Dziękuję wszystkim za życzenia i obecność Kuro – taki plan mam od Obliques i nie zamierzam go sama modyfikować, dzień jest ciężki, ale myślę, że dam radę Vena - telepatia Mam teraz bardzo mało czasu wolnego - wypiski będą raczej co kilka dni. [...]
EDIT: /eh dubel sie zrobił/ Asariah - z tych kawek to wcale dumna nie jestem, wolałabym nie pić tyle, lubię smak kawy bardzo, ale za dużo jej pochłaniam. Zakwasy na najszerszych na tyle mocne, że trudno pisze się ręcznie , każdy nacisk długopisu to ból! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-27 12:11:22
hihihi rzucialam jednym okiem na stronke i widze pupson, czopek zakwasy miedzinogami hihi sie usmialam, konwersacja rewelacja :) Ja mialam rowerek ktory ubostwialam niestety jak i pare innych rzeczy musialam sie z nim rozstac :( takie zycie :( Teraz mam nowy ale to juz nie to samo, to byla prawdziwa milosc...... Dawaj czadu Zyrafcia rowerek extra [...]
Nie mam pasków jak MaGor, ale śmiem twierdzić, że przełączyło wajchę na tłuszcze. Czyli trening z bananem na ryju i z podgwizdywaniem pod nosem. Zaplanowane ciągi klasykiem weszły jak w masełko. Zrobiłem też bonusik. Tak mnie Masti,ojan i Kabos straszą, że na redukcji, mięśnie znikają, CUN rdzewieje a siła idzie do lasu, że musiało mnie to [...]
Podciąganie na drążku nachwytem 3serie 10-8-7 :) Przysiad ze sztangą 3 serie 62 kg Wiosłowanie sztangą 3 serie 32 kg (10-12-15 p) Wyciskanie sztangi leżąc 2 serie 44 kg i jedna seria 46 kg Wyciskanie na barki 3 serie 24 kg ( 10 -10 -10 ) wspięcia na palce 3serie x 30 p z 24 kg unoszenie nóg w zwisie stopami do głowy 5-5-3 unoszenie nóg na drążku [...]
Dzisiaj DNT O dziwo mam zakwasy po wczorajszym treningu... 88-O Baaardzo rzadko mi się to zdarza... Moja miska + marchew, kalafior, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59789be0eeea4245a0de13920b726e74.png
"Dzis troszeczke cięzej, ale i tak narazie lekko" Kurcze nie wiem, ja jak mialem HST, to calutki czas od pierwszego do ostatniego treningu bylem baaardzo zmeczony (na i zaraz po treningu, bo zakwasy malo co, tylko po pierszych treningach). Ale ogolnie zadowolony jestes z HST? Jakbys mial porownac do splita?
Witam:-) Wczoraj się czułam tak super-ekstra,pełna sił i energii,że oprócz godzinnego biegu,zrobiłam sobie trenio pt:"miękkie nogi" (czas 13:27-pobiłam swój rekord,ale do Anchy to jakieś lata świetlne jeszcze mam;-D ). Nie wiem czy przez ten trening czy jakieś przeziębienie mnie bierze,ale od rana ledwo stoję na nogach, czuję się jakby mi prąd [...]
Stokrotka te ciężary w bicku masz podejrzanie wysokie zwłaszcza, że masz 3 różne ćwiczenia pod rząd na niego po 3serie a w każdej 15powrórzeń. I w każdym masz te sam ciężar, nie męczysz się w ogóle? Może technika kuleje? Mam taką taktykę,że biorę trochę mniejszy ciężar niż bym mogła. W uginaniu rąk-ćwiczyłam to już z 7,5kg i było oki. Ale żeby [...]
Tydzień 5,dzień 32-DnT (totalne nic,bo mam zakwasy od stóp do głów);-) warzywa:pomidory,kalafior,por,cebula napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3392a4085b01421784b8b6c7db8b4a0b.JPG Straszne mnie ostatnio cięgnie do tłuszczy i mięsa:-}makrela-mniam:-} Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-12-05 09:55:58
Tydzień 3,dzień 16 DnT (dale straszne zakwasy po środowym treningu,mięśnie tak okropnie bolą,że ledwo chodzę i aż chce mi się płakać z bólu,choć beksą nie jestem#-P) Miska: warzywa:kapusta czerwona,pomidory,papryka,brokuły napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9908ed5b1ae1461cb71c2c99a8d1ab37.JPG
To ćwiczenie w żargonie bb nazywa się "czachołamacz" \-) Bardzo adekwatnie;-D Dzień 7,Trening 5/24- DT- wypiska wieczorem,zaraz idę na trening,jaram się8-) 8-) Micha: Warzywa:pomidory,pieczarki,brokuły,kapusta czerwona napoje: woda,kawa,herbata z cynamonem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c6ba4683694c18be6176fe4617e2be.JPG Przybywam radośnie z wypiska z [...]
Kokoszki są rozkoszne;-) Gaja,będzie plus 2 ,weszłyście mi na ambicję};-) Micha na dziś =DnT-straszne zakwasy mam w najszerszym grzbietu%-) napoje;woda,kawa warzywa:pomidory,rzodkiewka,cebula,ogórek,rukola i miska nieczysta,gdyż napiłam się zimnego piwa:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21c83960bea5426b98a0d023bbc98b98.jpg