Zakwasy

chce zaczac ten trening bo moja klata jakos nie idzie ale zastanawia mnie ilosc seri w cyklu na sile! nie za duzo tego? mam zazwyczaj chamskie zakwasy juz po 12 seriach a tutaj jest ich prawie 20!

przy systematyczności zakwasy moga oznaczac zupełnie co innego

konkluzja jest jednak taka, ze zakwasy oznaczaja nic, albo wszystko. czyli jak zawsze, kazdy ma inaczej...

Dzięki bardzo. W takim razie postaram się zmniejszyć trening. Zajmuje mi on koło 1,5 h. Tylko nie bardzo wiem z czego mam zrezygnować. Jakie ćwiczenia będą dla mnie najbardziej efektywne? Ćwiczę w domu i faktycznie jestem bardzo zmęczony po treningu, a później zakwasy. Zależy mi na spaleniu tłuszczy, bo bardzo się zanidbałem i jest co spalać, [...]

Trenuję dwa razy w tygodniu -osobiście polecam BASICE -na zakwasy ,spalanie tłuszczu .dobre samopoczucie :)

Powidz mi jak najwiecej o tych zawodach jak mozesz!! To ladne byczki tam byly hehe, niestety ja nic o nich nie wiem a wiec podaj jakies info... CO do tego bolu w bicku to jets on spowodowaqny nowym tak jakby dla niego wysilkiem z jakim wczesniej nie mial doczynienia... przejdzie to gwarantuje to bo to sa zwykle zakwasy, ale dosc w nietypowych [...]

no widzisz wrescie odpowiedziales dobrze to jak takie masz przezycia to nierozumiem czego tak piszesz ze ktos sie znajdzie lepszy jak sie znajdzie to dobrze to mi uswiadomi ze sa lepsi ja sie nieboje przegranej bo to zecz ludzka poto sie dązy do czegos zeby cos osiagnac. Ja od małego mialem takie coś w pajane i mi to zostało i takiej odpowiedzi [...]

zakwasy to normalna rzecz , jeżeli masz je po każdym treningu to oznacza że bardz ciężko trenujesz

A jeśli ja mam zakwasy co tydzien na klacie i na motylu, czasami tric, biceps zadko, na barkach nie mam.Myśle ze to po cześci tez od rozciagania zalezy bo motylek zawsze na drazku rozciagne a klatke rozpietkami czy to normalne ?? I czy mam racje ze to od rozciagania ??

Najlepiej jakbyś między seriami rozciagal tego bica. Ja mialem tak samo porozciagalem sie troche i zakwasy znikaja. Pozdro

hmmm nie wiem ale jeśli nie możesz wyćwiczyć klatki rozumiem chodzi ci o jej rozmiary to problem napewno nie tkwi w ilości treningów i raz wtygodniu wystarczające jest ja po treningu klatki w poniedziałek mam zakwasy do czwartku więc nie wyobrażam sobie jeszcze kolejnego treningu Sprubuj zrobić tak ( to jest rada niemusisz się doniej stosować ) [...]

Masa i siła idzie,tylko od pewnego czasu zaczeł mnie bolec bicepsy przy dzwiganiu duzego ciezaru naprzykład,troche mnie to martwi i niewiem czy wszystko jest wporzadku.Czy to przez zakwasy czy po prostu przeciazam bicepsy(ze snem nie mam problemu,nie jestem zmeczony takze przetrenowanie to racxzej nie jest tym bardziej ze masa i sila rosnie tylko [...]

Ok. Naderwany miesien boli cały czas??,czym sie objawia?? Niewiem moze to dlatego ze w sr miałem trening po ktorym mialem zakwasy,a wpt wykonywalem ciezka prace i nadal mnie bicepsy bolaly.Moze zrobie w ten sposb ze dam odpoczac miesnia 2 dni i zobaczymy moze przestanie bolec.

a ja już czuje jutrzejsze zakwasy po targaniu całego żelastwa prawie cały sprzęt trzeba było dziś przenosić, kto mnie pocieszy? hrhr

Kojot mam zakwasy na bicu WRESZCIE<jupi>

kojot A zakwasy na biku mialem jak robilem pierwszy trneing po kilku miesiacach przerwy no chyba 3-4 dni ledwo lapami ruszalem

no to teraz napisz jak bica robiles ze zakwasy miales

heh a jakie przerwy robiles ?? ja tez mam dzis zakwasy na bicu lajtowe

bic i zakwasy hmmmm nie znaju

on chce PO 2 godz sie wykąpać. świetna forma relaksu, mniejsze zakwasy, lepsza regeneracja, same plusy