Zakwasy

czyli po prostu bola Cię skosne brzucha hehe faktycznie na brzuchu nie sa takie typowe zakwasy więc mogłes pomylic przetrenowales i tyle daj mięśnią odsapnąć.

witam jestem w 4 tyognidu cyklu polska metka Jelfy po 25 mg dziennie.. od 2 dni boli mnie po prawej i lewej stronie nie wiem czy to z powodu metki czy np jakies rpzesylienie miesni.. 4 razyw tygodniu silownia i boks do tego i jak dobrze pamietam po ostatnim treningu boksu wlasnie tak mnie na drugi dzien zaczelo bolec.. glownie rpzy chdozeniu [...]

Nozyce raz lewa noga raz prawa wtedy jest jedno powtórzenie.Spróbowac zawsze mozna zyczye dobrych rezultatów;) Aha jak nie cwiczyles wczeniej brzucha to pare dni zrób zwykle brzuszki bo moga cie zakwasy zjesc na poczatku;) Zmieniony przez - Killaz91 w dniu 2009-06-18 21:08:48

Widze mieszane opinie do nowej formy.Myśle ,że pozatym co wyżej zostalo wymienione jest jeszcze taka możliwośc ,że efekty są indywidualne dla każdego ,no bo wkoncu na rózny organizm róznie działa.Ja osobiście tylko raz próbowałem Xploda (tą nową forme) ale tylko jedną porcje.Nie czulem nic nadzwyczajnego ... szczerze to nic ,nic [...]

Dzisiaj rano biegałem a po powrocie zrobiłem trening . W pierwszym obwodzie było trochę ciężko gdyż miałem zakwasy , ale drugi obwód zrobiłem już bez żadnego problemu ! Waga ciała 81,5 .

to ty takich rzeczy nie wiesz????to normalna sprawa u mnie zakwasy utszymują się nawqet do 5 dni

Hej czy to normalne że po każdym treningu klaty mam przez 2 dni zakwasy? heh Już na 2 lata koksze i w sumie zaczeo mniemto interesowac

wczorajszy dzien trening plecow: podciaganie na drazku do klatki 4x10(od 8 powtorzenia juz bardzo ciezko) odciaganie na drazku do karku 4x10 zamierzone ,lecz nie wyszlo srednio do braku sil dalem rady tylko do 6 powtorzen(to jest moj pierwszy trening na drazku,wczesniej cwiczylem glownie na wyciagu) sciaganie linki wyciagu dolnego do brzucha 15x62 [...]

Limak, Thx. Ja po każdym Treningu robię okłady ręcznikowe, tz. Jeśli robię w danym dniu Klatkę i Triceps to bezpośrednio po Treningu ręcznikiem takim do mycia wycieram / okładam te partie, raz bardzo ciepłą wodą z 30 sekund, następnie zimną 30 sekund i tak 3 serie. Na drugi dzień zakwasy nie są tak uciążliwe. Zresztą robię to po każdym Treningu, [...]

iza121 zakwasy mogą być jednostronne. Jeżeli są to nogi, on jest prawonożny to na treningu prawa noga zniosła wysiłek, któremu jest poddawana często a lewa została dotyrana, bo jest słabsza.

jak jednej nogi to zakwasy raczej nie są ale to raczej na twoje nieszczęście prawdopodobnie sobie przeciążyłeś nogę albo ponaciągałeś ściągna czworogłowego, są leki bezrecepty możesz spróbować wszelkich przeciwbólowych, żeli, tabletek, możesz spróbować to rozmasować ale tak możesz jechać do zawodów później odpuść sobie z tydzień

zrobilem ostatnio trening plecow tym planem podanym przez pana i takie zakwasy dzis mam ze szok,soga daje bo sie nalezy czekamy na wiecej takich planikow

wiecie ja robilem ostatnio 10 tygodni przerwy. Ogólnie mialem tak ze 3 lata temu bez rozgrzewki pod 100 kg zaczynalem serie robic i cos mi gruchnelo. Potem 2 miechy przerwy i powoli zaczynalem, czulem ten ból. Po lekarzach chodzilem w koncu lekarz niedawno powiedzial mi ze mam po prostu ponadrywane w tych barkach wszystko i ze musze sie z tym [...]

Dzień:17.06.09 ŚRODA Relacje z Dnia: noo rano pierwsze co czy dam rade wstać z łózka ale wielkie zdziwienie bo ZERO zakwasów szok normalnie!!!w szkole trochę teraz jest roboty ale dziś taki śpiący bylem ze ledwo co mi się coś chciało zauważyłem ze mam coraz większy apetyt!!!ostatnio 125gram ryżu nie dawałem rady terasz jem wszystko i dalej jestem [...]

Na zakwasy pomagają gorące kąpiele oraz alkohol ( serio ) - kiedyś student farmacji mi to uświadomił.

te zakwasy to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych i pojawiają się około 2-3dnia po treningu. Ja bym jeszcze poczekała

to jest dobry trening, a zakwasy mam tylko na poczatku potem po dwoch czy trzech juz nic nie boli.

Witam.(Nie wiem czy dobry Dział wybrałem) Otóż od kilku dni mam bóle mięśni Ud.(Tak jakby z przodu i trochę głębiej.) Gdy siedzę to bólu aż tak bardzo nie odczuwam ale gdy zaczynam biegać lub grać w piłkę nożną zaczynają mnie boleć i muszę robić sobie przerwy. (Zakwasy to raczej nie są ponieważ jestem właśnie w czasie 'przerwy' Od jakiś 4-5 dni)

Faktycznie coś foty się zrąbały. Już więcej na tamten serwer nie będę wrzucał. ***Dzień 30:*** Dziś dość duże zakwasy po poniedziałkowym treningu nóg, więc przy MC było lekko średnio, ale jakoś dałem radę. *Dieta i suplementacja:* Standardzik. Bez żadnych wodotrysków, ale nie miałem czasu, żeby się za to zabrać. Jak jutro dobrze pójdzie, to się [...]

ty po tym swoim treningu co niby ci przyszło tyle w bicu masz zakwasy,,,powiem ci że to źle takie mocne zakwasy,,,dobry trening to taki po kturym nie będziesz miał zakwasów a mięśnie będą rosły według mnie maż przeładowany i to może być dla ciebie niekorzystne