane ,ale bede staral sie ograniczac na nic , pozniej jakas kolonia (ojj cienko bedzie z ograniczaniem sie na kolonii ) W sumie jak w tym roku bym nie zaczal [...]

witam jarzyna- to normalne na poczatku zawsze sa duze zakwasy i wszystko boli ale to minie po jakims tygodniu-dwoch m997- jezeli niewiesz jak robic poszczegolne cwiczenia to luknij do atlasu cwiczen tam masz wszystko bardzo dobrze objasnione PS. pomoze mi ktos z moim zdjeciem?:( Pozdrówka

Pamiętaj, że aby sutecznie powiększyć wyskok należy zapoznać się z wprowadzeniem, wielu (znam to z własnego doświadczenia :P) rezygnuje w połowie treningu co nie jest przecież twoim celem. TRENING Program ten zawiera jedenaście stopni, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. rozgrzewka 2. rozciąganie 3. ćwierćskok 4. wznoszenie [...]

Jak bys mogl sie ze mna spotkac to w jeden dzien nauczyl bym cie jakis sztuczek i to wszystko. Pozniej przy laikach to juz łut szczescia. Moze to smieszne ale nie boj sie uderzyc bo jak bedziesz chamowal ciosy to zeby sie najmocniej odslanial nic mu nie zrobisz. Jak jestes cienki to jak tylko sie nadarzy okazja kop w jaja, piszczele, kolana. Jak [...]

dokladnie zalezy tez jaka on ma tez intensywnosc tego treningu ale ja przy trzech cwiczeniach to mam wysoka i nic wicej bym na klate nie zrobil(potem mam zakwasy przez 3-4dni) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

spoko troche te 6 serii to duzo jak na koniec treningu ale u kazdego biceps inaczej reaguje na cwiczenia, jak ktos ma opornego to musi sie naprawde nameczyc zeby miec jakies zakwasy na drugi dzien dj666 bedzie i taki trening Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

haro przeczytaj sobie ten post a bedziesz wiedzal co i jak ... -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62248 >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Bierz jakiś antyutleniacz, najlepiej witaminę C i pamiętaj że wieksze dwaki witamicy C o dziwo przyjmują sie lepiej niż mniejsze (paradoks) - a nie ma zagrożenia że przyjmiesz jej za dużo, nadmiar jestt od razu usuwany z organizmu. Pozatym wykonuj strzeczing po zakończeniu treningu : [...]

Cinek nie bede rozwijal mojej wypowiedzi ale radze ci zebys odpoczal sobie jakies 2lub3 dni az mina ewentualne zakwasy czy jakies bole miesni i wtedy sprowbowal pobic rekord Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Wczoraj wreszcie odwazylem sie wybrac na silownie i dzisiaj mam takie zakwasy w trikach ze ledwo ruszam rekami.Mam pytanie czy wyciskanie na atlasie jest latwiejsze niz na laweczce. mięśni nigdy za dużo

bombel dal bym ci sogsa ale nie moge bo zrobilem to juz wczesniej. ten moj plan to zrobilem tak na lapu capu. teraz pocwicze na tym co podales ale czy moge zamienic srode z pitkiem bo wtedy przez wekend zejdom mi zakwasy z klaty. mięśni nigdy za dużo

Heh, ale dym ==> mam straszne zakwasy, ale zaczynam powaznie wracac do formy, pomimo "stresow i niecheci" jak to okreslila kolerzanka. Ale i tak pionek ze mnie cus czuje. Anyway, co tu sie dzieje, widze ze nam nowy chimen przybyl? 3 lata "mocnego treningu", HMB, kreatyna, ryboza przy 62kg wagi i roczniku produkcji 88? [...]

akurat to jest b. wazny miesien, bo widzialem jak sie kiedys jakis bokser czy kickbokser wypowiadal, ze po jendej walce ma *****skie zakwasy bicepsa od trzymania grady, a jak nie wierzycie, to stancie sobie do kilku rund z takim kolesiem, z ktorym naprawde trzeba trzymac garde mocno, a nie tylko raczki przy glowie bo to co innego, to poczujecie [...]