Zakwasy

ja kiedys cwiczylem ( i za niecaly miesiac powracam) nie cwiczylem 4misiecy bo tu przeciozona reka, tu krwiak na kosci piszczelowej, tu operacja wiec tak zeszlo... I mialem dobre zakwasy 1cm w bicku polecial czyli mialem 33 nie cwicze 4 miechy wiec mam 32...

Dzisiejsza rozpiska diety. Niestety byłem na wyjeździe przez 6 h wiec stąd te frytki. Dodatkowo żona wieczorem zrobiła ciasto bezowe - wziąłem parę gram do spróbowania - w końcu trzeba dbać o życie dzieci;-) nie wiedziałem jak to wpisać to dałem ciasto knopersa bo nie ma w spisie czegoś takiego jak beza. zdaje mi się, że jest bardziej zbilansowana [...]

masz zakwasy tego samego dnia ?:D

26-09 pływanie zmiennym 23 min zakwasy że i chodzić źle i siedzieć niedobrze :-D Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser, pomidor, śliwki, 2. twaróg, winogrona 3. zupa warzywna z wątróbką (marchew, seler, papryka, pietruszka, kalafior, cukinia), śliwki 4. indyk, brokuły, papryka, oliwki, cukinia, sos sojowy, ocet balsamiczny śliwki 1447 kcal b: [...]

Hej! Dziś trening mma, kombinacje uderzeń w stójce, parter z przerzutem i pozycją boczną, dosiad i kimura. Mocne aero rozgrzewkowe i na koniec treningu. Po wtorkowym treningu jeszcze mam zakwasy na plecach i na szyi :) Przykładam się w 100% do treningu ! Miska na dziś : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a11cede78c174b22babe26513cbe0477.png Już się nie mogę [...]

Uwierz mi ze nie widze nic innego co mogloby tak wplynac na moj organizm, we srode w pracy to bylem taki oslabiony ze myslalem ze na stojaco zasne a wczoraj to jak zywy jak bym sie speeda nawciagal, dzisiaj spalem 8 godzin i juz mi sie nie chce spac, choc powinienem jeszcze pokimac bo na nocke ide, zawsze mam zakwasy po silowni a teraz tak jakby [...]

tydzień laby zrobił swoje,dziś już czuje zakwasy,aż się boję pomyśleć co będzie jutro ;-) dziś polecę z plecami

no ćwiczę 4 dni w tygodniu teraz, każda partia osobno. No i nadal mam same odpowiedzi "bo słaby trening" itd.. :p Jedyne zakwasy które mam powiedzmy regularnie, to w dolnej części pleców, nogi i kaptury. Bicepsa wczoraj tak do**bałem że nie mogłem potem szczoteczki do zębów podnieść, a dziś jedynie malutkie zakwasy jak napnę mięśnie.

ale zakwasy nie sa wyznacznikiem ze trening był dobrze zrobiony

zakwasy =DOMS poczytaj sobie co to wogole jest

Nie sa to zakwasy (jestem amatorem ale nie az takim;). Nie wiem jak sprecyzowac, boli tylko gdy prostuje i skrecam reke czuje jakby to byl miesien naramienny, wczoraj pocwiczylem ale dzis odpuszcze, stalo sie to po srodzie a wtedy to robilem pierwszy raz takie cwiczenia ze podciagalem na prostych rekach hantle przed siebie, mysle ze to moze byc [...]

Zakwasy to nie są DOMSy

To nie pisz że zakwasy = DOMS bo tylko wprowadzasz ludzi w błąd, są to 2 różne rzeczy

27.09.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-27 Napoje: woda 0,5l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cebula, cukinia, dynia, fasolka szparagowa, rzodkiewki Suple: brak Aktywność: 2h fitness (w tym 1h lekka) Pierwszy raz mam zakwasy na plecach :-D niby robiłam wyciąg górny z małym obciążeniem, ale [...]

OzzyMG nie być taki mądry bo głupich zabraknie , pisałem do autora i chodziło mi bardziej o to ze te jego zakwasy to raczej sa domsy dlatego dałem znak równosci zeby podkleślić ze jego ZAKWASY TO DOMS i tyle

27-09 bieg 26 min dziwne, zakwasy trzymaja ze chodzę jak pokraka, a biegło się lekko i miło :-D na siłkę nie dałam rady dotrzeć :-| Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, mozarella, pomidor, bazylia, pesto, śliwki, 2. wątróbka, kapusta kiszona, winogrona 3. indyk, ziemniak, kalafior, marchew, fasola szparagowa, masło, 4. śliwki, migdały 5. jogurt, [...]

Witam Ćwiczę od 6 miesięcy, nie będę rozpisywał ćwiczeń itp. Chodzi mi o to, że do tej pory miałem zakwasy po ćwiczeniach a teraz nie. Czy to o czymś świadczy? Za małe obciążenia? Czy organizm już się przyzwyczaił?

Nie ma jak sobotni poranek. Wszyscy jeszcze śpią |-O a ja mam czas dla siebie. Nikt nie woła, o nic nie prosi, mam czas żeby spokojnie wypić kawkę i poczytać wiadomości. Ale niestety nie potrwa to długo, więc puki co rozkoszuję się ciszą. Miska z wczoraj nie do końca dopracowana. Wpadły kabanosy. Miało być udko z rożna, ale pani przede mną [...]

Organizm sie przyzwyczail i nie jest juz dla niego szokiem wykonanie tych cwiczen ktore tam robisz, zakwasy nie zawsze swiadcza o dobrym treningu

27.09.13, PIĄTEK Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ca1dc290a9423885bdeb97519e8074.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab3e9a6e28a34cfea672b1d124ffc42b.jpg Zakwasy są! 8-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-28 10:29:20