Zakwasy

że co? w sensie "zakwasy" ? tak chodzi o 'zakwasy' wymiary pod kontrolą, jest dobrze trzeba kontrolować :) narazie nie jest źle. zobaczymy jak dalej będzie szło. Cieszy mnie, że waga w górę a pas w dół

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, 2 czarne kawy, mniszek:) Warzywa: szpinak, pomidory, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c59b8e8e3c414553b2cd8ad887792545.png Dałam ciała wczoraj;/ pokonały mnie zakwasy {{:-( Rozgrzałam się jak zwykle, zaczęłam I serię tr A z ciężarem 7,5 kg/ręka i myślałam, że się rozbeczę z bólu [...]

[...] Przysiad 5x5 100kg 2. Podciąganie 4x5 5kg + 3x3 5kg 3. Pompki na jednej ręce 2x5 + 3x2 *jedna seria lewą, następna prawą, następna lewą itd...* 4. Ab wheel 3x5 Czas 52:03 Zakwasy jeszcze dziś dały o sobie znak, ale z bólem przysiad siadł :D Podciąganie powoli do przodu, zmęczone przedramiona z tymi krótszymi przerwami, ale intensywność podoba [...]

[...] zginać w łokciach 3b. Za wysoko zaczęłam, ostatnia seria już trochę kaleczona, następnym razem niżej zacznę Wrażenia ogólne: taki nie pozorny ale zmęczył mnie strasznie. Zakwasy po wtorku nie pomagały ale bardzo dobrze mi się ćwiczyło. SAW dzisiaj bardzo fajnie pobudził i dodał energii - wzięłam ok 30min przed treningiem i już od początku [...]

Dzień 8 (tydzień 2) 08.10.2012 DT napoje: woda +/-3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, pokrzywa, melisa x2, mięta x2 warzywa: kapucha, kalafior, ogórek, papryka, pomidor, szparagowa, cebula, pieczarki, cukinia, czosnek suple: multipack 2x1, tran, Mg+B6, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w [...]

Witam! Dziś jest czwartek, czyli czwarty dzień mojego treningu - AA II. Z tego powodu chciałbym podzielić się spostrzeżeniami. Pierwszy dzień - ciekawe jak to działa :]. Szczerze mówiąc to patrząc na harmonogram program nie wydaje się trudny, jednak gdy zaczynam skakać to już tak wesoło nie jest. Jednak to początkowe wrażenie jest dośćzłudne, [...]

Witajcie:) Dzis odpuscilem sobie praktyki, wiec dzien wolny, bede mial jeszce 2zadania przed soba, musze zrobic 2wypracowania na Histe i Polak, jaklo ze caly Pazdziernik mialem praktyki, od Poniedzialku znowu zaczynam szkole, ehh zbicie na maxa, znowu zacznie sie nauka,zapierd** i mniej czasu, no ale jak to sie mawia co dobre szybko sie konczy [...]

ELoELo! Ogolnie to gra gitara hehehe, jestem dzis po MMA, po wczoraj mam zakwasy dosyc mocne na nogach i posladach ALe generalnie podkrena dzis fajny trening, sparingi nawet na wysokim poziomie takze elgenacko. Posilki dzisejszego dnia zgodnie z zapotzebowaniem, wszyskto wyliczone na glanc od poniedizlkau znowu+100. erminho-Hmmm dobre chyba dosyc [...]

Elooo Dzisiaj bylem poboksowac, czuje sie nawet ok , po wczoraj zakwasy na klacie dosc wyrazne he. Ogolnie to zbija mi starsznie szkola, mam teraz taki zajazd ze masakra... COchwile sprawdziany, pelno nauki, zajezdina straszna, trzeba to wszyskto pogodzic i dac rade to 2 sniadanie w szkole. pytajlo-Tak mam nagrana, ale plyty jeszcze nie dostalem. [...]

Na zastój polecam porzucić sztange i wziąć sie za sztangielki. Dotychczas robiłem klate rutynowo: płaska-sztanga, skos hantle i rozpietki. Po takim treningu czułem ładną pompe i ladne zakwasy na nastepny dzień. Po pewnym czasie efekty już nie byly takie dobre. Przerzuciłem się na sztangielki i byłem mile zaskoczony. Pierwszy trening nimi i zakwasy [...]

zieeeeeeeeeeeeef bry :) po pirwsze...ja sie wrecz domagam zeby mi smak wrocil!!!! w przeciwnym razie jesc nie bede!!!! po drugie...prosze mi powiedziec jaki jest sposob dobry na zakwasy w caaaaaaaaaaaaaaalym ciele? po wczorajszym maratonie nie moge sie ruszac:(( P.

kanarek ale to na zakwasy czy na przywrocenie wechu i smaku? a tak wogole to ja nie lubie lezec jak kloda :)) P;

bry... milego dnia Wam zycze... ja uciekam... zakwasy, spalem niecale 5h, ogolnie dno. kawe...

quaz zakwasy mi nie groza, na silke najwczesniej w poniedzialek pojde, jak puszcza mnie antybiotyki i wroce do zdrowia . tydzien przymusowej przerwy niestety.

A ja mam zakwasy pupci

czesc...... pędze........ mamusia i szef w jednym... mhmmm Marcin wspolczuje przygod Mialam isc dzisaij ogladac wyscig ale takie piekne slonce ze szkoda dnia ide na sanki bo na narty mi nie wolno buuuu Mam zakwasy na lapkach.. bic i tric

zieeeeeeeeeeeeefffff mam zakwasy na plecach.....buuu deszcz pada:) ale na 12 ide na trening to mi sie rozweseli swiat:)

No my iza rane ptaszki ,witaj paciu ,zakwasy to dobra oznaka

oki trzymamy ale nei dlugo bo sie boje o zakwasy

dziendobr... boshe ale mam straszne zakwasy... heh wczoraj sie ploklucilam z moim facetem... bo caly czas mu cos nie pasowalo a mnie szantazowal textem jak ci sie nie podoba to szukaj innego i zerwij... heh a ja mu powiedzialam ok i go nagle zdziwko wzielo i zrobil sie potulny jak baranek i obecal zmienic swoje zachowanie popatrzymy miesiac moze [...]