Kruszek
Bierz jakiś antyutleniacz, najlepiej witaminę C i pamiętaj że wieksze dwaki witamicy C o dziwo przyjmują sie lepiej niż mniejsze (paradoks) - a nie ma zagrożenia że przyjmiesz jej za dużo, nadmiar jestt od razu usuwany z organizmu.
Pozatym wykonuj strzeczing po zakończeniu treningu : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57130&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Dodatkowo jeżeli zakwasy mocno cię trzymają polecam nieznacznie rozruszać część ciała w której występują, ja robię sobie najczęściej lekki 10 minutowy trening aerobowy - to przyśpiesza regeneracje.
Sokrates: "To be is to do"
Sartre: "To do is to be"
Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"
Pozatym wykonuj strzeczing po zakończeniu treningu : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57130&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Dodatkowo jeżeli zakwasy mocno cię trzymają polecam nieznacznie rozruszać część ciała w której występują, ja robię sobie najczęściej lekki 10 minutowy trening aerobowy - to przyśpiesza regeneracje.
Sokrates: "To be is to do"
Sartre: "To do is to be"
Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"
Wesoły wegan :)
