Zakwasy na

zawsze, ale jednoczescie dosyc dobrze sie rozwinely,ale zamiast na barkach mam tam zakwasy ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Ja nie jestem jakimś expertem ale nie wiem po co męczyć jeszcze organizm jak występuja zakwasy W tym czasie organizm (dana partia) powinna regenerować siły, żeby nastepnym razem dać z siebie wszystko Takie jest moje zdanie, ale może poczekajmy na kogos bardziej kompetentnego GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 [...]

czępnąłem treningu siłowego troche??? nom nie czaje troche, zazwyczaj robi się albo/albo ale to nie jest tu istotne. linijke wyżej chodziło mi o to czy program identyczny w całym zkrsie treningów, bo np robiąc identyczny zestam przez 3 tyg przed suplementacją glootą mogłeś przyzwyczaić org do tego wysiłku i zakwasy samoistnie zniknęły bez pomocy [...]

A6W bedzie najlepsza na poczatek, a zakwasy to raczej normalne na początku :) trzeba to przetrwac a potem bedzie juz tylko lepiej...

Na razie masówa. Uda idą spoko tylko łydy stoją w miejscu. Robię wyprosty na palcach stojąc na podeście ( nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa ale myślę że każdy wie o co chodzi). Po każdym treningu łydek zakwasy 3 dni (po 2 pierwszych treningach nie mogłem normalnie chodzić przez 2 dni, tylko na palcach) ale nie widzę żadnych przyrostów. Co [...]

Zależy wszystko od twojego organizmu. Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre. Niektórzy zawsze czuja zakwasy-- ja np nie. Wiesz co jest wyznacznikiem dobrego treningu?? Efekty które sam [...]

heh...przykre...znajoma rodziców , zdrowa , żywotna babka zaczęła chodzić na solarium jakieś 5 lat temu i chodziła sobie przez cały rok(razy 5LAT) mniej więcej po 10 minut tygodniowo ,w lecie w ogóle nie wystawiała się na słońce i... ...Jakis rok temu coś zaczęło być nie tak , gorzej się czulła , coś ze skórą , jakieś plamy , pieprzyki zaczęły [...]

ok dzieki za odpowiedz a co do techniki to zdaje mi sie ze poprawnie wykonuje cwiczenia bo na drugi dzien sa zakwasy

Skoro masz dużo ruchu - musisz się zdrowiej odżywiać. Ogólnie wielu ludzi ma kaloryfer, tylko tego nie widać bo przysłania go tłuszcz. Chodząc na TKD, zakładając że ostro trenujesz, też pewnie masz już wyrobione mięśnie brzucha - przynajmniej ja mając zadaniówki na workach/tarczach przez godzinę czy dwie czuję później zakwasy nie tylko w nogach, [...]

Rusku ale jesli masz do wydania np 200zl i mozesz go wydac na samo BCAA i na purple wraath i po tym drugim masz miec mniejsze zakwasy niz po pierwszym to wybor jest oczywisty (co by sie nie znajdowalo w drugim jest bardziej wartosciowe)

a ja biore 5-8 po treningu i juz widze efekty (chyba)-mniejsze zakwasy ale jak wejde na creavate to zwieksze do 10-15 CARPE DIEM

dzieki za odpowiedzi !! Mnie juz denerwuja te zakwasy. Ale martwilem sie nimi tylko ze wzgledu na to ze zaniedługo zaczynam cyklik z kreatynowy i niechce zeby mnie cos denerowało podczas cyklu ALe jak piszecie ze biorac kreatyne nie macie zakwasow to ... looz Dzieki za odpowiedzi.

Własnie teraz zaczałem cwiczyc plecy, barki, biceps i triceps cwiczyc dwa razy w tygodniu, i zakwasy teraz mam ciagle tylko na klatce A klaty mi sie niechce cwiczyc dwa razy w tygodniu, bo mnie denerwuje jej cwiczenie. Kiedys była to moja ulubiona partia miesni, a teraz jej najbardziej nie lubie robic. Mam nadzieje ze przy kreatynie nie bede miał [...]

gdzieś czytałem: nie ma czegoś takiego jak zakwasy. Kwas mlekowy w wyniku procesów beztlenowych jest "zużywany: w kilkadziesiąt minut po treningu. Ból występujący w mięśniach zwyny jest domsami ( z angielskiego) i spowodowany jest stanem zapalnym w mięsniach. Tak nieprzystosowany do treningu organizm radzi sobie z usunięcięm uszkodzonych i budową [...]

ja probowałem trenować z częstotliwością mniejszą niż siedem dni a skutkiem tego było to, ze wszelkie parametry sie pozmniehjszały- szczególnie siłowe, ponadto przy tak odległych treningach- na daną grupę- nie trzeba wiele aby wywolac tzw. zakwasy, a ciezszy trening powoduuje koszmarna obolałość mięśniową, jest to skutek raczej niedotrenowania [...]

end patrzac na kategorie to chodzi mu raczej o suplementy kamil podstawa oczywiscie jest dieta, duzo ilosc bialka i odpowiednia ilosc do nich wegli spowoduje lepsza regeneracje. Jesli chodzi o dodatki to na "dzien dobry" mozna zaczac od BCAA przed, w trakcie i po treningu (tu juz moze byc jakis preparat all in one w stylu anabolic [...]

A ja sądzę, że to zła rozgrzewka i brak przygotowania do ćwiczenia. Ja podczas swojej kariery na siłce ( 2 lata z kawałkiem ) stosowałem przeróźne ćwiczenia na różnych chwytach, pochyleniach, ciężarach i gryfach i wierz mi , że nigdy nie czułem bólu przy żadnym z nich. Tylko zakwasy, ale to dopiero na 2 dzień po treningu.

Zakwasy są po treningu, a nie na następny dzień. Jeżeli trening był wczoraj, to po około 24h pojawia się ból jak dowaliłeś mocno. Jednak ta opuchlizna mnie martwi więc najlepiej skontaktować się z lekarzem. Jesteś pewny, że spuchniętą masz tą nogę? Bo dla mnie to brzmi jak zwykły efekt mocnego przetrenowania nóg. Zmieniony przez - paramaribo2 w [...]

powaga... możecie zapytać mojego starszego... musiał wydawać 2x więcej na żarło... ale "bez kasy nie ma masy, ale są zakwasy" ;) Bogdan M.

Jeżeli chcesz szybko zwiekrzyc obwód bicepsu, to cwicz planem gdzie sa zawarte ciezkie cwiczenia wielostawowe ktore angazuja najwiecej parti , dzieki temu bedziesz mógł wykonywac cwiczenia uzywajac wiekrzego ciezaru, pokonasz swoje progi siłowe , i jeśli bedziesz dobrze jadł czyli dieta bedzie na dobrym poziomie , przybierzesz na masie, tym samym [...]