Zakwasy

Ojojoj ale mi sie dni rozjechaly, nie mialam czasu pisac. Mielismy wczoraj inspekcje mieszkania (dobra okazja zeby zagonic chlopa do sprzatania), trzeba bylo eksmitowac koty na kilka godzin zeby agentka ich nie wyweszyla - w naszym bloku NIBY nie mozna miec zwierzat - ale z 5 kotow juz widzialam. O zgrozo - niektorzy pozwalaja im siedziec na [...]

Ja mam bardzo mocne zakwasy na klacie chyba ja przetrenowalem klata boli 4-5 dni 3-4 dzien tak że aż nieda się ćwiczyć przez nią brałem TB 500 i g**** dało. Kupę bca leci zero odpoczynek ponad 2 tyg klaty nierobilem po powrocie itak tak samo. Mimo że ciężary sporo mniejsze kupię solco i sprawdzę dam domięśniowo w klate co myślicie :)

Wybaczcie, że post pod postem, ale nie można edytować... Marioslaw- Rozstępy z pewnością były spowodowane rozrostem mięśni poprzez przysiady na siłowni oraz jazdę rowerem. Dodatkowo na rowerze zrzuciłem kilka kg po zimie, więc ta skóra się trochę naciągnęła i efekty właśnie były, jakie były. Obecnie już mam rozstępy nie tylko na jednej nodze, ale [...]

To ja tez dam coś na regenerację. Dodam ze iniekcje straszliwie bolące :-( /SFD/2017/6/22/a4690dfa55884fa08469d16078522088.jpg Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-06-22 22:05:04 Możesz coś powiedzieć na temat regeneracji po solco ? Raczej za wcześnie żeby coś powiedzieć. Ogólnie czułem na początku przy podaniu 2amp ed lekkość w mięśniach ale [...]

Na regenerację działa również bdb. Żeby jednak to poczuć trzeba by było najlepiej robic wlewy i z dużych dawek. Wiec nie placebo a po prostu nie opłacalny. Środek jest stosowany w środowisku fajterskim przed walkami aby wrócić do siły po gubieniu wagi. Mimo wszystko siły ani masy na tym nie zrobimy jedynie lżej zniesiemy zakwasy.

Jeszcze w Overhead te przysiady można ogarniać :-) Ale moc w ćwiczeniu jest, jak by nie spojrzał. Zakwasy masz? Nieźle, widać coś nie ruszałeś się ostatnio jak należy i stąd masz zakwasy:-)

Łykam ciekawostki jak pelikan. Niektóre testuję! Pewnie, że pisz co tam mówią! Stosują! I działa! :-) Całe to robienie sylwetki to zestaw wielu zmiennych - treningi, regeneracja, sen, relaks, zadowolenie (!), miska - a ta znowu też dzieli się na różne rzeczy... Olej z czarnuszki, czy z czego tam innego - sam jeden nie załatwi sprawy. Jak tak [...]

Wystąpiły: - klata - zakwasy - góra, dół, zewnętrzne górne strony - barki - raczej przyjemne ubicie czuję - tricepsy - ubicie + lekki zakwas (bliżej łokci niż barków) i jeszcze pompa (!) - plecy - zewnętrzne strony m. najszerszych - zakwasy, a górny środek - ubicie (przyjemne, jak pancerz jakiś!) - bicki - nic specjalnego nie czuć. Ciekawostka - [...]

Dni treningowe w tym tygodniu: 1. pompki, kettle, brzuchy kettle - goblety i swingi 24 2. pompki, brzuchy, kółko z kolan po kółku mam jeszcze zakwasy w tricach 3. kettle.. dzisiaj: Wymachy jednorącz (24kg) - 5x 10/10 Tureckie wstawanie (24kg) - 5x 1/1 jako że nie robiłem rozgrzewki to na koniec Goblet squat (24) - 5x5 Pompki hinduskie - 10x [...]

Połączenie bicepsów z plecami i klatki z tricepsami, czemu nie? Jeżeli ma to przynieść efekty. I tak stanowczo wynika z wszystkich porad że muszę ten plan zmienić. Choć nie ukrywam, że w chwili obecnej mam pewien nadmiar informacji i jakoś nie mogę tego złożyć w kupę. Może ktoś (prośba do specjalistów) spróbuje to złożyć te porady i informacje w [...]

KBM HD# 12 !!! SQ SN MP C&PP SQ 5x/120 18:00 KBM ZROBIONY!! Dzięki za gratki :-) Seria pierwsza i piąta bez odkładania kul. Seria 2-3-4 - odkładałem po MP na trochę.. Podtrzymuję to co napisałem we wczorajszym podsumowaniu :-) Efekty może i niezłe jak na godzinę pracy tygodniowo ( w sumie samej pracy, to może pół godziny). Ambiwalentne odczucia [...]

[...] przeszkadzają normalnie funkcjonować, ale czuję że podpakowałem wczoraj :-) Idzie zgodnie z planem! ----------- Weszło! BP (12kg) - 5/5 BP (16) - 2/2 + HG 70kg - 1,2,1 /str Zakwasy czuć! Bardzo ładnie "otworzyło" mi to ćwiczenie klatkę piersiową :-) Będę się starał codziennie coś robić (no, z 5x w tygodniu) i forma dziennika chyba ulegnie [...]

Zakwasy nadal obecne, ale trening wszedł: drążek podchwytem - 4x(1,2,3) =24powt. pompki - 8x15 =120powt. przysiady - 4x30 =120powt. + BP (16) - w sumie po 6/str Nie klei mi się robić BP po KALI.. Może będzie następnym razem odwrotnie. Na pewno lepiej się ułoży, ale jako, że BP miało być dodatkiem i pojawiła się okazja, to wykonałem. W [...]

[...] dane mi było bardziej się rozbujać.. Ciekawe czy byłyby jakieś korzyści gdybym takie coś robił 2xtyg przez 4-6tyg.. Za to brzuch i tricepsy.. po tym kółku jeszcze czuję. Zakwasy mam. Opóźnione.. DOMSY? Dziś planuję labę treningową. Następnym razem jak będę miał robić przysiady, to z 2x24. Czy to będzie 3x3, czy 5x5 - nieważne. Ile wejdzie [...]

Panowie, nie chodziło o to, że ktoś stwierdził (słusznie bądź niesłusznie), że kółko nie jest dla mnie.. Boję się łączyć te 3 ćwiczenia ze sobą. Pompa po drążku pogarsza trening pompek. I odwrotnie. Po kółku zawsze mam zakwasy w tricepsach (znaczy, jak je regularnie robię, to nie mam). Z kolan w miarę sprawnie idzie. Ze stójki - jest taki punkt, [...]

Weszła druga część: Kółko z kolan - 3x20 set co 2min, w sumie wyszło prawie minuta pracy + ciut powyżej minuty odpoczynku Spięcia brzucha leżąc - 3x40 /60s przerwy pomiędzy seriami Pierwszy i drugi set kółka OK, nawet z zapasem. Szacuję, że do 25 bym doszedł (szacowany max). W trzeciej serii już bardziej z bioder szło, a ramiona dociągałem dużo [...]

Patrz na to czy rośnie, a nie czy są zakwasy.Patrz na to, czy obwód się zwiększa, czy siła się zwiększa, czy obciążenie leci w góre...Pompa i zakwasy nie zawsze musza być dobrym wyznacznikiem treningu siłowo-masowego. Jeżeli biceps ci się pompuje jednak-wiesz m.in. to, ze trenujesz mięsień właściwie, że pracuje ten, który ma pracować. Teraz tylko [...]

Wczorajsze pompki miały tak mocny akcent, że mam zakwasy w mięśniach dwugłowych ud.. Klata oczywiście też pospinana, tricki mniej. Dziwne, bo ramiona bardziej miałem zmęczone.. Ech.. :-) Dziś weszło niemal bezpośrednio po śniadaniu: Drążek nachwytem - 50x 3,5,5,5,5,4,5,4,4,3,3,3,1 - najpierw set co około 3min, a pod koniec jak już drobiłem to [...]

sog dla autorki pozdro. >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Parę możliwości: - uda nie są przystosowane do takich obciążeń i muszą po prostu się przyzwyczaić, - zła rozgrzewka, technika, za duże ciężary, - możliwe, że pedałujesz za szybko i tym je przeciążasz; Oraz, co to za ból: - zakwasy - obolałe mięśnie - co innego ? Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-30 01:22:34