Zakwasy

Od kiedy zakwasy są wyznacznikiem czegokolwiek innego niż słabą regeneracją? LoL

Zakwasy ( domsy) nie są żadnym wyznacznikiem dobrego czy złego treningu , plan przeladowany a więcej nie znaczy lepiej

Kolejny dzień zmagań na treningu. Zakwasy w nogach jak ślak miałem, a dziś na ekhm rozruch nóg bułgary i przysiady gobleta. Cienko widzę jutrzejszy protokół :)

Jak najbardziej można stosować jabłczan cytruliny w celu wspomagania wyników wytrzymałościowych, między innymi w sportach walki. W dłuższej perspektywie wykazuje ona właściwości wspomagające zmniejszenie bolesności mięśni, jak i poprawe wykorzystania tlenu przez mięśnie. Oczywiście warto zwrócić uwagę na dawkę, aby nie doprowadzić do tzw. efektu [...]

Hej! Wydaje mi się, że pomyliłem działy, widzę tutaj raczej dyskusje o walkach, czy można prosić o przeniesienie do odpowiedniej kategorii? Byłem już na kilku treningach, jednocześnie biegam oraz trenuję siłowo (jednak FBW - chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało na sekcji a wiedza też jeszcze nie pozwalała mi na ułożenie planu) - mam już [...]

Faktycznie to zakwasy były, już jest dobrze, mam tylko pytanie ile w takim razie serii powinienem robić? Zmieniony przez - lasek1423 w dniu 2022-06-14 23:54:02

Chcialbym tylko dowiedziec sie jeszcze, czy cwiczenia w pozycji siedzacej (alternatywa cwiczen z pozycji stojacej) nie mniej obciaza kregoslup ? a jak juz stojac, czy warto miec lekko ugiete nogi w kolanach w lekkim rozkroku? aby odciazyc lędzwie. wlasnie nie zawsze tak sie dzieje. Siedzac nie mamy amortyzacji w postaci kończyn dolnych. Cwiczenia [...]

Ten plan treningowy został ułożony pod moje problemy z kręgosłupem, przez które w tamtym roku nie trenowałem przez 6 miesięcy. Jak napisałem w ankiecie, choć mam zielone światło od fizjo i lekarza na trening siłowy, w tym na martwe ciągi, siady to wolałbym tych ćwiczeń unikać przez wzgląd na kręgosłup. Brzuch oczywiście, że trenuje. Zapomniałem [...]

Wstawilem post kilka miesiecy temu I dostalem odpowiedz zeby wejsc na 0 kcal na kilka tygodni tak zrobilem I nic zabardzo nie pomoglo, duza wine zwalam na moja tarczyce, regeneracje mam bardzo slaba, ciagle spiacy, czasem nie mam ochoty na trening przez to pewnie tez tak waga wolno spada. Ale co prawda przez ostatni rok bylem lub na 0 kcal albo na [...]

Zrobiłem wczoraj przysiady i są zakwasy, więc faktycznie przyda się ruszyć te nogi, szczególnie, że niedługo startuje orlik. W takim razie zostanę na dłużej z tym planem i poczekam na "sufit". Dzięki za odpowiedź

mi twarz wyszczuplala od min ktore strzelam na treningu :)przy ostatnim powtorzeniu :))) ehh na drugi dzien mam az zakwasy :))) ^BARRY^

Jak zaczynalem, to nie to, ze mialem male cyce, bo wykonywalem zle wyciskanie, ale lewy byl mniejszy od prawego!!A Tobie proponuje, zebys przestal sie przepalac! Powiedziales, ze masz zakwasy po treningu, a to najgorsze na klate!Jak takie treningi robilem to spadalo zamiast rosnac! Proponuje ciezki trening : skupiony glownie na powtorzeniach [...]

Zakwasy nie sa wyznacznikiem przyrostow. Bokser

Bero - ja też tak mam i nic na to nie poradzę. Czasem mam zakwasy przy zmianie treningu lub superseriach, ale rzadko, nie przejmuj się. Ćwicz dokładnie ale bez przemęczania. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

może połącz na jakieś 2-3 treningi plecy z bicepsem ? To może dać Ci Twoje upragnione zakwasy. Zastosuj także podciąganie na drążq w bardzo wąskim chwycie do całkowitego wyprostu ramion (do swobodnego zwisu). W tej fazie biceps jest dobrze rozciągnięty, w górnym punkcie ma niezłe spięcie Pozdrowienia...

Jak chcesz mieć zakwasy to rób uginania siedząc na ławce skośnej z powolnym opuszczaniem, ja po tym ćwiczeniu czuje biceps dwa-trzy dni po treningu

wajno jest! wszystkie uwagi wykorzystalem w poniedzialek i teraz zakwasy sa tam gdzie trzeba, czyli na klacie, nie na barach ;-] a przerwa dobrze mi zrobila, troszke lepiej mi sie cwiczylo i z kregoslupem tez juz lepiej! [email protected] twist again!

[...] Guru dokładnie się nazywa, bo chyba nie mogę go znaleźć. Znalazłem dwa (ale tam nie ma mojego przypadku): 1. 'Bóle mieśni po treningu' - gość był po długiej przerwie. 2. 'Zakwasyy' - jego dziewczyna też była pierwszy raz, a kolega z problemem z klatą ćwiczył raz w tygodniu, co najprawdopodobniej jest przyczyną. W moim skromnym przypadku [...]

dla mnie zakwasy to oznaka dobrze wykonanego treningu ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"

AB GYMNIK na stadionie 10-cio lecia po 35 zeta a w hurcie taniej. Na Allegro widzialem po 29PLN, ale nie wiem, czy ten sam co na stadionie. Ewidentnie sa to podroby produktu reklamowanego w TV. Wstyd sie przyznac, ale kupilem sobie jeden na sprobowanie (35 zeta nie pieniadz). Robi niezle zakwasy na bicu, tricu i brzuchu. Po kilkunastu minutach [...]